原标题：补肾中药大全补肾壮陽吃什么？

现在对于一些身体方面的个人习惯都不是很了解以至于大家在平时，并不知道自己什么时候会出现肾虚不管是男性还是女性，平时都应该要注意补肾调理气血平时可以通过食用鹿茸，芡实等各种药材调理肾脏，补充肾虚这些都是常见的补肾中药。

中药裏的鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的佳品对肾阳不足、精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。另外妇女出现宫冷不孕，小便频数等症状時也可以适量食用若出现感冒、咳吐黄痰、口干口苦、咽喉肿痛、舌苔黄腻等症状时忌服本品。

除了泡酒鹿茸还可以和食物炖着服用戓直接吃。如果想使鹿茸达到补肾健骨的效果最好取1～2片鹿茸片直接放入口中，让唾液使之徐徐溶化慢慢咽下溶有鹿茸的唾液，最后洅将余渣嚼碎吞下这样既比研粉吞食要方便得多，且有效成分的吸收率也更高

芡实被誉为“水中人参”，中医认为芡实益肾固精补脾止泻，为滋养强壮性食物和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精妇女带多、腰膝痹痛等。民间称它是“婴儿食之不老老人食之延年”的佳品，尤其是夏秋之际进补的首选

芡实分生用和炒用两种。生芡实以补肾涩精为主而炒芡实以健脾开胃为主。炒芡实一般药店有售因炒制时，要加麦麸并掌握一定的火候，家庭制作不方便另外，亦有将芡實炒焦使用的主要以补脾止泻为主。

中药淫羊藿又名仙灵牌具有补肾壮阳的作用。药理研究表明淫羊藿“补骨”作用显着它能促进骨髓细胞DNA合成，促进骨生长增加骨密度。需要注意的是如果经常出现口干、舌红、潮热等阴虚火旺症状者忌服本品

可以做成淫羊藿酒。淫羊藿60克白酒500克。将淫羊藿洗净沥干，装入纱布袋中扎紧袋口，置白酒中密封浸泡7日后饮用，每次30-50毫升每晚一次。可益肝肾强筋骨，适用于阴阳两亏命门火衰而引起的男子阳痿、女子不孕、四肢不仁等。

李时珍说山药：“益肾气健脾胃。”很推崇它的补腎和健脾的功能脾胃虚弱和肾虚的人可以把它作为调补身体的常用食物。《本草正》说：“山药能健脾补虚，滋精固肾治诸虚百损，疗五劳七伤”把山药视为治疗虚劳的灵丹妙药。

无论是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者均可以食用如果能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食效果更好

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