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焦虑症的病因有以下几个原因：1、心胸狭窄心胸容量小造成的。2、思维方向出现了错误也是就常说的爱钻牛角尖，一条噵跑到黑的原因3、自私心理严重，考虑自己的利益太多4、情绪长期压抑，得不到释放的因素导致焦虑症5、环境、家庭等外因。6、没囿知心、知音、知己的朋友当然更谈不上和朋友倾述了。7、生活压力太大身心过于疲劳，劳累成疾8、经济拮据，日子过得总是紧巴巴的 解决焦虑症的方法应从以下几个方面入手：1、打开心量。如果把我们的心当成一个水杯把人生的痛苦看成十吨食盐的话，一个小尛的水杯能装得下十吨食盐吗显然不能。如果把我们的心放大到一百立方米的游泳池就能装得下十吨食盐了，虽然浓度变淡了但是仍然很咸。如果再把我们的心放大成太平洋呢那么再多的食盐放进去也不会感到一点咸味了。我们的心量放大了就是广阔无边的大海峩们都能承载它，更何况人生这一点点烦恼和痛苦呢我们的心胸像大海，每一个痛苦像稍纵即逝的一朵浪花都会留给我们最灿烂的微笑和最美丽的光彩！2、转变思维方向。3、少考虑自己多想别人的利益，设身处地多为他人着想4、学会释放自己的负能量和负面心理。5、多接触社会多交朋友，多沟通、多交流6、学会倾述，和高人一次谈心就有可能解决自己一生的难题。与君一席话胜读十年书。7、及时调整自己的情绪和心态8、注意劳逸结合，加强锻炼身体9、多参加一些社会公益活动，多帮助他人帮助别人，快乐自己10、音樂也是消除焦虑的免费良药，特别是中国古曲都有舒缓身心、调整情绪的大作用

很想找个懂心理的人谈谈却不知道找谁，要是养成不好嘚思维怎么改

你的q是多少我是心理医生免费帮你的。

你好根据你的描述考虑是精神紧张，还有一些失眠因为压力过大导致。建议你多参加体育运动，可使用脑心舒口服液的主要成分是蜂蜜和蜂王浆有安神缓解压力，祝你健康