早年曾患过耳鸣嘚毛病去瞧医生，吃过西药也熬过中药均无大的改善。由于耳鸣常常无法入睡令人烦恼，又没有什么好办法就自己琢磨着做耳部嘚保健操，连续做了一星期感觉良好继续做，这种困扰了我多年的耳鸣不是每天都来光顾了在大约两个半月的时间，耳鸣消失了至紟再没有犯过。

       这其中的原理就是改善耳部血液循环打通耳部的细小血管，恢复听力神经的正常运转这个耳部操对于身体的各部器官嘟会起到保健作用的。现在就把方法分享给大家学会了可以和有耳鸣的朋友推荐分享哦！

1.       第一节：上下提拉双耳廓，一边提拉一边心中默数：上拉 1  2，34次，下拉1 2 ，3 4次，以上动作往复十次以上要用力做哦，感觉自己能承受的范围即可！

2.      第二节：以两手掌掩住双耳廓從耳后方用力向前拉摩心中默数，一次两次，三次...........共计做三十次以上有效我本人每次以三十六次为准。

3.     第三节：用双手的食指和中指夹住双耳廓四根手指肚紧贴耳廓的根部推上去拉下来，这个动作的要领是张开嘴巴成O型目的是下颌骨张开漏出耳部穴位。要领是手指肚推上去至耳廓上根部拉下来至耳垂下根部也要用力做起，手指肚按压耳根部要用点力气做往复三十次以上哦！

4.         第四节：是用两手食指塞入耳孔内做四个方向的按压手指肚朝前按压耳内部，心中默数1，23，4然后转方向朝下按压1，23，4再转朝后1，23，4再转朝上1，23，4接下来再做五圈以上。

5.        第五节：拉响指还是用食指塞入耳孔不要太用力回旋两圈，让耳孔密闭听不到外部声音后快速拉开两指，耳内有沉闷“嘭”响声连拉四次就可以了每次拉开静听远处的鸟叫声，仔细的去分辨这些声音很美妙，以愉快的心情结束这节耳蔀按摩操五节操下来您的耳部是什么感觉呢，红红的发烫尤其是是耳朵眼儿里是不？

• 要剪掉做操需要用到的手指甲不然要弄伤耳道滴！

• 要用点力气，不然耳道内部不会发热滴！