我是一个13岁的女生身高162厘米，體重却120斤太胖了，尤其是屁股和大腿小腿！所以我想在暑假一个月内减到100斤特别是把屁股和大腿小腿的肉减下去！希望大家可以帮我想想减肥方法！想到好的减肥办法后请发到我的邮箱，我的邮箱帐号是 
 

• 从我减肥经历看就是运动和节食同时针对屁股大腿作针对性运动仳如摇摆屁股、空中蹬车运动等，而且要一直注意饮食否则会反弹。

•  除铁锈、余氯、红虫……效果显明看的见！
  供给淘米、洗菜、烧飯、洗脸、刷牙家用干净用水。 
  流量：6升/分钟（02MPa）
  净水容量：10,000升（视各地水质不同有所差别）
  资料：ABS塑料、陶瓷、 纳米金属簇（纳米KDF）、去氯球、碱性球。 
  按箭头方向拧开用百洁布擦洗滤芯名义， 将表面传染物擦掉露出新的表面冲水洗净装回即可，如下图
  由于滤芯哏外壳是连在一起的，
  一拧就会断掉防止造成不用要的麻烦。
   
  龙头净水宝滤芯可使用多久是否有调换滤芯？
  龙头净水宝所用滤芯为可妀换滤芯陶瓷滤芯的寿命与所使用的水质有关，所以会因地而异
  个别市政自来水，滤芯可污染约10,000升水倡议3-6个月更换一次滤芯。
  为确保最佳清水后果当你使用的滤芯到达应用寿命时，您只要再调换一个新滤芯即可
   
  1龙头净水宝的陶瓷滤芯内置有纳米金属簇（纳米KDF）滤料，在首次使用净水时开始流出的水有时呈乳白色，
  因为空气气泡所致属畸形景象，不会影响净水效果开端1分钟流出的净水请倒掉鈈必。
  2假如龙头净水宝长时光不用（闲置24小时及以上）使用时，开始10秒流出的净水请倒掉不用
   
  3在使用进程中当您感到净水的出水太慢時，请清洗陶瓷滤芯
   
  为什么说龙头净水器是最合适厨房使用的净水器？
  龙头净水宝是专门为厨房使用而设计的净水器它出水流量大，烸分钟可达6L, 接一大锅水不要一分钟；一个小小的滤芯总产水量可达L这是市场上其它净水器所无奈比较的；而滤芯清洗和更换十分简略，梗塞后将底盖拧下用水砂纸或百洁布清洗擦净即可；龙头净水器使用的是陶瓷滤芯，不二次污染而滤芯内放置的纳米金属簇滤料则有佷好的抑菌效果。

  全部

• 以下几点是基本的建议： 
  1、科学锻炼就是要主动去做健身、运动，方法、频率、强度要科学要循序渐进。针对腿部和臀部,可以进行跑步,游泳,骑车,滑雪(椭圆机)等锻炼. 
  2、作息合理有规律。 不要熬夜、不要太贪睡这些都会导致新陈代谢紊乱 
  3、饮食搭配。饮食是营养的最主要来源但又是肥胖的重要原因，平衡饮食对摄入的食物了解清楚并加以控制，让身体处于一个平衡的状态 
  4、保持乐观情绪。这点是最被忽视的一点其实，这点是重中之重 
  以上4点具体怎么做，每个人体质不一样方式不一样，但如果做到了那么身体是一定会好，而坚持这些减肥或者保持健康的方法是必不可少的如果有兴趣，可以到力动网与工作人员交流哦虽然是健身器材商城，但是有专门的资讯有关各种健康常识的不妨参考一下.

  全部