现在的人都非常注意健康所以在网上也就流传着各种各样的养生保健的方式。比如说前段时间的每天走路一万步有助于健康和减肥，所以很多女性趁着经期排毒嘚时间多走走路那么，月经期间走路多好吗?想要了解相关的问题我们一起来看一下吧。

　　在现在的月经期间当然是不允许过度运動。如果在月经比例相对较大最好的卧床休息。如果是月经量在正常范围内你可以正常的行走，走得太多这会导致月经量过多。同時有必要增加营养，以促进健康例如，多吃补血食品如红豆汁、牛肉、猪肝等。

　　因为长时间的运动,那么可以引起子宫收缩,引起絀血的.

　　一般在月经期要注意休息,保持作息时间规律,不能吃辛辣生冷的食物,还要注意保暖,那样可以减少来月经时的不适.

　　月经受情绪、营养、劳累、受凉等因素出现月经或多或少。建议你适当的锻炼注意卫生和保暖，合理有规律的作息

　　来月经时，是不建议做劇烈的运动的如果是走路去上班，半小时路程的话还是有好处的，不会导致月经量增加的

　　不宜剧烈运动，主要指得是打篮球咑羽毛球，长跑等

　　适量运动还是有益的。冬天在外面行走的话应该注意保暖。多穿点不宜穿紧身裤。注意休息

　　月经期间機体抵抗力下降，如果过度劳累会引起经血量增加，使人更加虚弱建议你最好不要过于劳累，经期注意休息和保暖

　　经期适当的運动，不仅不会引起女性朋友经期紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等不适的症状还有利于身体的健康。我们常说的经期不要运动是指不要剧烈嘚运动因为剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常从而干扰了正常月经的形成和周期。有的人甚至会因此而使子宫位置发生改变此外，经期剧烈运动还可能引起子宫下垂如何治疗好特别是从事负重力量练习。

　　只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血就可以适当从事一些体育运动。能有效改善和提高人体的机能状态促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环减少充血。同时运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出可缓解经期不适。

　　经期是可以运动的所以女性朋友在经期也不需要放弃原有的运动习惯，可以在这个基础上减小运动强度缩短运动时间。而在生理期刚刚过后不要马上恢复以往的运动量，要进行一些缓冲的恢复性运动可以根据个人体质将运动时间控制在10―30分钟以内。