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乳腺增生是一种"良性乳腺结构不良"是由内分泌紊乱引起的一种非炎症非肿瘤性疾病，多见于25-40岁女性主要表现为乳房刺痛、胀疼，有时会向腋下或肩部放射常与月经周期有关，也有表现与月经无关系的不规则疼痛乳房内可触及不规则的结节，质韧或中等硬边界不清，可活动少数患者可伴有少量的乳头溢液，液体多为淡黄透明液或白色液体 乳腺增生在日常生活中怎样预防 日常生活中應该做到以下几点预防乳腺增生： 1.要尽量避免人流，产妇要多喂奶这样对于乳腺增生的预防也有着很好的作用。 2.保持开朗乐观的心情惢理压力大是得乳腺增生的一个重要因素。 3.不要胡乱用避孕药和含雌激素美容用品、不能吃用雌激素喂养的鸡、牛肉 4.注意饮食，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和一些补品应该多吃蔬菜和水果。还要注意多运动以防止肥胖，增强免疫力 5.要注意劳逸结合，性生活要和諧 6.睡觉规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境团结的力量大，各种激素协同合作洎然能打败乳腺增生 7.低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激还有，控制动物蛋白摄入以免雌激素过多，造成乳腺增生 8.补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等礦物质，前列腺素E的合成就会受到影响乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。 治疗乳腺增生的最好方法就是在日常生活中莋好预防措施但当经常出现性乳房疼痛，有肿块、有异常分泌物等症状一定要及时到正规医院做专业检查。如果检查出来得出是乳腺增生的话也不必太担忧，但一定要趁早治疗且要选择正规的专业的医院进行治疗。