原标题：我是大医生｜生活中伤害腰椎的三个陷阱

《我是大医生》由颈复康药业独家冠名播出

都市频道周一至周五18:00

腰椎椎管狭窄多发于40-50岁之间，而且经常被人们所忽视最终可能发展成瘫痪，在日常生活中推购物车或者长时间站立时，需要通过弯腰来觉得舒服一些的时候可能就提示您有腰椎椎管狭窄的症状啦。

腰椎椎管狭窄的蛛丝马迹：

1、大小便的时间延长排尿困难可能预示腰椎椎管狭窄。

排尿困难可能是尿线变细滴尿，还有尿不出来男性朋友出现这种现象的时候可能是前列腺方面的疾病，也有可能是腰椎椎管狭窄；而女性出现这种问题的额时候就有可能昰腰椎椎管狭窄压迫了她支配膀胱收缩的神经。

任何形式的排尿困难都可能于是椎管狭窄尿潴留的时间过长了以后，就会造成双肾积水最终最严重的后果其实就是尿毒症。

排尿困难+马鞍区麻木=腰椎管狭窄（黄色亮灯的部位为马鞍区）

2、腰椎椎管狭窄导致瘫痪的第二个症状就是：小腿麻木。

小腿不同部位的麻木提示某节腰椎病变压迫神经。

3、在遛弯过程中如果出现身体感觉很累，有点身不由己的时候间歇性跛足，走一走就要歇一歇的时候就预示您的这个椎管有狭窄。

坐骨神经痛的诱发测试：当平躺在地上单腿抬高到70以内的时候，如果有从屁股到膝盖到足跟出现的一种放射性疼痛的时候就可能是坐骨神经痛。提示要么就是腰椎间盘突出要么就是椎管狭窄。

腰椎间盘退变是腰椎疾病的元凶。

生活中能伤害腰椎的三个陷阱：

1、椅子当我们坐着的时候腰椎承受1.4倍的压力；当我们伏案工作的时候，腰椎承受的重量是直立时的1.8倍；当我们在搬重物的时候腰椎承受2.2倍的重量。

可以做有扶手的座椅座椅的扶手可以承担重量的压力；

或者起身的时候，把手撑住大腿位置把压力传递到大腿上，减轻腰椎压力；

2、靠垫靠垫太大，不适合腰椎曲度

保持腰椎幅度，是非常重要的可以把大楷10厘米厚的靠垫放在屁股上部和腰部位置，保持腰部的正常弧度

3、凉席：选用不当，可能损伤腰椎

凉席导致腰蔀受凉，加重腰椎疾病亚麻的凉席，凉度适中手感柔软，容易清洗保护腰椎

如果老年人想睡凉席又不想太凉的话，可以铺上一床薄薄的床单在凉席上面

这是一种每个人会得的疾病；这种疾病症状隐蔽，但是后果却很严重生活中，究竟是什么在伤害我们的身体让腰椎发出痛苦的呻吟？……更多精彩内容就在今晚《我是大医生》