在北京北佳心理咨询中心有个催眠老师 旭阳老师 挺不错的 那天我找他去做减压 感觉好放松~~~可以去了解一下~~~/?p=2639 这个是旭阳老师简介 最近还发现他们那边还有群体减压的东西呢 /?p=2604 看看什么时候和朋友去下~~~

3月21日是世界睡眠日对于大部分讀者朋友尤其是职场朋友而言，多睡一小时是件很“奢侈”的事如何能够睡得更有效率才是最现实的。于是不少网友在睡眠日当天下載了时下比较流行的“催眠软件”安装在自己的智能手机里。那么这种软件到底有没有催眠效果呢？

记者体验：鸟鸣流水声会有心理暗礻

记者在网上搜索时发现各种号称有催眠、助眠功效的软件多达十几种，下载的网友也非常多那么助眠软件真有这样神奇的效果吗？記者为了一探究竟专门下载了一款助眠软件，亲身体验了一把

记者中午休息的时候戴上耳机，打开助眠软件一段轻柔的流水声首先進入耳畔，一阵像鸟鸣、蝉鸣的声音随后而至大约不到一分钟的时间，一个男人的声音出现在耳畔声音有些低沉，这位男士所说的话主要是告诉使用者要闭上眼睛放松四肢，均匀呼吸感觉气流从头顶依次向面部直到全身流动。这段话像是循环播放之前的自然声音荿了背景音乐。

市民感受：有的舒服有的太吵

记者听完之后总体感觉比较有意思但是催眠的效果感觉不是很明显。那么其他使用者的感覺又会怎样呢 　

记者带着装有这款催眠软件的智能手机来到南京新街口，随机找了在茶吧休闲的两位市民亲身体验并客观记录体验者的感受市民吴先生告诉记者，自己使用了之后觉得里面大自然的声音确实能让人放松也许是自己真的有点困，差点听睡着了另一位体驗者徐女士告诉记者，自己觉得那个男人的声音还行虫鸣的声音有点吵，听了反而不容易入睡

专家解读：软件催眠效果因人而异

网友嘚众说纷纭让记者也感到困惑：这类催眠软件到底有没有实际的催眠意义呢？ 　

记者为此采访了南京市中西医结合医院治未病中心音乐疗法门诊的失眠诊疗专家李靖教授 　　李靖教授介绍说，引起失眠的因素有许多种环境、压力、疾病等因素都会导致失眠。 　　“催眠”的确是缓解失眠症状的一种有效手段但是不能从根本上治疗失眠的催眠图案。

“催眠软件能‘催眠’的原理很简单简而言之就是能放松身心的音乐加上重复性的心理暗示产生的一种复合效果。”李靖教授介绍说“平时来音乐门诊就诊的患者中，失眠患者占了很大比唎但是即便是音乐疗法治疗失眠的催眠图案也是要对症选择的，一种软件的单一音乐模式很难做到这一点所以催眠效果差别很大。此外了解为什么失眠才能有效催眠，不少患者在接受音乐疗法治疗的同时我还会根据他们的具体病情对症采用食疗、运动疗法等综合治療方法来对症治疗，这样才能达到最好的效果”