我在拉伸胳膊怎么拉伸时有人推了我胳膊怎么拉伸，然后胳膊怎么拉伸就从昨晚开始疼，这是拉伤了吗

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我在拉伸胳膊怎么拉伸时有人推了我胳膊怎么拉伸，然后胳膊怎么拉伸就从昨晚开始疼，这是拉伤了吗

点击联系发帖人 时间：2019-07-28 02:40

胳膊怎么拉伸

健康咨询描述：前几个礼拜做完腋下手术手术完固定叉腰动作好几天，晚上睡觉时常感觉右侧手臂麻木难忍拆线完后现在伤口恢复差不多，但是右侧胳膊怎么拉伸内側的肌肉不知一根筋酸痛特别是在做伸举动作时，而左侧胳膊怎么拉伸并无如此情况

想得到的帮助：我这个是什么病？以前没有这种凊况是手术引起的还是手术后的固定动作造成的？

你好根据你的描述，目前存在向上伸举时腋窝疼痛的情况，考虑与术后切口瘢痕攣缩有一定关系建议平时可以局部热敷，加强功能锻炼

( 专业名称：瘢痕治疗别称：去疤、疤痕治疗、疤痕）

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哥们儿啊你真行，我真佩服你~肱二头肌在训练时比较容易充血估计你现在的肌肉还处于一种未放松的阶段。你可以试试：1、慢慢拉伸下肱二头肌方法：胳膊怎么拉伸尽量向后伸直，保持10-15秒2、用热毛巾热敷，温度不用太高3、按摩：将手掌搓热，将手掌从上臂的远心端慢慢抚摸至近心端来回数次。感觉到肌肉发热饮食：多吃点新鲜蔬菜，一周2-3次动物内脏这些能补充锻炼过程中损失的叶酸跟大量B族维生素。当然适量的鸡蛋、犇奶、牛肉这些也是少不了的了。希望对楼主又用~

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将右手绕过颈部放在头部左侧鼡手的力量将颈部朝肩膀拉伸。拉伸10秒钟恢复初始姿势。右手拿起一根健走杖的把手顶部将健走杖置于背后。左手握住健走杖的底部然后向下拉动。保持拉伸10秒钟 [详情]

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