咨询标题：希望可以救救我的耳鳴

女,29岁年初一开始左耳鸣，至今未好平时心理压力大，爱胡思乱想最近左边头皮有时有轻微麻木 左边头偶尔有神经疼 疼一下就消失嘚政治 过年期间在省立医院看过急诊 无效 看了中医说我是焦虑症 吃的中药也没效果 身体精神状态好的时候症状减轻，疲劳或者睡眠不好的時候加重

安徽省立医院 耳鼻喉科

以便医生了解病情，给出诊疗建议

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你好这个不好治疗.耳鸣虽然没有非凡的预防及护理但按中医传统从饮食方面加以注重或以将耳鸣“吃掉”.要注重减少肥甘饮食以防积滞成痰加重病情.对肾虚耳鸣耳聋者尤偠注重作息时间减少温燥食物脾虚病人尤要注重饮食调理并须忌饮浓茶咖啡可可酒等刺激性饮料.以下是一些预防和减少耳鸣的饮食指南.1.要減少脂肪的摄入大量摄入脂类食物会使血脂增高血液黏稠度增大引起动脉硬化.内耳对供血障碍最敏感出现血液循环障碍时会导致听神经营養缺乏从而产生耳聋.中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克应少吃各种动物内脏肥肉奶油蛋黄鱼子酱油炸食物等富含脂类的食物.2.多吃含鐵丰富的食物缺铁易使红细胞变硬运输氧的能力降低耳部养分供给不足可使听觉细胞功能受损导致听力下降.补铁则能有效预防和延缓中老姩人耳鸣耳聋的发生.45岁以上的人群不分男女天天铁的摄入量不应少于12毫克.常用食品中紫菜含铁量较多每百克紫菜含46.8毫克铁虾皮16.5毫克海蜇皮17.6毫克黑芝麻26.3毫克黄花菜12.6毫克黑木耳11.9毫克苋菜10.5毫克香菜木耳菜含铁量仅次于苋菜豆制品平均含铁量约占4至6毫克.3.多食含锌食物导致中老年人耳鳴耳聋的因素很多缺锌是一个重要原因.耳蜗内锌的含量大大高于其他器官.而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低影响耳蜗的功能而导致听力减退.天天应多吃含锌丰富的食物如鱼牛肉鸡肉鸡蛋各种海产品苹果橘子核桃黄瓜西红柿白菜萝卜等.4.常吃有活血作用的食物活血化瘀能扩张血管改善血液黏稠度有利于保持耳部小血管的正常微循环.可常食用黑木耳韭菜红葡萄酒黄酒等.5.养成喝牛奶的习惯牛奶中几乎含所有巳知的维生素以维生素A维生素D维生素B1维生素B2维生素B6维生素B12维生素E和胡萝卜素.上述这些维生素与钙的吸收利用对防治改善血液循环和耳鸣症狀很有帮助.