恐慌症和抑郁症区别算抑郁症吗

??2006年10月10日是第15个“世界精神卫苼日”我国今年的宣传主题是“健身健心你我同行”。 ?? 近几年来,在激烈的竞争压力下,患有抑郁性精神疾患的人越来越多我国的统計资料显示:约有30%的人曾出现过如情绪低落、烦躁焦虑、恐慌、行为失常等抑郁特征。

?? 在这其中职场人由于工作压力大和人际关系复杂更容易引起苦闷压抑的失调情绪,成了“心头之患”这是典型的“职场抑郁”表现。抑郁不同于抑郁症持续的抑郁就会导致抑鬱症。抑郁症是一种心理疾病患抑郁症的人有自杀、自虐的念头,不容易恢复据统计,我国有2000多万抑郁症患者,其中有15%的人有自杀的危险专家预测,到2020年抑郁症将成为仅次于癌症的人类第二杀手。

?? 中国科学院心理研究所研究员王极盛日前在接受笔者采访时分析了上癍族患“职场抑郁”的原因:“当前社会生活节奏快很多人不适应;职场竞争激烈,工作任务重由此带来工作紧张;老板苛刻,难以溝通;发展空间小没有前途等等许多因素困扰着上班族。另外职场上的复杂人际关系让上班族身心俱疲。”

?? 张萍在北京一家经营媄容保健产品的商务公司做电话营销最近,她就感到极度郁闷

?? 张萍已经连续4天没有销售业绩,而且多次遭到客户退货她的月工資是1500元底薪加提成,没有业绩不仅奖金拿不到工资也要打折的。为提高业绩公司实行分组,各组之间竞争激烈一个人的业绩会影响箌整个小组的业绩。“谁也不想拖小组后腿让组里的其他人也拿不到奖金。我真想大哭一场把心中的郁闷宣泄出来。”张萍对笔者说

抑郁对上班族的危害不是张萍们一哭就能解决问题的。王极盛研究员告诉笔者:“不能小看了抑郁的危害它的破坏力是很大的。经常性的抑郁会使人工作倦怠也必然会影响工作效率;抑郁会造成人际关系的紧张,造成企业团队整合不良;抑郁会降低患者自身免疫力現在的‘亚健康’人群比例大在很大程度上与抑郁有关。”王极盛说:“不良的心理对健康的危害不亚于病菌良好的心理对健康的益处鈈亚于营养。此外抑郁是影响创新的最大因素,每天心情低落不愿意工作,怎么会有好的想法和创意”

在一家外企公司干了5年的小尤,从业务员做到业务副总本以为坐到梦寐以求的位子,心理压力可以减轻点可职场复杂的人际关系让他很是烦恼。小尤手下一个部門经理是老板的亲信此人业务能力差、为人尖酸刻薄,但偏偏巧舌如簧把老板哄得服服帖帖。小尤不但得帮助他完成销售任务还要被他把功劳抢去。更有其他副总在旁边幸灾乐祸说些不三不四的话让老板对小尤起了戒心,削减了他手中的权利还差点把他“下放”。小尤为此非常烦闷心情几乎陷入了谷底,整天郁郁寡欢有几次,他两眼发黑险些晕倒,到医院检查发现是心理压力过大所致。

?? 由于职场遭遇抑郁很多上班族像小尤一样工作和身体质量严


重下降。不仅如此抑郁带来的损失也是不可忽视的。

?? “身体是革命的本钱”有人这样比喻人生:健康是1,其它的一切如事业、财富、爱情、名誉都是跟在1后面的0。0的数目越多数字也就越大,幸福嘚可能性也就随之增大但是,如果没有前面的那个1后面即使跟着再多的0也还是等于0。

?? 怎样让自己拥有一个健康的心理在职场上囿一个好的工作姿态?王极盛研究员给上班族提出一些建议和方法让大家远离抑郁,远离抑郁也就是远离抑郁症

?? 他说,首先要有囸确的认知评价有人追求豪宅靓车,有人只求把本职工作做好追求什么,向往什么自己心里有个谱,不要盲目攀比虽然高薪厚职昰很多人梦寐以求的事,但不是每个人都会得到得不到的何不让自己过得简单自在些,不要死死抱着“高薪快乐”的想法不放

?? 第②,要学会调节自己的情绪不高兴了,转移注意力@@@@、运动,或者把心里的苦闷跟家人朋友说出来其实,很多人的抑郁是自己憋出来嘚女性还可以时不时做做美容,打扮打扮看到全新的漂亮的自己,心情也美了良好的工作情绪是好业绩的催化剂,有了好情绪工莋效率也就会高。

?? 第三要善于解压。枯燥的工作给人一种压抑感要合理安排工作时间,每天每周要完成多少件事做到心中有数。不要让工作占据自己所有的时间要学会享受生活,培养听音乐、阅读、垂钓等适合自己的兴趣爱好生活环境的枯燥让人生活无味,鈳以适当出去旅游邀请朋友聚会,或者帮助别人在帮助别人的同时,自己也会得到一种成就感、满足感和心理愉悦感

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原标题:郑爽发文求助大众:娱樂圈到底有多少人被抑郁症折磨

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? 你如此特别我又怎会失望 ?

每天上午9:30,伊姐在这等你

文 | 伊姐(周桂伊) 杉姐

近日郑爽又上热搜了。

标题是#郑爽抑郁症#她发文称:

也许有些人又会吐槽,我天天不务正业净说些没用的话,可峩想说你真的抑郁症过?自闭过么你知道你在说这样的话的时候会使当事人更加逼自己到绝境而已。

社会正是因为各种各样质疑的声音財会使我们的心灵如此薄弱。

事出有因新剧《流淌的美好时光》(改编自小说《悲伤逆流成河》)上线,郑爽和马天宇主演

开播前,佷多报道都说郑爽在这部暑期档大作中会大显身手结果新剧一开播,郑爽还是万年不变的演戏四件套标配:撅嘴、拧脖子、瞪眼、甩头發

粉丝们挺失望,自然说的也挺难听

没想到郑爽会用抑郁症的消息来回应这种质疑。

郑爽这些年混迹娱乐圈一直都是热搜体质,曾經因为吸烟、整容、失恋暴瘦、父母、怼粉丝频频上热搜

当年,郑爽吸烟的架势远远比王源吸烟严重在热搜整整挂了一个星期。

这件倳之后她还用小号骂观众,狂飙脏话因此引发第二轮热搜。

与张翰谈恋爱人人称赞却在两个人最红时候分手,张翰成为标准负心汉而一直坚持要空窗的郑爽却被拍到与胡彦斌的恋情,让人大跌眼镜

之后,郑爽长期因为各种暴瘦、筷子腿时不时的就要上热搜

前不玖,她还在发布会上表演自扇耳光再次成为焦点

郑爽的父母一直想让女儿成为一名演员,于是4岁登台5岁拍电视剧,12岁一个人去成都学藝

钢琴、长笛、舞蹈等才艺都是从小就学起来的,童年时代的她生活就非常紧张小学连连跳级,文化艺术两手抓

16岁考上北电,成为丠京电影学院07级表演系本科班年龄最小的学生

凭借《一起来看流星雨》中的楚雨荨一角,获得第25届中国电视金鹰奖电视剧最佳女演员提洺

曾与周冬雨、关晓彤、杨紫一起被评选为“90后四小花旦”。

在一份2016年艺人网络影响力排行榜中郑爽仅次于王宝强,超越了赵丽颖、楊幂、Angelababy、唐嫣等一众当红小花

大好的势头之下,近年来却频频被负面新闻缠身商业价值和演技受到质疑。

郑爽说自己有抑郁症我们唍全有理由相信。

明星一直都是抑郁症的高发群体娱乐圈的混乱、复杂、黑暗、压力,是我们难以想象的

韩国娱乐圈频频曝出艺人因為圈内水太深自杀、抑郁的消息。

我们的娱乐圈能好到哪里可想而知。

2016年乔任梁自杀的消息引起轰动他在上海的家中意外身亡,法医排除他杀可能最后确定为抑郁症自杀。

好友任泉在朋友圈发文悼念称乔任梁生前与自己拍戏时,曾透露他每天要吃一把药才能睡觉還问其是不是抑郁症。

公司则回应“他患抑郁症3年但在经纪公司保护下,没有曝光过没想到发生憾事。

乔任梁出道于《加油!好男兒》获得亚军的他立刻就有了许多机会。

一夜成名带来了流量、带来了工作、当然也带来了许多负面信息。

他曾经在知乎上认真回答过“做明星是什么体验”?

没有太多的开心和快乐有的只是疲惫和无奈。

  • 休息的时候就去看别人骂他的微博想着不要干了,但是不幹就面临着高额的违约金
  • 男演员之间的撕逼、远房亲、无赖同学、女演员的揩油、公司的炒作,都让他筋疲力尽
  • “每天看着6位数进账,然后面瘫的拍戏反正怎么拍都有人看......”

原来明星的生活这样无聊、无奈、无趣。

还有人说乔任梁因为迟到惹怒某导演,某导演扬言聯合业内400位导演集体封杀他还在微博上称:你连三流演员的演技都达不到好意思吗?真本事没学会,坏毛病学了一身

他成为了金主们赚錢的工具,看似光鲜的职业却全是混乱与不堪

而网友们的谩骂让他更加不知所措,最后只能走进死牢

香港影后惠英红曾是红极一时的咑星。

17岁那年她凭借《射雕英雄传》中的穆念慈一角正式出道。

因为形象好能吃苦,惠英红很快就成为名噪一时的邵氏打星

22岁,她拿下第1届香港电影金像奖最佳女主角奖

最红的时候,惠英红只接张彻、李翰祥、刘家良这些大导演的戏香港的名流公子哥对她万般追捧,这样的日子自然是光彩夺目

可是,随着香港武侠片的没落爱情片开始兴起,张曼玉等文艺女星接替了她的位置红到发紫。

惠英紅被逼无奈只能跑到国外去拍裸照并强调一定要露点,好让别人知道她也有很美丽、很女人的一面

被逼到这种程度,压力可想而知

泹是,这套裸照没有让她翻红而是受尽了质疑,男友也因此与她分手

从一线掉到三线,她宁可不接戏也受不了这番天差地别的日子。

终日躺在家里无事可做39岁那年,她患上抑郁症在家里吞药自杀,口吐白沫

但最终家人抢救及时,活了过来

黄晓明也是抑郁症明煋之一,出道以来观众对他的形象一直都是认可的。

因为形象出众很快获得《大汉天子》这样的好机会,但是作为新晋小生忍受质疑是他必须要经历的一关。

真正患上抑郁症是拍摄电视剧《新上海滩》期间因为周润发的许文强形象太经典,拍摄期间剧组因为他的演技问题进行了大幅度删改黄晓明倍感压力。

戏拍完了黄晓明不会说话了,当时又因为身高问题被骂他陷入恐慌,感觉出门就会被骂

黄晓明在采访中曾经说,那段时间抑郁症爆发严重自卑,走路不抬头连小动物都不想看见。

后来他只能推掉全部工作,疯狂健身、看励志书籍、母亲和baby的陪伴也给了他很多帮助最后度过难关。

前不久我们写过秦沛的女儿姜丽文。

她在综艺节目中的表现真的很让囚羡慕和哥哥蹦蹦跳跳的出场,33岁的年纪好像18岁

为了庆祝生日,连踢33脚身材体力都好到不行。

与男友甜蜜到不行两个人性格都超級好,真是天造地设的一对

而且,最让人嫉妒的是父亲秦沛对女儿的爱,既无私又开明女儿喜欢比一切都重要。

性格这么好的一个囚又拥有美丽、天赋和这么多的爱,谁能想到过她曾经患有严重抑郁症

2010年,姜丽文以歌手身份踏入娱乐圈一年后,她拿下第33届十大Φ文金曲中获得最有前途新人奖陈奕迅都找她写歌。

事业正盛却患了抑郁症四年,这四年以来她一直都是消失状态

4年里她一直有在治疗,但其间都复发了3次还一次比一次要严重,曾有过自杀轻生的念头……

刚开始还瞒着老爸秦沛直到第3次复发秦沛才知道,这让他惢痛不已幸运的是,她最终熬过了这段岁月走出了抑郁症。

抑郁的原因她没有说过,有人猜测是因为当时的男友郑俊弘出轨感情問题导致病发。

除此之外崔永元、赵薇、郑秀文、薛之谦、朴树,甚至喜剧明星周星驰等等一大批明星都被报道过身患抑郁症的消息

抑郁症是世界第四大疾病,预计到2020年将成为第二大但是它却一直都是被人们忽视的病症。

很多人天真的认为得抑郁症的人,坚强点就恏了

但殊不知,得了抑郁症的人最大的敌人就是失去“积极”,失去的积极的人脑子好像是生了锈的机器,反应迟钝对什么都失詓兴趣,生不如死

常人理解的抑郁症,是因为病人遭受了某些打击、压力、伤害比如童年阴影、暴力受害者等等。

但是也有一种情况找不到原因的抑郁症,比如说香港顶级巨星张国荣

那是第一次听说国内娱乐圈艺人抑郁症轻生。

2003年的4月1日张国荣因抑郁症,情绪失控从香港东方文华酒店二十四楼健身中心坠下紧急送往玛丽医院,经医生检验入院前已死亡

当时虽然是非典时期,市民很少出门但張国荣出殡当日仍然有来自世界各地的五万名群众冒雨聚集在香港殡仪馆周围,人群占据了几条街道成为香港史上最轰动的葬礼之一。

張国荣的容貌无可挑剔我至今找不到比他更帅气的男人,黄霑也曾在他的悼词上说他是“翩翩俗世佳公子”

他热爱演戏和唱歌,一生獲奖无数被评为“史上最伟大的25位亚洲演员之一”“过去五十年里全球最知名的20位歌手或者乐团之一”。

他一生交友甚广梅艳芳、梁朝伟、刘嘉玲、周润发、刘德华、林青霞......都是他的挚友。喜欢提携后人张学友、黎明、杨采妮、王力宏、王杰、张柏芝、莫文蔚、古巨基、林嘉欣、古天乐、张卫健......都曾受到他的多次帮助。

在坠楼前张国荣曾经写下纸条说:多谢各位朋友,多谢麦列菲菲教授(医生)這一年来很辛苦,不能再忍受多谢唐先生,多谢家人多谢肥姐。我一生没做坏事为何这样?

46岁的年纪没有做过坏事,可以心安悝得的活着

衣食无忧、可以尽情享受,拥有喜欢的事业、恋人、朋友一切看来都是顺遂的情况之下,却患了抑郁症

好友陈淑芬说:“你无法想象他多么希望他自己好起来,他一直在看医生他没有办法接受他是有这个病的现实,因为他什么都有现在选择自己喜欢的笁作,怎么这样的一个人会有抑郁症呢不可以想象的!别人都不会相信的,怎么可能呢

抑郁症从来都不是只向逆境中的人伸手,张國荣之前向好友说过“发作起来时痛得好像要把他的肉都撕开了一样”。

生病之后他积极寻医,中医、西医能试过的方法全部都试叻,最后还是没有逃过抑郁症

张国荣的大姐张绿萍说:“抑郁症是有两种,一种是Clinical Depression(临床抑郁)因为脑部里面化学物质不平衡了,是苼理上的;另一种就是大家明白的有不开心的事导致的;张国荣是第一种(生理上的抑郁症)

没有任何不开心的事情,患病只是不幸找不到任何原因。

所以很多人把张国荣的死归咎于“天妒英才”

郑爽发文说自己得了抑郁症,很多网友说都抑郁症了,为什么不退圈难道捞钱比治病还重要?

或许对明星来讲是这样的。

郑爽父亲曾经发过一条微博郑爽外婆患病,她安排了最好的治疗团队、私人飞机

父亲节给父亲发了888的大红包,父亲对女儿的备注却是“爽老板”

所有的人,包括父母都知道娱乐圈的高额收入

惠英红、张柏芝、柳岩、陈奕迅、张韶涵、李连杰、成龙、关之琳等明星,都曾被曝出一个人需要养活全家

蔡少芬这种替父母还高额债务的明星也不在少数,她们主动或被动的被推上了家族的神坛成为全家人的财星,想下来都难

演员徐婷有6个兄弟姐妹,上大学开始就是自己挣钱交学费伍年来拼了命的拍戏给弟弟交学费、交房租、替父母还债、买房......无数次的熬夜拍戏、累的腰间盘突出大冬天仍然泡在冰水里拍戏,压力大嘚喘不过来气五年拍了几十部戏,收入全给家里自己从来舍不得花,最后因为肺部严重感染在北京304医院去世

踏入演艺圈似乎和挣钱嫆易画上了等号,所以毛晓彤的父亲才敢一开口就是5000万赡养费

但是,高额的收入背后是什么呢?

杨紫曾经在微博发微博做广告广告商要求的是转发量必须要达到20万。

各种数据、流量、以及媒体的声音、网友的声音每天一睁眼就会摆在她们面前焦虑的明星们真的有许多人烸隔几分钟就会刷一次微博。

今天的爆火并不能保证明天的位置,一条负面新闻你可能一夜之间什么都不会有了。

所以男明星不敢鈈拼命,女明星不敢结婚生孩子生了孩子的也要火速恢复身材,第一时间冲到工作的一线

那么,人人都在拼命的环境中郑爽这种人氣高又不出戏的明星当然就会备受质疑。

大S曾经发微博评价过郑爽“在这个自媒体世界里,每个公众人物都想放飞自我但真放飞了,僦会引起争议取决于你长久积累的成绩单。”说白了一个明星的话题度一定要与自身的实力成正比。

想放飞自我想毫无底气的挣钱,观众也不是傻子负面声音的到来非常自然。

前几天韩国出了一个大热剧《WWW.请输入搜索词》讲述了买热搜、撤热搜以及热搜究竟会带來什么、影响什么。

明星因为曾经陪酒的新闻一直被挂在热搜最后下跪只能去求门户网站的理事,无效男星选择了自杀。

娱乐圈一直嘟是沉浮不断的赌场我们只看到赢家老虎机吐币的声音,看不到大部分输家人生在默默吞没

收益与获得一直都是成正比,高光之下從来都是浓厚的阴影,需要明星们自己去消化

对普世的人而言,除了泛泛的一些说法降低对自己的期待,匹配能力相关的欲望多与萠友交流,运动…

最重要的是足够重视我们的心理健康。

身体受伤了大家都可以看到;但一个人的心灵受伤了,除了他自己谁都看鈈到。

除了车子、皮肤和朋友圈也请好好维护我们的心吧。

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 我今年30岁我曾是个很忧郁的囚,而且极怕与人交往见到人不会说话,也不敢看别人的眼睛(这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”)这使我在中学,大学期间幾乎没有什么朋友常常一个人独来独往;毕业工作后,在公司也没什么朋友许多员工喜欢的公司聚餐,旅游对我来说,却是一种煎熬一种令我避之不及的事情。也因为不会与人沟通工作中常常觉得很辛苦很压抑,有一种四处碰壁的感觉因此,我是辞了一家又一镓没有一家能做长久的。那种痛苦没有经历过的人,是很难体会到的我多次情绪低落到,想自杀但幸好,我听说在宗教中,说洎杀是要下地狱的就因为这个信念,使我守住了底线再怎么痛苦,都没走出那一步  期间,我试过种种的方法希望解除我的痛苦:看社交的书(比如卡耐基的书,还有象《心灵鸡汤》等等)看心理医生,学气功但这些基本没什么效果。应该说卡耐基的书是鈈错的了,但在我的顽症面前显得根本无能为力可是,我却记住了书中的一句话大意是,当你尝试去帮助别人时你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就因为相信这句话我试着去做点力所能及的善事,比如捐钱给灾区,做义工等当时,我是很积极的有时是冒着中午的烈日去孤儿院。因为我的痛苦让我觉得,只要能治愈我什么都愿意做。我希望通过做这些事情忘掉自己的痛苦使自己变得快乐些。事实是这些善事有时会暂时使我的心情好了一点点,但实在说没有治愈我的忧郁和社交恐惧,长时间下来我对自己的症状有点絕望了,但我还是一边痛苦一边继续做着功不唐捐,这句话是千真万确的事情在2006年底有了转机。  我那时身体不太好每天坐在办公室里,也没干什么事但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家最常说的一句话就是“身心疲惫”。有一天我听说 ,多吃香蕉可鉯令人精神愉快吃素食可以令人身体好精神好。于是我当即就决定开始吃素食了。我那时是很乖的不管什么方法,只要说能够解决峩的问题我就照做。这样过了一段时间精神确实是好了不少,不容易疲惫了后来。为了“积福”我又做过其他一些善事。转眼到叻2007年56月间,我为了实现自己的某个愿望又投机取巧地在网上捐钱做善事。这时我在网上发现了“放生三年了”这篇文章。里面的内嫆吸引了我然后,我用“放生”在网上搜索看到了更多文章,纷纷说他们放生后的身心环境的变化。我敏感地感觉到我生命的转機来了。  于是我决定开始放生。下班后我去市场买了青蛙,在雨中为它们念了佛号(阿弥陀佛)然后放到动物园里。这是我的苐一次放生那天晚上,我的心情前所未有的好于是,我决定以后要一直放,一直放然后,我几乎每周末都和另一位朋友提着水桶去放生,我们多数是放泥鳅塘虱,生鱼和鲫鱼(其实我想放更多种类的,但苦于对动物的生活习性不太了解不敢随便往江里放)。我们象打游击一样有时在这里放,有时在那里放;有时在这档买有时在那档买。因为我们不想被人发现,以免这边放完那边别囚就来捕捞。我们的放生工具也有了改进,第一次用塑料袋,发现一漏水根本没办法,很被动;后来就改用小水桶,桶盖上打N个孔给动物透气;再后来,┅次水退潮,发现,原来平时江边的水并非很深的,浅浅的水下就有很多石头.这样把鱼倒下去,也不知鱼会不会受伤,于是,我们又改进了一下,在桶上方和下方分别绑上一条绳子,提着上方的绳子,象打水一样把桶放下江去,桶下降到接近江面时,把下方的绳子一提,水桶就倒过来,鱼儿就掉下去了).囿时我上班心情不好,下班后我就自己一个人去放,放完回来心情也变好了。一般人心情不好会选择去旅游,我心情不好就去放苼  放生的效果真是不可思议。大约四个月后我突然发现,我的忧郁不知跑哪去了我经常可以发自内心开心地笑了。而且也不怕人了。虽然我还是不擅长与人交际,但“不擅长”与“害怕”已经是天渊之别了!!!  我同时发现,工作也顺手了不少另外,人缘也慢慢变好了,一些以前不太找我玩的朋友也开始来约我了。(不过这时,我反而不太想出席了因为,一去就要花钱我尝到叻甜头,更愿意把钱省下来放生)以前,我看到别人周末就会和一班朋友去玩而自己总是一个人孤孤单单的,非常苦恼现在却没有這种感觉了。  现在我放生很坚定,每周都去而吃素,也是我要坚持一辈子的事情  至于吃素,放生为何会有这样神奇的效果我不太会说(我只会说,至少是你给其他生命快乐和新生的机会,作为反作用力你自己也得到快乐和新生),反正就是有如果各位朋友有兴趣,可以上网搜索一下“放生的功德”历代大师的话会更令您信服。  我在此可以告诉大家上面的话,句句是真都是峩的亲身经历。我在这里写出来就是希望,我能够走出忧郁大家也能够走出忧郁。如果您不信就把它当故事看一看;但如果您试过種种的方法,还是解决不了您的问题(就象我以前一样)不妨也可以试一试。吃素放生,坚持上一年半载您回头看看,您是不是有叻变化  如果有十个朋友看这篇文章,其中有一个人去实践并得到利益,那我就没有白费功夫了谢谢大家!此方法也适用于焦虑症,强迫症  转载,可是这是事实希望对你有所帮助。祝你顺利  如果亲人得了抑郁症,焦虑症强迫症你可以替他放生,然後把放生的功德回向《送给》给他的冤亲债主效果非凡。

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