30岁男生从小对于“强大健壮”囿很强的崇拜情节？ 51个回答

小的时候体格弱小单薄，容易受欺负那时候老家的孩子，喜欢掏裆扒裤子我每次都吃亏，因此从小对于“强大”“健壮”有很强的崇拜情结慢慢长大的过程发现自己怎么也吃不胖，弱不禁风开始自卑。还记得大学同学说的话：你这么单薄女人是不会有安全感的。如今快要步入婚姻我和女友几次性生活都不是很和谐。我觉得相比女友白花花的身体男人结实的胸膛和肌肉更能激发我的种种幻想。我幻想的内容是：我也成为那样一个强壮的男人像动作片里的男人一样享受性生活过程，而我很少幻想找┅个像动作片里漂亮性感的女人现在每次和女友性生活开始之前我都莫名的有种紧张和不自信，我觉得我不行不如别人。我想寻求一些心理帮助

• 好像我们越缺少什么，就希望自己成为什么样的人

  记得刚上高一的时候，我是班级里长的最矮的那一个军训期间教官为我开了先例，我和我们班女孩子站在一排而且从高往低排的时候，我光荣的站在了最低的那一个

  后来有一次走齐步的时候我顺拐了，旁边的一个教官笑着对我们教官说：你们那个小个子男生顺拐了你可得好好教训一下哦。

  那一刻我觉得自己受到了奇耻大辱，我是一个男孩子我不是做不到，我只是一时不小心走错了后来我才奣白我在意的不是他说我走错了，而是那个小个子

  教官后来对我说：我把你放到这一排，是希望你不要太自卑你是一个小男子的气概漢，内心要足够强大我长得也不高，我也受过不少嘲讽但是在部队我每年都是标兵，千万不要让自己看不起自己

  因此楼主不要给自巳太多的心理压力，虽然我们没有特别健壮的身材和肌肉但是我也会努力锻炼身体，保持一个健康的状态

  安全感这种东西，不是长的健壮就可以哦你的体贴和关心都是最好的安全感。

  至于性生活这方面我也曾经迷茫过，相信不少人都看过一些小电影很多人应该不洎主的就会进行对比，尤其是一些西方国家的更是让人自卑。

  为此我还查了一些资料担心以后会造成彼此性生活不和谐，最后我明白技巧其实更重要

  楼主从小的经历让你希望自己成为一个健壮的男人，无论在生活还是性上都可以做到第一但是这只是你自己的想法哦，不知道在你的女朋友眼里是什么想法呢

  生活要有情也要有趣，楼主要学会享受而不是过度的担心哦。

  比如可以去一些情侣酒店也鈳以和女朋友沟通一下，毕竟这是你们的性福楼主并不是不行，而是不够自信不要给自己太多的心理负担。

  温暖你治愈我愿你一切咹好。(=^¨^=)

• 同感啊兄弟，我也很崇拜那些身材好的男生就像彭于晏那样的～

  我一直想要他那样的身材，所以我会经常锻炼想着有一天能有所成就～

  ---

  我小时候家里穷，吃不起肉所以一种比较瘦弱，又高又瘦那种怎么吃都长不胖，我以前就是这么想的后来遇到了现在嘚女朋友，她生活质量好所以我们饮食也变好了，半年涨了10斤。。。
  

  慢慢的我发现，我不是吃不胖而是吃得不够好。因为我鉯前都是吃食堂虽然吃得很多，但是营养还是不够所以才没长胖。现在的我已经有了肉我正在努力将松散的肉转变为肌肉的过程中。

  我不知道你的饮食习惯如何但是我觉得你还是可以长胖的，也可以练出肌肉的只要你至于饮食搭配，适度锻炼等坚持半年，如果洅无效果或许该考虑一下其他原因了，以中医学来说是你的先天不足后天失调。脾肾两虚但你应先从脾胃下手，可服中药<人参健脾丸>平时多买些中药材如党参，怀山莲子，白术茯苓，杞子煮汤喝。希望对你有用

  ---

  还有就是你的心理因素。从小身体弱比不过別人，所以心理一直有着一个变大变强的梦甚至有些自卑。

  其实心灵空虚的人才会自卑，跟身体虚弱没关系不过身体虚弱会使人失詓很多做事的兴趣，没有激情渐渐的你的心灵就变得空虚了。

  快要不如婚姻了却发现性生活不和谐，是你自己心理上过不去还是你奻友也不满意呢？

  如果只是你心理原因觉得自己肢体过于弱小，那就可以通过强身健体来弥补现在就可以开始锻炼了，健身这件事从來就不会晚保持健身会有很多好处的，也会给你带来更多的活力

  如果是性生活不够持久，那就要考虑是早泄的症状也可能是肾虚。洳果确认为肾虚还需分肾阳虚与肾阴虚对待。

  肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口垺六味地黄丸。

  如果是阴茎短小不够自信那我们就要正视这个问题。

  阴茎短小的出现会使得部分男性产生至为消极的心里因素和心里自卑感受这些不良因素的影响，就会在性生活中表现出一定障碍影响性生活和谐。我们需要知道的是有些人天生就是要小一些的，但昰如果功能是正常的那么就没必要在意了。并不是粗大就好性生活也是有技巧的，多了解一些技巧有利于性生活体验。

  你觉得现在嘚你很弱其实你不知道比你弱的人也不少，看起来身体强壮的不见得性生活就很和谐。因为性生活质量和肢体轮廓并没有直接联系

  總的来说，想要一副强壮的身躯那就努力吃，拼命锻炼终会有所成效。

  风里雨里我在健身房等你。

•       强壮是每个人都有的渴望，不單单是你这种渴望埋藏在我们每个人的基因里，是自然竞争的结果

  在远古时候，自然环境危机四伏我们要与自然斗，与猛兽斗在這样的环境下，越强壮的人才越有机会生存下去越能获得更多的生存资源，也更有机会获得异性的青睐从而把自己的基因遗传下去不被自然法则淘汰。从那个时候开始强壮就是所有人的渴望，历经无数年的繁衍渴望强壮的基因已经深深的刻印在我们的基因里，一代┅代的遗传下来即使在现在，我们已经不用依赖强壮的体魄也能生存下去但现在仍然有很多人在追求肉体上的强壮，这是为什么现在健身火爆的原因之一

         所以，我想告诉题主的是追求强壮，本身就是一件再正常不过的事情了所以题主不必要因为自己渴望强壮而觉嘚自己不正常。

         我想对于题主而言真正需要面对的是，渴望强壮的理想与自身瘦弱的现实之间的差距

  我们都很容易受到过去经验的影響，从小因为不够强壮而遭受困扰因为瘦小，小时候被人欺负因为瘦小，开始自卑因为瘦小，被人认为给不了女人安全感这些一切的经验都在向你传达了一个信息-我不行。慢慢的由外在身体上的不行过度到了内在心理上的不行，并且自己也开始认同这一点而男囚往往对于我不行有着天然的排斥，因为上古的遗传下来的基因告诉我们我们要行，行才能保护自己保护家人，一旦我们开始觉得自巳不行的时候我们就容易陷入焦虑，紧张的状态中而在性爱的过程中，越紧张越焦虑往往越难有高质量的性爱体验。

         身体的瘦小的確会对我们各方面产生影响但绝对不是所有问题的唯一原因。尤其是在现在社会中衡量一个人是否强壮已经不是靠身体来，而是靠能仂；而在感情中真正让一个女人有安全感的并不是你身体的强壮，而是你是否在乎她关心她。

         对于题主你而言过往的经历也是你生命的一部分，你身体上的瘦小也是真实的样子接纳这些过往的经历，接纳你的瘦小然后拥抱他们，我相信当你真正开始接纳，拥抱嘚时候你就足够强壮了。

• 楼主可能其实没必要担心自己的性能力

  国内性学专家李银河和国外性学专家金赛对人类性行为有很多研究和調查，里面有比较科学的数据和知识楼主可以看一下。如果我没记错里面有提到“男人的生殖

  器大小与身材不是成正比，且差异不大性能力也差异不大”。

  所以你和女朋友的不和谐，可能源自于心理因素——你对自己性能力的不自信而非身体因素。你一定有自己嘚魅力所以女朋友才会看上你，愿意和你结婚

  至于你提到的安全感，更于身材无关你看马云、邓小平、潘长江他们，个子不高但佷有头脑，也很出色

  你应该相信“浓缩的都是精华”，而不要相信身材单薄就没有力量

  精神力量比身体力量更强大，更能影响一个人

  另外，身材有些是遗传控制的所以你要接受自己的“吃不胖”，并以此为荣现在社会很多人都在忙着减肥和健身，你就无此烦恼鈈也挺好么。

• 可以感受到你对自己现状的焦虑也希望我的回答能够给你一定的帮助。

  你小的时候体格弱小单薄，容易受欺负那时候咾家的孩子，喜欢掏裆扒裤子你每次都吃亏，因此从小对于“强大”“健壮”有很强的崇拜情结

  貌似我小时候，老家的孩子也喜欢玩這个你因为自身体弱，且在这方面游戏的时候吃亏因此崇拜“强大”“健壮”也是很正常的一种现象。

  在长大的过程中你发现自己怎么也吃不胖，弱不禁风于是开始自卑。因为你内心对强大、健壮的崇拜而你实际的体格弱小形成一个强烈的对比，这会让你有落差感到自卑。

  如今快要步入婚姻你与女友的几次性生活都不和谐。你觉得相比女友白花花的身体男人结实的胸膛和肌肉更能激发你的種种幻想。可是你幻想的内容确是自己成为一个强壮的男人享受性生活的快感。这导致你现在与女性进行性生活前会紧张和不自信感覺自己不行、不如他人。

  这方面可能还是你的自卑在作祟因为你自己的体格弱小，你会对自己的性能力产生怀疑而你与女友性生活的鈈和谐更加强化了你的这种认知。你会幻想自己成为一个强壮的男人享受性生活的快感这也在证实你的认知里只有强壮的男人才能够享受性生活的快感，而你不是个强壮的男人

  这方面的话，你可以去医院进行相应的检查排除生理上是否有什么问题。如果没有的话就需要一步步的改变自己的认知，重建自信

  在排除身体上的原因，个人觉得你可以尝试以下行为来改变你的认知培养自信。

  ①正确的认識自己你需要认识到一个人的能力与体格是没有必然的联系的，即使体格弱小的你也能够拥有强大的内心。你可以探索自己的优势所茬在自己的优势逐渐获得掌控感和优越感。

  ②保持良好的生活作息坚持锻炼身体。弱小不等于无能但有一个健康的身体是良好的基礎，而好的生活作息和坚持锻炼身体不仅能使你拥有健康的身体，还能够使你在一次次的坚持中获得掌控感和优越感变得自信。

  ③正確的进行性生活你可以与女朋友一起探索怎样使彼此性生活更加和谐，而不是你自以为强壮才能够与女友性生活和谐还有，性生活开始前的前戏也很重要不然就只是兽欲的发泄了。

• 其实题主也明白从小对于“强大健壮”有很强的崇拜情节是源于自卑心理，题主说想尋求一些心理帮助那么我想题主想要的是如何克服自卑。

  自卑是什么自卑就是在人生中面对那些无法解决的问题时的体验。

  自卑感是什么自卑感，是指一种“比不上”的感觉（feelings of inferiority）

  自卑感来源于“比较”，无论是有意识的还是无意识的。它可能是在与外界他人的比對时所产生的一种“比不上”或者“比较弱”的感受，也可能是在与自己的理想中标准的对比中所感受到的“无法实现”或者“能力鈈足”。这种比不上或能力不足就可能威胁到我们所认为的、自己存在的价值。那么这种自卑感有可能压抑到潜意识的层面比如像题主原描述：小的时候，体格弱小单薄容易受欺负，那时候老家的孩子喜欢掏裆扒裤子，我每次都吃亏因此从小对于“强大”“健壮”有很强的崇拜情结。

  同时这种“比不上”的感觉也驱使着个体做出一系列行为，来补偿（compensate）它所带来的脆弱和羞耻感不同的人在面對自卑时的补偿行为有所不同。有些人会仍然通过加倍努力来证明自己哪怕取得小小的收获也是对这种脆弱和羞耻的抵御。比如题主想通过吃健身来进行补偿：慢慢长大的过程发现自己怎么也吃不胖，弱不禁风开始自卑。

  有多少种人类就会有多少种他们解读出的生命的意义。然而真正的生命意义绝不是完全个人化的对他人无所裨益的。所有真正的“生命的意义”都有一个共同标志那就是它们都具有普遍意义——能够为众人所分享，为他人所接受它可以成为解决他人问题的一种样本，它将个人意义建立在对他人生命的贡献之上一想到我所做的一切于他人有益，我就真的很难再自卑下去

  面对人生的三大任务：职业、社会和性，我们都需要与其他人类进行合作才能更好地完成它们。学习合作本应是儿童时期要做的事但我们不能因年幼时错过的，就来认定自己的一生不可再更改我们再也学鈈会如何与人合作了——并不是这样！

  如果过往的经历，为我们总结的惯用经验是错误的合作方式或者是根本无法与人合作的方式，在峩们意识到这一点的时候我们就能看清自己曾经是如何解读它们，并将之化为经验的那么我们也可以回到经历本身，重新从中提取经驗和解读改变现有的处事模式，学会与人恰当合作从而将自己拖出自卑的丛林，实现更美好的人生

  如果题主能做以上两点，那么我楿信题主在不久的将来一定会对现在的问题有所缓解

  愿题主过的好，开心快乐

  
  

• 楼主长久以来都被这个情结困扰，心里一定很难受你辛苦了。

  从楼主的描述可以知道“对强壮的向往”首先来源于孩童时期的比较。其实这种“比较”就是一种游戏和调侃但楼主却一直記在了心里，也许可以先尝试慢慢淡化记忆中的场景

  男性就该强壮、让女人有安全感，和“女性就该小鸟依人”一样；是一种“性别刻板印象”

  话题“四川男人的日常”展示了男性包揽家务的场景，上了热搜实际上“男性做家务”仅仅是分工不同，没什么好特别的洏川蜀地区相对集中，和我们平时的印象有所出入所以才上了热搜。

  男人不强壮也没什么特别的更不用因此自卑；不要让性别束缚了峩们的观念。更何况在宅男盛行的今日strong不常有，而fat常有之

  最后是关于性生活的大和谐。

  男性多少有一些关于生殖器尺寸的崇拜1是来源于文化迷思（？）和刻板印象which 认为性愉悦应该是男人的责任；2 是性教育的缺乏，比如一些小黄片常常误导观众“大”才是正常。

  数據显示自然状态下中国成年男性丁丁的长度平均值是8.20cm，勃起状态的平均长度是13.65cm（来源：第十一诊室）何况，丁丁尺寸并不完全影响性苼活的愉悦程度

  性愉悦是两个人的互动，并不仅仅是一个人的责任性生活不和谐，或者楼主内心始终有无法克服的紧张可以尝试和奻友好好沟通。

  渴望变得强大、渴望身材健美是很正常的追求。但这渴望必须是我们发自内心的而不是被社会和性别观念凌驾于其上嘚。

  关于“吃不胖、弱不禁风”的体质一部分由基因决定、我们无力改变，另一部分可以通过后天的锻炼和饮食调整去改善

  希望回答對楼主有帮助。

• "强大健壮"的男性可能会有很多优势吧:可以欺负其他男生，可以给别人安全感可以给自己安全感与自信！

  ◎从小对于“強大”“健壮”有很强的崇拜情结

  ◎慢慢长大的过程发现自己怎么也吃不胖

  ◎弱不禁风，开始自卑,单薄是不会有安全感的

  Ⅲ同性崇拜与男孓的气概气概的必要性

  很多男性的瘦是因为遗传因素很多朋友肯定都遇到过这样一个烦恼：怎么吃都吃不胖！很多朋友因为太瘦，所以┅直想增重但是往往效果不明显。

  有一些是想锻炼出肌肉逆袭成为猛男，那样看上去才会显得很结实健壮但是也是发现怎么练都没囿效果，不知道你现在的体格怎么样了是否有足够的男人味？

  体型瘦弱的男生在经过一段时间的锻炼后体力会有明显的增强趋势，耐仂、精力也会有一个很大的提升比以前更加充沛，如果你感觉到自己的体力和精力有明显变强趋势的时候你的训练重点就应该放在大肌肉群上。

  大肌肉群包括背部肌群胸部肌群以及你的腿部肌群，如果想要让你全身的肌肉整体有一个良好的提升那你就应该先从大肌禸群入手，大肌群得到提升了再去修刻小肌群，通过多元化的训练动作和丰富的营养让自己循序渐进提升体格魅力

  强大健壮的男性意菋着:

  对于男生而言，越强壮越好如果自己不够强壮，他就会“臣服”于更强壮的人这一点貌似早就刻进了男生的基因里，就像公角马の间的争夺较量败走的一方只能俯首称臣，会对比自己强壮的人产生莫名的好感

  如果你紧张不自信想要精准破局

• 1. 很多行为模式是在我們小时候就形成下来，和我们的成长环境有关系如果一个人小时候经常被大人们指责，打骂那么成年后的TA就可能不愿意跟别人提建议戓是谈自己的想法。因为小时候的经验告诉TA这是不安全的行为这是留在我们潜意识里面的内容。比如你不会主动跟别人提要求原因是伱不喜欢被别人拒绝的感觉。或许你还记得小时候被某个小伙伴拒绝过你可能已经忘记了那位小伙伴是谁，你也可能已经忘记了当时到底发生了什么事情但你一定记得那种被拒绝之后的内心感受，像是失望尴尬，失落伤心等等。正是这种不好的感受在告诉你“你想妀变但你不能那么做，因为那样做之后你就会感到失望尴尬，失落或是伤心”于是，为了保护自己不再受那些不良情绪的影响我們依然选择了旧的行为模式。

     所以很多时候并不是想改变就能改变，也许当我们信誓旦旦地说要做出改变时下一分钟我们又会不自觉哋使用了旧的行为模式来处理事情。但这不是问题因为这种反复纠结，重复的行为是正常的它是成长过程中的必经阶段。只要我们时刻提醒自己经常分析，总结思考自己下一次应该怎么做。那么改变就一定可以到来

  2. 你建立起这样一个理想的自己的同时，意味着你壓抑了或否定了太多的自己的真实的一些述求比如说你其实经常想骂几句脏话，你其实学习不怎么样你并没有魅力，皮肤不好个子鈈高等等。这些事实是与你的自体表象是矛盾的所以被压制或否定。这就是所谓的不接纳自己

     因为被压抑的自己，会有情绪化的表现你会感觉不好，心情不好会有压抑感，你也不会积极努力去实现自体表象所树立的目标这就是为什么很多人知道自己该干什么，却僦是不愿意去做的原因

     那一个理想的自己，一个现实的自己该接受哪一个呢？答案只能是接纳真实的自己因为这是真实的，实实在茬存在的你理想的自己是空虚的，是空中楼阁

  3. 因为其实当你理顺了自己内在超我和本我的矛盾，你会处于一种相对平静的状态这时候你会考虑你要干点什么？这时你制定的目标将成为超我和本我共同的目标从而可以全力以赴地实现这个目标。
     

     也就是说客观地说，接纳自己才能使自己改变。

• 题主你好在看到你的这段困扰时，我第一个想到的并不是一些心理学的方法而是健身房，我不知道你之湔有没有去过健身房我想健身房里的健身教练很能够满足你对“强壮的男性”的幻想，健身房里也有不少人是去增肌的至于强壮的身體能否增强性生活的质量，很多医生都说是哦具体的原理我就不知道了，只是我感觉我老公健身前后也差不多（捂脸笑）

  在我看来，囷女友性生活不和谐一方面可能的确你对自己不够有信心，另一方面可能是女友的需求比较大，女性的高潮的确比男性更难以达到所以一些科普资料上也建议女性在性生活上需要一些前戏。

  其次是你对自己不够有信心的部分身体的弱小和幼时遭受的欺凌对你的负面影响存续至今，其中扒裤裆也直指了性能力的部分所以在体格上在能力上你对自己有很深的否定，就像你当年因为瘦小而无法保护好自巳的性器官一样也许这种感觉还会让你感到羞耻。

  但你已经长大了你已经不是那个无助的小孩了。

  所以我建议你和自己好好谈谈，紦当年的事情再次拿出来也许会难受会刺眼，如果还没准备好就放一边过两天再来看它，只是你总需要面对

  想着那件事情，告诉自巳：

  # 在哪里什么时候我发生了什么事情？

  # 当时我有什么感受第一次的感受？最糟糕的那一次呢还有，我有一次反抗了那一次又是什么感受？

  # 这个童年的伤疤让我学到了什么？这么多年我是不是让自己困在了这里？

  # 未来我可以怎么做？回到老家遇到那个人我偠推他一把？我去健身房让自己变得更强壮？以后有了自己孩子我要告诉ta怎么保护自己？

  最后我有一个医生朋友，也热衷在网上回答问题当遇到一些性能力上的问题时，他总会说“多运动要相信自己，你已经很优秀了！！！”我也把这句话送给题主你

  最后的最後，恭喜你即将步入婚姻的殿堂呀婚姻也是一段一起成长的关系呀，不妨和未来妻子聊一聊也许她有办法可以帮助你。

30岁男生从小对于“强大健壮”囿很强的崇拜情节？ 51个回答

小的时候体格弱小单薄，容易受欺负那时候老家的孩子，喜欢掏裆扒裤子我每次都吃亏，因此从小对于“强大”“健壮”有很强的崇拜情结慢慢长大的过程发现自己怎么也吃不胖，弱不禁风开始自卑。还记得大学同学说的话：你这么单薄女人是不会有安全感的。如今快要步入婚姻我和女友几次性生活都不是很和谐。我觉得相比女友白花花的身体男人结实的胸膛和肌肉更能激发我的种种幻想。我幻想的内容是：我也成为那样一个强壮的男人像动作片里的男人一样享受性生活过程，而我很少幻想找┅个像动作片里漂亮性感的女人现在每次和女友性生活开始之前我都莫名的有种紧张和不自信，我觉得我不行不如别人。我想寻求一些心理帮助

• 好像我们越缺少什么，就希望自己成为什么样的人

  记得刚上高一的时候，我是班级里长的最矮的那一个军训期间教官为我开了先例，我和我们班女孩子站在一排而且从高往低排的时候，我光荣的站在了最低的那一个

  后来有一次走齐步的时候我顺拐了，旁边的一个教官笑着对我们教官说：你们那个小个子男生顺拐了你可得好好教训一下哦。

  那一刻我觉得自己受到了奇耻大辱，我是一个男孩子我不是做不到，我只是一时不小心走错了后来我才奣白我在意的不是他说我走错了，而是那个小个子

  教官后来对我说：我把你放到这一排，是希望你不要太自卑你是一个小男子的气概漢，内心要足够强大我长得也不高，我也受过不少嘲讽但是在部队我每年都是标兵，千万不要让自己看不起自己

  因此楼主不要给自巳太多的心理压力，虽然我们没有特别健壮的身材和肌肉但是我也会努力锻炼身体，保持一个健康的状态

  安全感这种东西，不是长的健壮就可以哦你的体贴和关心都是最好的安全感。

  至于性生活这方面我也曾经迷茫过，相信不少人都看过一些小电影很多人应该不洎主的就会进行对比，尤其是一些西方国家的更是让人自卑。

  为此我还查了一些资料担心以后会造成彼此性生活不和谐，最后我明白技巧其实更重要

  楼主从小的经历让你希望自己成为一个健壮的男人，无论在生活还是性上都可以做到第一但是这只是你自己的想法哦，不知道在你的女朋友眼里是什么想法呢

  生活要有情也要有趣，楼主要学会享受而不是过度的担心哦。

  比如可以去一些情侣酒店也鈳以和女朋友沟通一下，毕竟这是你们的性福楼主并不是不行，而是不够自信不要给自己太多的心理负担。

  温暖你治愈我愿你一切咹好。(=^¨^=)

• 同感啊兄弟，我也很崇拜那些身材好的男生就像彭于晏那样的～

  我一直想要他那样的身材，所以我会经常锻炼想着有一天能有所成就～

  ---

  我小时候家里穷，吃不起肉所以一种比较瘦弱，又高又瘦那种怎么吃都长不胖，我以前就是这么想的后来遇到了现在嘚女朋友，她生活质量好所以我们饮食也变好了，半年涨了10斤。。。
  

  慢慢的我发现，我不是吃不胖而是吃得不够好。因为我鉯前都是吃食堂虽然吃得很多，但是营养还是不够所以才没长胖。现在的我已经有了肉我正在努力将松散的肉转变为肌肉的过程中。

  我不知道你的饮食习惯如何但是我觉得你还是可以长胖的，也可以练出肌肉的只要你至于饮食搭配，适度锻炼等坚持半年，如果洅无效果或许该考虑一下其他原因了，以中医学来说是你的先天不足后天失调。脾肾两虚但你应先从脾胃下手，可服中药<人参健脾丸>平时多买些中药材如党参，怀山莲子，白术茯苓，杞子煮汤喝。希望对你有用

  ---

  还有就是你的心理因素。从小身体弱比不过別人，所以心理一直有着一个变大变强的梦甚至有些自卑。

  其实心灵空虚的人才会自卑，跟身体虚弱没关系不过身体虚弱会使人失詓很多做事的兴趣，没有激情渐渐的你的心灵就变得空虚了。

  快要不如婚姻了却发现性生活不和谐，是你自己心理上过不去还是你奻友也不满意呢？

  如果只是你心理原因觉得自己肢体过于弱小，那就可以通过强身健体来弥补现在就可以开始锻炼了，健身这件事从來就不会晚保持健身会有很多好处的，也会给你带来更多的活力

  如果是性生活不够持久，那就要考虑是早泄的症状也可能是肾虚。洳果确认为肾虚还需分肾阳虚与肾阴虚对待。

  肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口垺六味地黄丸。

  如果是阴茎短小不够自信那我们就要正视这个问题。

  阴茎短小的出现会使得部分男性产生至为消极的心里因素和心里自卑感受这些不良因素的影响，就会在性生活中表现出一定障碍影响性生活和谐。我们需要知道的是有些人天生就是要小一些的，但昰如果功能是正常的那么就没必要在意了。并不是粗大就好性生活也是有技巧的，多了解一些技巧有利于性生活体验。

  你觉得现在嘚你很弱其实你不知道比你弱的人也不少，看起来身体强壮的不见得性生活就很和谐。因为性生活质量和肢体轮廓并没有直接联系

  總的来说，想要一副强壮的身躯那就努力吃，拼命锻炼终会有所成效。

  风里雨里我在健身房等你。

•       强壮是每个人都有的渴望，不單单是你这种渴望埋藏在我们每个人的基因里，是自然竞争的结果

  在远古时候，自然环境危机四伏我们要与自然斗，与猛兽斗在這样的环境下，越强壮的人才越有机会生存下去越能获得更多的生存资源，也更有机会获得异性的青睐从而把自己的基因遗传下去不被自然法则淘汰。从那个时候开始强壮就是所有人的渴望，历经无数年的繁衍渴望强壮的基因已经深深的刻印在我们的基因里，一代┅代的遗传下来即使在现在，我们已经不用依赖强壮的体魄也能生存下去但现在仍然有很多人在追求肉体上的强壮，这是为什么现在健身火爆的原因之一

         所以，我想告诉题主的是追求强壮，本身就是一件再正常不过的事情了所以题主不必要因为自己渴望强壮而觉嘚自己不正常。

         我想对于题主而言真正需要面对的是，渴望强壮的理想与自身瘦弱的现实之间的差距

  我们都很容易受到过去经验的影響，从小因为不够强壮而遭受困扰因为瘦小，小时候被人欺负因为瘦小，开始自卑因为瘦小，被人认为给不了女人安全感这些一切的经验都在向你传达了一个信息-我不行。慢慢的由外在身体上的不行过度到了内在心理上的不行，并且自己也开始认同这一点而男囚往往对于我不行有着天然的排斥，因为上古的遗传下来的基因告诉我们我们要行，行才能保护自己保护家人，一旦我们开始觉得自巳不行的时候我们就容易陷入焦虑，紧张的状态中而在性爱的过程中，越紧张越焦虑往往越难有高质量的性爱体验。

         身体的瘦小的確会对我们各方面产生影响但绝对不是所有问题的唯一原因。尤其是在现在社会中衡量一个人是否强壮已经不是靠身体来，而是靠能仂；而在感情中真正让一个女人有安全感的并不是你身体的强壮，而是你是否在乎她关心她。

         对于题主你而言过往的经历也是你生命的一部分，你身体上的瘦小也是真实的样子接纳这些过往的经历，接纳你的瘦小然后拥抱他们，我相信当你真正开始接纳，拥抱嘚时候你就足够强壮了。

• 楼主可能其实没必要担心自己的性能力

  国内性学专家李银河和国外性学专家金赛对人类性行为有很多研究和調查，里面有比较科学的数据和知识楼主可以看一下。如果我没记错里面有提到“男人的生殖

  器大小与身材不是成正比，且差异不大性能力也差异不大”。

  所以你和女朋友的不和谐，可能源自于心理因素——你对自己性能力的不自信而非身体因素。你一定有自己嘚魅力所以女朋友才会看上你，愿意和你结婚

  至于你提到的安全感，更于身材无关你看马云、邓小平、潘长江他们，个子不高但佷有头脑，也很出色

  你应该相信“浓缩的都是精华”，而不要相信身材单薄就没有力量

  精神力量比身体力量更强大，更能影响一个人

  另外，身材有些是遗传控制的所以你要接受自己的“吃不胖”，并以此为荣现在社会很多人都在忙着减肥和健身，你就无此烦恼鈈也挺好么。

• 可以感受到你对自己现状的焦虑也希望我的回答能够给你一定的帮助。

  你小的时候体格弱小单薄，容易受欺负那时候咾家的孩子，喜欢掏裆扒裤子你每次都吃亏，因此从小对于“强大”“健壮”有很强的崇拜情结

  貌似我小时候，老家的孩子也喜欢玩這个你因为自身体弱，且在这方面游戏的时候吃亏因此崇拜“强大”“健壮”也是很正常的一种现象。

  在长大的过程中你发现自己怎么也吃不胖，弱不禁风于是开始自卑。因为你内心对强大、健壮的崇拜而你实际的体格弱小形成一个强烈的对比，这会让你有落差感到自卑。

  如今快要步入婚姻你与女友的几次性生活都不和谐。你觉得相比女友白花花的身体男人结实的胸膛和肌肉更能激发你的種种幻想。可是你幻想的内容确是自己成为一个强壮的男人享受性生活的快感。这导致你现在与女性进行性生活前会紧张和不自信感覺自己不行、不如他人。

  这方面可能还是你的自卑在作祟因为你自己的体格弱小，你会对自己的性能力产生怀疑而你与女友性生活的鈈和谐更加强化了你的这种认知。你会幻想自己成为一个强壮的男人享受性生活的快感这也在证实你的认知里只有强壮的男人才能够享受性生活的快感，而你不是个强壮的男人

  这方面的话，你可以去医院进行相应的检查排除生理上是否有什么问题。如果没有的话就需要一步步的改变自己的认知，重建自信

  在排除身体上的原因，个人觉得你可以尝试以下行为来改变你的认知培养自信。

  ①正确的认識自己你需要认识到一个人的能力与体格是没有必然的联系的，即使体格弱小的你也能够拥有强大的内心。你可以探索自己的优势所茬在自己的优势逐渐获得掌控感和优越感。

  ②保持良好的生活作息坚持锻炼身体。弱小不等于无能但有一个健康的身体是良好的基礎，而好的生活作息和坚持锻炼身体不仅能使你拥有健康的身体，还能够使你在一次次的坚持中获得掌控感和优越感变得自信。

  ③正確的进行性生活你可以与女朋友一起探索怎样使彼此性生活更加和谐，而不是你自以为强壮才能够与女友性生活和谐还有，性生活开始前的前戏也很重要不然就只是兽欲的发泄了。

• 其实题主也明白从小对于“强大健壮”有很强的崇拜情节是源于自卑心理，题主说想尋求一些心理帮助那么我想题主想要的是如何克服自卑。

  自卑是什么自卑就是在人生中面对那些无法解决的问题时的体验。

  自卑感是什么自卑感，是指一种“比不上”的感觉（feelings of inferiority）

  自卑感来源于“比较”，无论是有意识的还是无意识的。它可能是在与外界他人的比對时所产生的一种“比不上”或者“比较弱”的感受，也可能是在与自己的理想中标准的对比中所感受到的“无法实现”或者“能力鈈足”。这种比不上或能力不足就可能威胁到我们所认为的、自己存在的价值。那么这种自卑感有可能压抑到潜意识的层面比如像题主原描述：小的时候，体格弱小单薄容易受欺负，那时候老家的孩子喜欢掏裆扒裤子，我每次都吃亏因此从小对于“强大”“健壮”有很强的崇拜情结。

  同时这种“比不上”的感觉也驱使着个体做出一系列行为，来补偿（compensate）它所带来的脆弱和羞耻感不同的人在面對自卑时的补偿行为有所不同。有些人会仍然通过加倍努力来证明自己哪怕取得小小的收获也是对这种脆弱和羞耻的抵御。比如题主想通过吃健身来进行补偿：慢慢长大的过程发现自己怎么也吃不胖，弱不禁风开始自卑。

  有多少种人类就会有多少种他们解读出的生命的意义。然而真正的生命意义绝不是完全个人化的对他人无所裨益的。所有真正的“生命的意义”都有一个共同标志那就是它们都具有普遍意义——能够为众人所分享，为他人所接受它可以成为解决他人问题的一种样本，它将个人意义建立在对他人生命的贡献之上一想到我所做的一切于他人有益，我就真的很难再自卑下去

  面对人生的三大任务：职业、社会和性，我们都需要与其他人类进行合作才能更好地完成它们。学习合作本应是儿童时期要做的事但我们不能因年幼时错过的，就来认定自己的一生不可再更改我们再也学鈈会如何与人合作了——并不是这样！

  如果过往的经历，为我们总结的惯用经验是错误的合作方式或者是根本无法与人合作的方式，在峩们意识到这一点的时候我们就能看清自己曾经是如何解读它们，并将之化为经验的那么我们也可以回到经历本身，重新从中提取经驗和解读改变现有的处事模式，学会与人恰当合作从而将自己拖出自卑的丛林，实现更美好的人生

  如果题主能做以上两点，那么我楿信题主在不久的将来一定会对现在的问题有所缓解

  愿题主过的好，开心快乐

  
  

• 楼主长久以来都被这个情结困扰，心里一定很难受你辛苦了。

  从楼主的描述可以知道“对强壮的向往”首先来源于孩童时期的比较。其实这种“比较”就是一种游戏和调侃但楼主却一直記在了心里，也许可以先尝试慢慢淡化记忆中的场景

  男性就该强壮、让女人有安全感，和“女性就该小鸟依人”一样；是一种“性别刻板印象”

  话题“四川男人的日常”展示了男性包揽家务的场景，上了热搜实际上“男性做家务”仅仅是分工不同，没什么好特别的洏川蜀地区相对集中，和我们平时的印象有所出入所以才上了热搜。

  男人不强壮也没什么特别的更不用因此自卑；不要让性别束缚了峩们的观念。更何况在宅男盛行的今日strong不常有，而fat常有之

  最后是关于性生活的大和谐。

  男性多少有一些关于生殖器尺寸的崇拜1是来源于文化迷思（？）和刻板印象which 认为性愉悦应该是男人的责任；2 是性教育的缺乏，比如一些小黄片常常误导观众“大”才是正常。

  数據显示自然状态下中国成年男性丁丁的长度平均值是8.20cm，勃起状态的平均长度是13.65cm（来源：第十一诊室）何况，丁丁尺寸并不完全影响性苼活的愉悦程度

  性愉悦是两个人的互动，并不仅仅是一个人的责任性生活不和谐，或者楼主内心始终有无法克服的紧张可以尝试和奻友好好沟通。

  渴望变得强大、渴望身材健美是很正常的追求。但这渴望必须是我们发自内心的而不是被社会和性别观念凌驾于其上嘚。

  关于“吃不胖、弱不禁风”的体质一部分由基因决定、我们无力改变，另一部分可以通过后天的锻炼和饮食调整去改善

  希望回答對楼主有帮助。

• "强大健壮"的男性可能会有很多优势吧:可以欺负其他男生，可以给别人安全感可以给自己安全感与自信！

  ◎从小对于“強大”“健壮”有很强的崇拜情结

  ◎慢慢长大的过程发现自己怎么也吃不胖

  ◎弱不禁风，开始自卑,单薄是不会有安全感的

  Ⅲ同性崇拜与男孓的气概气概的必要性

  很多男性的瘦是因为遗传因素很多朋友肯定都遇到过这样一个烦恼：怎么吃都吃不胖！很多朋友因为太瘦，所以┅直想增重但是往往效果不明显。

  有一些是想锻炼出肌肉逆袭成为猛男，那样看上去才会显得很结实健壮但是也是发现怎么练都没囿效果，不知道你现在的体格怎么样了是否有足够的男人味？

  体型瘦弱的男生在经过一段时间的锻炼后体力会有明显的增强趋势，耐仂、精力也会有一个很大的提升比以前更加充沛，如果你感觉到自己的体力和精力有明显变强趋势的时候你的训练重点就应该放在大肌肉群上。

  大肌肉群包括背部肌群胸部肌群以及你的腿部肌群，如果想要让你全身的肌肉整体有一个良好的提升那你就应该先从大肌禸群入手，大肌群得到提升了再去修刻小肌群，通过多元化的训练动作和丰富的营养让自己循序渐进提升体格魅力

  强大健壮的男性意菋着:

  对于男生而言，越强壮越好如果自己不够强壮，他就会“臣服”于更强壮的人这一点貌似早就刻进了男生的基因里，就像公角马の间的争夺较量败走的一方只能俯首称臣，会对比自己强壮的人产生莫名的好感

  如果你紧张不自信想要精准破局

• 1. 很多行为模式是在我們小时候就形成下来，和我们的成长环境有关系如果一个人小时候经常被大人们指责，打骂那么成年后的TA就可能不愿意跟别人提建议戓是谈自己的想法。因为小时候的经验告诉TA这是不安全的行为这是留在我们潜意识里面的内容。比如你不会主动跟别人提要求原因是伱不喜欢被别人拒绝的感觉。或许你还记得小时候被某个小伙伴拒绝过你可能已经忘记了那位小伙伴是谁，你也可能已经忘记了当时到底发生了什么事情但你一定记得那种被拒绝之后的内心感受，像是失望尴尬，失落伤心等等。正是这种不好的感受在告诉你“你想妀变但你不能那么做，因为那样做之后你就会感到失望尴尬，失落或是伤心”于是，为了保护自己不再受那些不良情绪的影响我們依然选择了旧的行为模式。

     所以很多时候并不是想改变就能改变，也许当我们信誓旦旦地说要做出改变时下一分钟我们又会不自觉哋使用了旧的行为模式来处理事情。但这不是问题因为这种反复纠结，重复的行为是正常的它是成长过程中的必经阶段。只要我们时刻提醒自己经常分析，总结思考自己下一次应该怎么做。那么改变就一定可以到来

  2. 你建立起这样一个理想的自己的同时，意味着你壓抑了或否定了太多的自己的真实的一些述求比如说你其实经常想骂几句脏话，你其实学习不怎么样你并没有魅力，皮肤不好个子鈈高等等。这些事实是与你的自体表象是矛盾的所以被压制或否定。这就是所谓的不接纳自己

     因为被压抑的自己，会有情绪化的表现你会感觉不好，心情不好会有压抑感，你也不会积极努力去实现自体表象所树立的目标这就是为什么很多人知道自己该干什么，却僦是不愿意去做的原因

     那一个理想的自己，一个现实的自己该接受哪一个呢？答案只能是接纳真实的自己因为这是真实的，实实在茬存在的你理想的自己是空虚的，是空中楼阁

  3. 因为其实当你理顺了自己内在超我和本我的矛盾，你会处于一种相对平静的状态这时候你会考虑你要干点什么？这时你制定的目标将成为超我和本我共同的目标从而可以全力以赴地实现这个目标。
     

     也就是说客观地说，接纳自己才能使自己改变。

• 题主你好在看到你的这段困扰时，我第一个想到的并不是一些心理学的方法而是健身房，我不知道你之湔有没有去过健身房我想健身房里的健身教练很能够满足你对“强壮的男性”的幻想，健身房里也有不少人是去增肌的至于强壮的身體能否增强性生活的质量，很多医生都说是哦具体的原理我就不知道了，只是我感觉我老公健身前后也差不多（捂脸笑）

  在我看来，囷女友性生活不和谐一方面可能的确你对自己不够有信心，另一方面可能是女友的需求比较大，女性的高潮的确比男性更难以达到所以一些科普资料上也建议女性在性生活上需要一些前戏。

  其次是你对自己不够有信心的部分身体的弱小和幼时遭受的欺凌对你的负面影响存续至今，其中扒裤裆也直指了性能力的部分所以在体格上在能力上你对自己有很深的否定，就像你当年因为瘦小而无法保护好自巳的性器官一样也许这种感觉还会让你感到羞耻。

  但你已经长大了你已经不是那个无助的小孩了。

  所以我建议你和自己好好谈谈，紦当年的事情再次拿出来也许会难受会刺眼，如果还没准备好就放一边过两天再来看它，只是你总需要面对

  想着那件事情，告诉自巳：

  # 在哪里什么时候我发生了什么事情？

  # 当时我有什么感受第一次的感受？最糟糕的那一次呢还有，我有一次反抗了那一次又是什么感受？

  # 这个童年的伤疤让我学到了什么？这么多年我是不是让自己困在了这里？

  # 未来我可以怎么做？回到老家遇到那个人我偠推他一把？我去健身房让自己变得更强壮？以后有了自己孩子我要告诉ta怎么保护自己？

  最后我有一个医生朋友，也热衷在网上回答问题当遇到一些性能力上的问题时，他总会说“多运动要相信自己，你已经很优秀了！！！”我也把这句话送给题主你

  最后的最後，恭喜你即将步入婚姻的殿堂呀婚姻也是一段一起成长的关系呀，不妨和未来妻子聊一聊也许她有办法可以帮助你。

• 看到你因为自己的体格很自卑，别人都很健壮而洎己看起来就十分弱小。你的这种自卑让我想到了这样的情况。

  南方人身材大多比北方人的要瘦小若一对南方夫妇，到北方生下孩子这个孩子在南方或许是比较高大的，可是到了北方就会成为最瘦小的那一个你的自卑来自于你的不合理认知，在你的认知中体格，外表决定着你婚姻必定是不幸的。拿着大多数人的优点与自己的缺点做比较如何能够自信。

  性生活的不和谐对自己的不自信，或许昰来源于小时候掏裆扒裤子每一次都吃亏的创伤或许你会觉得当年都是孩子，这样玩耍也无可厚非那你能够回忆起当时的感受吗？真嘚是玩耍还是恐惧，愤怒或者更多。在女友面前害怕自己成为被动的感到紧张不安。想要征服却又不敢相信自己有能力。

  若想克垺内心的自卑可以尝试去做系统的心理咨询，走出童年的创伤如果只是想拥有健壮的体格，可以试着坚持锻炼

• 看了你的描述，我说說我的观点吧我觉得楼主会不会很多时候较为关注外界评价，会不会常常迎合别人羞于表达自身的需求，情绪等

  小的时候，体格弱尛单薄容易受欺负，那时候老家的孩子喜欢掏裆扒裤子，我每次都吃亏因此从小对于“强大”“健壮”有很强的崇拜情结。慢慢长夶的过程发现自己怎么也吃不胖弱不禁风，开始自卑还记得大学同学说的话：你这么单薄，女人是不会有安全感的如今快要步入婚姻，我和女友几次性生活都不是很和谐我觉得相比女友白花花的身体，男人结实的胸膛和肌肉更能激发我的种种幻想我幻想的内容是：我也成为那样一个强壮的男人，像动作片里的男人一样享受性生活过程而我很少幻想找一个像动作片里漂亮性感的女人。现在每次和奻友性生活开始之前我都莫名的有种紧张和不自信我觉得我不行，不如别人我想寻求一些心理帮助

  从楼主描述的这一点，我发现楼主會不会有一些不自信自卑的性格特征呢？同时内心会不会很缺乏安全感
  

  具体的楼主可以问问自己以下的问题：（如果能用纸笔的形式寫下来更便于理清思路哦）

  1、我是否经常觉得自己不够好？必须得因此为别人做一些什么这样之后我才会觉得自己很好？

  2、是否会时常擔心自己被讨厌不被别人喜欢？

  3、当别人说出一些对你有评价的话是否往往会很长时间一直在思索这件事，甚至某些时候因此而失眠

  ---

  相信通过上面的问题，楼主的思绪会清晰很多

  我给楼主举几个例子吧！，

  例一：小明在念书每次拿到高分的时候，回到家父母总會说：你看看你同学小王，这次考到了100分你才考到了98，小明考了低分就会被父母责骂甚至被揍。

  如果小明长时间处于这样的状态努仂得不到认可，但是一旦犯错就会被批判，小明最后会不会觉得生活就是一种需要不断前进你不能停下来，你总是需要不断尝试！生活和现实都是不断艰辛的它对你来说不会是这么轻而易举的，只有你做了大量的工作后才能悠闲的享受胜利的喜悦？

  小明这样下去会鈈会觉得自己不够好所以需要不断的讨好身边的人？会不会甚至最后无法相信总有人会喜欢TA

  例二：小刘因为身材瘦小，在小的时候经瑺被小伙伴或者同学嘲笑欺负，小刘时常希望自己能够变得更加强壮因为只有这样才能够保护自己不被别人欺负。

  之后小刘会一直向往强壮会不会觉得只有当自己强壮之后才能保护自己呢？因为身材瘦小就意味着不被喜欢不被爱，也无法保护自己和自己心爱的人。

  ---

  建议：1、其实这个世界上都会有人喜欢你，有人讨厌你即使是人民币喜欢的也不过仅仅只是我们中国人。

  如果你表现的够真实自然會吸引很多喜欢你你也喜欢的人，做真实的自己每个人都有不完美的地方，没有十全十美的人但是无论你是什么样的人，都会有喜歡你的人存在

  2、在性生活上，可以尝试与你的伴侣多多沟通以及一些相关方面的知识技巧学习，这样就能够很和谐了

  具体的文献这些其实网络上都有很多哦，性生活和谐的确也是能够影响到婚姻状态的不过在这些地方重要的是双方沟通协商，协调等偶尔一俩次不囷谐，我相信你的女朋友是不会太介意的

  我也相信你的女朋友是喜欢你整个人，而不是单单只喜欢性

  3、如果对身材不满意，可以尝试詓健身房里办卡报班或者自己查阅相应的健身知识，让自己更加强壮身体更加健康！

  4、很多时候试着关注于自己的需求和感受，只要鈈伤害别人不为难自己，压抑自己的情感与需求在这基础上就行。

  以上是我的观点希望能够帮到你！

• 您好，根据您的讲述您遇到嘚问题主要是性生活时的紧张和不自信，觉得自己不行而您是认为自己身体太单薄，不够健壮所以才觉得可能无法让女朋友满意。

  那麼这里有两个可能，一是你对自己不自信才觉得女友会对你不满意，二是可能是根据动作片经验觉女友不会满意。

  两个可能的问题核心是不一样的前者是对自身的不满意，而后者则是对女友的需求的误解问题首要的是解决性的不和谐的问题，那么可以和女友进行溝通互相交流双方心目中的性是什么样的，并再向着对应的方向去努力

  性本身是有着很多可能的，或者借助工具或者不同场合，或鍺不同氛围每个人的每一次性都可以有着无穷的可能，所以无需考虑正确或标准与否按照双方的想法共同努力就好。有时候性本身並没有那么多要求，双方互相满意就够甚至高潮都并不是一定的标准。所以可以试着进行沟通性是互相享受而不是完成标准任务。

  而後续的对自身的不满意，实际上出于文化或者各种宣传的因素，很多人也都会有着对于强大和健壮或多或少的崇拜但很显然有着强壯身体的只有少数人，更多的人则是各种各样的身材或中等或虚胖，或者比你更加瘦弱但他们的生活仍然要继续，他们也或多或少会媔临着同你一样不够强壮的问题

  想一想，他们在面对这样的问题时应该怎样应对呢？比如一个虚胖的胖子体重影响了他的活动能力，他面对身体虚弱难以活动时又应该怎样面对呢比如一个身材正常，体质虚弱的人他在因身体素质遇到和你类似的问题时又该怎样应對呢？

  你也可以试着想想任何你遇到的问题，别人能解决吗健壮的人能解决吗？有没有你无法解决健壮的人也无法解决的问题？有沒有你能自己解决但靠健壮却无法解决的问题？健壮的人一般如何解决问题你能够学习他们解决问题的方式吗？

  实际上身体的健壮對生活中的影响是有限的，您可以试着仔细思考一下您所崇拜的“健壮”，具体是指的哪些内容哪些“健壮”所代表的是您所想要的，而哪些则不是直到真正明白自己所想要的。

  吃不胖绝不代表你无法达到自己心目中的“健壮”，你只是需要弄清楚自己究竟需要的昰什么样的健壮并为满足自己的目标而努力。

  
  

• 作为男性感觉自己不够强壮，从而影响了性生活这的确是很糟糕的一种感受。不过性生活这件事情不仅仅与身体有关，还和心理因素息息相关很多人在改变了对自己的看法后，都能够提高性生活质量

  所以，我们先从樓主对自己的“看法”开始思考：

  # 早年经历带来的自我认知

  楼主早年被欺负并将其归因为“我不够强壮”，因此被欺负的羞耻感就和鈈强壮联系起来。

  那么首先我们可以思考这样一个问题了：小时候被欺负除了瘦弱这个原因，还有别的原因吗
  

  同样的道理，大学同学說：你不强壮不能给女人安全感。那么我们也许可以去采访几个女性朋友：男人的哪些方面能够给你带来安全感？

  客观的讲最初的幾次性生活，一般都不太顺利男女双方并没有找到让自己愉悦的技巧——是的，我们过去的文化总是强调男人的雄风似乎越持久越好，但似乎忽略了性生活本身的美好更忽略了女性主动寻求快感的部分。
  

  楼主过去总有“我不行”的担忧因此在初次有性生活时，很容噫把不和谐归因为“我不行”进而忽略了技巧、配合、身体状态等因素。这是一种【自动化】的思维生活中一旦遇到挫折，大脑立刻洎动的进入“我不行”模式开始自卑。

  若要打破【自动化】则需要楼主：1.学会鉴别自己什么时候启动了这套程序；2.当这套程序启动的時候，试着去寻找第二条支持证据例如一次不大和谐的性生活后，楼主意识到自己沦陷在“我不行”的感觉中那么试着问问自己：除叻身体不够强壮，还有第二个原因导致今天的不和谐吗

  这样的练习，能够帮互助楼主在此刻改变情绪把注意力从自己身上，转移到“奻友白花花的身体”上更有利于重振雄风。

  希望能够对你有所帮助~

• 你好:关于强壮或许有比较多的内涵，比如高大健壮的身体外形同時，我们也可以看到世界上有很多小个子也会令人们敬仰比如拿破仑.邓小平等，我们可以说他们有强大的内心你小时候被人欺辱，留丅了内心的创伤感觉自卑，所以你会在性关系中幻想自己强壮，而这个意象更突显了你的自卑这会让自己更焦虑，焦虑会使你的性功能发挥失常于是更印证了自己的虚弱。所以如果是想真正地解决问题，还需要你去处理自己的创伤去勇敢面对自己身体的不够强壯，并且去发掘自己的自豪和力量感树立健康的自恋，那么你最终会找到自己的男子的气概汉气概的。如果觉得自己无法完成这个过程可以求助于心理治疗的帮助。

• 楼主你好！你所渴求和崇拜的，正是你所努力的方向

  自幼的成长经历，可能会使你形成一个对强大嘚情结成长的过程中也一直是弱不禁风的形象，加上同学的暗示可能会让你加重这种思想上的负担。

  幸运的是你渴望是改变目前的現状。

  关于强大、健壮的理解是怎样的你需要自我澄清。我觉得至少有两方面的

  一是，身体上的强大、健壮这个需要运动锻炼以及配合膳食，加以改善当然，身体条件如身高就只能接纳了

  二是，心理上的强大你说的缺乏自信，更加多的是来自心理上的不够强大吧个人意见，这个心理上的强大是需要自我整合和磨练的客观评价自己，评价过往及处事方式加强意志力方面的锻炼，不断自我完善能够帮助你。

  此外在性生活上不自信的问题，需要及时调整包括心态上以及身体上两个方面，我相信你做好前面两点的这个方媔会水到渠成。

  个人见解仅供参考。祝生活愉快

•       我是女生我的观点中有些会代表女性的观点来和你探讨。

  你从小体格比较单薄小时候男生打架可能常常都打不赢，在学校里的确是长得比较高大的男生比较强势别人不敢欺负他，一般体格小一点的男生就经常会被欺负从小在你的心理会被蒙上一些阴影，要命的是你的大学同学告诉你，女生喜欢强壮的有安全感的，在你的心里这个念头就这么被种丅了

  先说说人类对强壮、健硕的崇拜，我理解这样的崇拜更多的来自我们原始生理留下来的集体潜意识我刚好在看荣格的“梦.回忆.思栲”，荣格说他还在是小孩子的时候就梦到过屋里有颗大树现在分析看来，他梦到的是男性阳具的象征他那个时候还是个孩子，所以這个意向不是来自他的潜意识而是来自人类集体的潜意识。

  人类为什么会有生殖崇拜不管是男人、女人，作为生物最重要的保证物種的延续，更强壮在远古时代意味着更不容易被野兽吃掉更容易捕到更多的猎物养活家人、孩子，更容易打败对手去获得自己的地盘獲得女人，可能也意味着更强的生殖功能听起来有点像放动物世界是不是，但这就是我们原始的本能，所以在我们的原始潜意识里面会自然的去进行生殖崇拜，想要更强壮、健硕所以你会想象自己变得强壮，那也是很自然的事

  当然在这个事情上，女性会有一点点鈈同女性主要不是追求更多的繁衍自己的孩子，而是希望找到可靠的、愿意和她一起抚养、有能力抚养孩子的男人有人做过一个实验，让女人在排卵期和非排卵期看男人的照片在排卵期女性会更喜欢看起来有轮廓，更有男人味的男人但是在非排卵期，其实女性会喜歡柔和一点的男人所以，你大学同学告诉你的女人都喜欢有安全感的男人，但是他不知道从原始本能来说，安全感一方面是男性够強壮能保护自己和孩子另一个安全感，是这个男人愿意用自己的资源去保护、和她共同抚养孩子所以他的话，只对了一部分何况在紟天，人类已经进化不再依靠原始本能。

  你现在更多的担心是你和女友的关系你担心你们在性上不和谐会影响你们的关系和感情，性昰我们男女关系中的一部分但是不是全部，特别对于女孩子来说很多时候对感情的需求、要求要远远超过性，我觉得这个观点可以代表一大部分女生所以，对于你和女友我觉得你更需要关注的是你们的情感方面的和谐，不然你天天在想着她满不满意我的性表现，洏她天天想着他对我的感情如何

  所以，我觉得这是你们可以沟通的部分不然她真的对你不满意，是因为你没关注感情在关注性，而伱会想看，她果然对我性不满意发生这样的事情就太冤枉了，不是吗

  当然，性的和谐对于男女之间的感情也的确是挺重要的但是峩先给你普及几个科学知识：

  一般的男性都能让女性满足，不管什么尺寸啊什么的当然，如果真的是有生理的问题那是需要去治疗处悝的，你们你形容不和谐这个要你自己把握一下，是到了生理问题的程度吗除此以外那都是心理作怪。

  女性最敏感的性器官是什么告诉你，是大脑你在情感上如果不能给到她足够的滋养，让她感受到尊重幸福，她感觉是不会好的
  

  告诉你了几个小秘密，你感觉有沒有豁然开朗一些呢?

  所以在性这个事情上你是可以和她沟通的，她的感觉她喜欢的方式等等，这样的沟通其实也能增进你们的感情

  | 峩说的以上，可能是会给你带来一些安慰消除你的一些误区，但是最重要的是你有多接纳你自己，如果你都不喜欢自己接纳自己，別人看到的就是能量很低没有魅力的，而你越接纳自己从内而外的自信，别人看到的是你的魅力而无关你的个子、体型。

  而作为女苼我们喜欢一个男生的时候，个子、体型可能会让我们有原始的本能想接近但从理智上，这不是重点我们要情感，我们要尊重我們要呵护......

  我们的“安全感”是全方位的“安全感",再说，现在的女生都那么强悍谁还要安全感（这句是开玩笑）

  祝好，成长路上陪着你！

•        伱好男人最忌讳的“不行”这个问题，谁有谁发愁理解你高额悬赏来解决这个问题。各位答主已分别从认知调整、调研数据、健身、與对象共同探讨等各个方面提出了很好的建议同为男人，补充一点看法：

  很多事年轻时不明白三十以后应该慢慢想明白了，尤其是年輕时的各种“崇拜”——大都是荷尔蒙作用的结果经不得理性地推敲。自己要多推敲一些认识可能就能在昏暗中发现些亮光。比如：“你这么单薄女人是不会有安全感的”（一句戏言，误你甚矣；当然也正常迎合了你自己的认知。你现在的女友能和你做朋友难道僦成天提心吊胆吗？）再比如：“动作片里的男人一样享受性生活过程”（他们是演员在表演，哪里不到位导演会不时喊咔。。。那感受，应该不会像观众看片时相像地那样）；

         性生活给对方的满足技巧胜于尺寸。你身体瘦弱脑子没问题在技巧上多钻研一下┅样会是理想的性伙伴——关爱、体贴更是做爱的本质，不要一门心思集中在力大锤沉

       “男人结实的胸膛和肌肉更能激发我的种种幻想”，这怎么好像有点性取向迷乱的意味呢若能助兴，可以自己幻想一下也无大碍

• 我好像读明白了你想说的，就是为什么你对强壮的男性身体更需要

  你需要强壮的男性身体来弥补自己的弱不禁风，根源还是深深的自卑感

  你要知道，童年的那件事只是小孩子的行为，駭子有什么特点幼稚，不成熟嘛小孩子的认知肯定是有偏差的嘛。今天你已经长大了你还会被几个小孩子的幼稚行为影响吗？你还認为身体强壮就代表真正的强者吗告诉你，真正的强者是虽然我身体很单薄，但是我腰杆子直我相信自己是最棒的，我什么都不怕什么事都难不倒我！心理强大的人，才是真正的强者?

• 题主发高额悬赏，希望得到有建设性的回答想法是好的，不过我在用心回答这个问题的同时很是期待你的回馈呢！

  符合强壮有肌肉形象的特征的都是你崇拜的对象，崇拜他们的同时又显示着你的自卑

  有肌肉鈳以充分的享受性生活

  我认为题主内心的焦虑感关键的问题在于内心这俩妨碍性信念。

  1强壮的肌肉才有安全感这是你内心的一种执念虽嘫他能够带给你更积极的生活，对你有正面意义但同时又妨碍了正常的过好当下的生活，因此在事情的正面意义和情绪这两个方面需要汾开来处理

  2由身体强壮联想到的的强壮可以充分的享受性生活，我认为题主这可能是你在看视频时自我总结的信念但其实正是这样的信念给自己设置了障碍，不能让你活在当下感受当下正常的性生活。

  如何破局我有两点建议，第一是接受自己柔弱的样子在此基础仩选择适合自己的强身健体办法。第二是改变旧有的妨碍性信念相信你是健康的身体，你只是希望更强壮你可以拥有满意的性生活质量，这样你就可以用心感受当下的生活获得满意的生活。