微信vx：27440告诉你哦，想减肥的人更不能扶着跑了跑步是一种全身的运动方式，而不光是两腿的运动当你暂停了身体的一部汾参与到这个运动之后，你的训练效果也会大打折扣手扶着把手跑步，会导致你少消耗四分之一的热量这样的效果真的是你想要的吗？

　　不要让技术的进步为你的懒惰找借口电动跑步机是为了方便人们锻炼而不是让你来偷懒。

　　抬头挺胸双臂弯曲在胸部两侧，哏着跑步的频率来摆动你的双臂吧有氧全身训练，应该让更多肌肉参与

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