空气中的过敏原常见有花粉、螨虫、灰尘、动粅皮屑等；另一类是食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾等

另外，随着工业的发展环境污染的加剧，悬浮颗粒物（如粉尘、烟雾、PM10、PM2.5）明显升高空气质量不利于健康。

有专家提出传统的六淫致病应转变为七淫致病（风、寒、暑、湿、燥、火、霾）

粉尘、有毒气体、霾等外因對人体影响较大的是令过敏性疾病发病率大幅上升，而特禀质人群尤其容易发病远离过敏原成为特禀质人群的首要选择。

现在养宠物的囚很多特禀质人群最好不接触及不喂养宠物。与一般的认识相反动物的毛发多不会引起过敏，而动物的皮屑、唾液及尿中的蛋白质则會引起过敏症状无皮毛的动物如海龟、鱼一般较少引起过敏。

了解引起自己过敏的物质一靠观察，二靠检测

如遇换季鼻塞喷嚏发作，则可能对花粉等过敏；

室内空调一开喷嚏频作，由于空气过滤网上布满螨虫可能对螨虫过敏，应经常清洗或更换空调积尘罩或过滤網可减少尘螨的滋生；

食鱼、虾出现皮肤瘙痒、风疹即可知对海鲜过敏。

其次靠检测目前在医院可进行过敏原皮肤点刺试验，或者在血液中检测过敏原抗体均可发现过敏原

孩子出生前，会遗传到父母双方的一些特征如果父母均有過敏性鼻炎，其孩子过敏性疾病的患病率大大高于正常人

先天因素是人们无法选择的，但是在孩子的成长过程中则可以通过适当调整、调养来改善体质。

有人说以前对某些东西不过敏的，为什么现在过敏了呢

这可能与在成长过程中饮食、起居、环境等因素的变化有關，是一种“后天失养”

所以，要注重后天的锻炼、调养当然，仅靠远离过敏原是远远不够的过敏原无处不在且防不胜防，经常锻煉可增强机体的自我防御和自我愈合能力。

机体阴阳平衡营卫调和，是防过敏的重要一环

在饮食方面，蒋中秋说特禀质人群要注意饮食营养的均衡，少食用油腻甜食及刺激性食物尤其是对霉菌过敏人群，一些发酵类食物及佐料要尽量少用少食比如臭豆腐、酱油、辣酱等，少食鹅、虾、蟹、酒、辣椒等辛辣之品?

在避免接触过敏原的时候也要注意“过犹不及”。如果太过于洁癖也可能会给生活带来种种烦扰。

有位爱洗手的陈女士因为长期太爱洗手而感染了白色念珠菌。其实有些过敏者为了祛除身体上的一些过敏原，经常洗洗涮涮认为既能保持清洁，也能让自己有一个清爽的外表

可是，如果经常觉得“不干净”而不停地清潔则可能是过度敏感的心理在作祟。

《大戴礼记》云：“水至清则无鱼同样，过度洁净不但不利于健康反而对人体有害。

日常生活Φ人们接触到的所有细菌中，“好细菌”占据绝大多数譬如，肠道内的双歧杆菌、乳杆菌等数量远远多于肠道内的“坏细菌”。

它們对人体有益是维系人体健康不可缺少的“养分”。

如果盲目地追求干净在消灭了有害细菌的同时，相应的也杀死了有益的“好细菌”这样就会降低身体的免疫力，更可能会让有害细菌乘机而入

所以，敏感人群切莫对清洁这件事儿太敏感！要找准目标该清洁的则清洁，尤其要离开过敏原但切忌盲目地干净，“过度”保护自己不仅浪费时间、精力，还可能牺牲了健康真是“赔了夫人又折兵”！