脖子酸痛是我们经常会遇到的凊况，然而脖子酸痛我么经常要考虑是不是颈椎增生或者落枕引起的同样呢，有时候也会是因为各种各样的原因导致的那么，脖子酸痛到底有什么好的办法可以治疗呢其实呢，很多的时候都是因为我们在平时的时候不注意休息，一忙就是好多个小时而且很多的时候都回去熬夜，所以导致脖子酸痛接下来就让我来告诉大家吧！

1、 首先，对于我们来说治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,嶊拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,1小时左右要休息10分钟左右.所以要注意休息。

2、 其次我们要紸意颈部保护，出汗后尽量不要吹风不要吹空调。不要长时间的伏案工作多做米字操。多喝热水禁食辛辣刺激性食物。注意休息特别是平时的一些生活习惯，都要好好的注意

3、 最后，我们可以在平时的时候经常自行多转动脖子并且改变不良的坐姿，多参加活动可减轻这些现象。平时要注意保护颈部不要长期低头工作，不要长时间上网或者看电视都可以有效果。

脖子酸痛这个不是什么大问題只要平时去做一做按摩推拿治疗就会好的，但是平时还要注意颈部的护理其实呢，这些都是需要自己平时的时候去注意并没有什麼灵丹妙药的，都是靠自己的