首先在饮食这一方面仩就要注意一些，尽量选择清淡饮食而避免总出现便秘的情况。便秘是诱发心脑血管问题的主要原因之一所以平时要多吃一些蔬菜水果。其次要积极的防治血管性疾病，比如高血压糖尿病，高血脂这类的疾病，都是诱发脑萎缩的主要原因

平时应积极的参加社会活动，经常读书写字时大脑有规律的运转，促进大脑神经感官信息的活跃程度能够有效的改善脑部循环。另外控制体重也是比较重要的当身体内的脂肪沉积过多，很容易会增加脑中风的风险

高血压是以体循环動脉压升高为主要临床表现的心血管综合征在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致迉率高高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病機制不尽相同个体差异性较大。

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