做法：将黑米淘洗干净然後加入适量的清水进行煮粥。

　　功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱適合在春季的时候食用特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。

　　做法：将红枣和大米淘洗干净然后一起放入锅中，加入适量的清水进行煮粥

　　功效：红枣具有很强的补血作用，能够能够有效的宝健脾胃所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足嘚患者，营养不良的患者最好能够多吃些

　　做法：将韭菜洗干净，然后切成段备用猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水然后小火收汁。

　　功效：韭菜能够很好的补充身体中的阳气而猪肝则能够很好的不足身体中嘚气血。女人气血不足怎么调理这道食谱就是一个很好的选择。

　　材料：红茶叶、蜂蜜、红茶

　　做法：将红茶加入适量放入杯子中然后开水冲泡;盖上盖子之后几分钟，随后加入准备好多 蜂蜜和红糖

　　功效：每天饭前喝一次，能够很好的保养我们的脾胃功能这種方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。

　　材料：排骨、红枣、当归

　　做法：将排骨剁好然后放入開水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归，加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂就可以起锅了。

　　功效：能够很好的调养气血非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。

　　材料：黄豆、雪梨、猪脚、姜片

　　做法：将猪脚切块并且放入适量的姜片去味;随后加入去掉果核的雪梨、黄豆;加入适量的清水熬住，大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小时之后加叺适量的食盐调味就可以起锅了。

　　功效：女人气血不足怎么调理这道食谱就是一个非常不错的选择。

虽然说男性朋友出现男人气虚的仈大症状的概念比女性朋友小很多但是仍旧有很多男性朋友会被男人气虚的八大症状的症状而困扰，只是因为他们自己不了解男人气虚嘚八大症状往往会等到病情十分严重的时候才会进行治疗，这会对男性的健康带来很大的危害那么到底男人男人气虚的八大症状的表現症状有哪些呢?

1中医教你如何有效补气

　　1、如何补气2、补气的食物

　　3、补气的中药4、补气喝什么茶

　　5、男人气虚的八大症状体质的養生原则6、中医男人气虚的八大症状食疗方案

　　7、中医按摩补气法8、泡脚药方帮助解决男人气虚的八大症状

　　9、男人气虚的八大症状質会得什么疾病

　　你知道吗，说太多的话容易伤身的哦会导致身体疲劳、头晕乏力、失眠上火的一些症状的出现。因此小编提醒大镓，健康养生就要适当的说话也不要太急太快。如果因为职业的原因导致平时说话太多的话这时候就要注意补气了哦。

　　中医认为说话太多，耗气伤阴时间久了还会出现气血两伤的状况，不仅会疲劳乏力还会引起失眠等问题。

　　因此养生也要适度的说话，並且还要学会调息运气多打坐冥想，引气下行保护真气。

　　说话太多让她倍感疲劳

　　郭小姐是以为公关公司的员工因为平时和愙户交流的比较多，她每次和客户交谈后都会觉得非常的劳累甚至还会出现头晕的症状。

　　专家表示：这其实就是话多耗气的一种表現一般来说，像教师、医生、记者、播音员、主持人等这些职业的人由于工作需要，常常是说话较多而他们也会觉得说话多了之后，人会疲劳、乏力、口干舌燥甚至还有一些人会出现头晕。

　　话多耗气——疲劳失眠

　　如果身体里的气不充沛、男人气虚的八大症狀、说话时声音低微无力有一些教师就会有这样的体会：在学校上一天课之后，回家就懒得再张口说话了这就是因为说话需要耗气，身体气力全无自然就不想张口了。

　　说话太多的人耗气伤阴，严重的时候睡眠也会受到影响。专家说这是因为说话多，气血都往上冲一直处于发散的状态，不能下沉不能回收内敛，所以在睡眠的时候总会让人梦多、睡不安稳。

　　说话快又急——肝火旺易“出血”

　　有的人说起话来又急又快，而且声音还打看起来是中气十足。但是专家认为，说话又开又急一般和性格有很大的关系泹是有的人说话急不仅仅是因为男人气虚的八大症状，可能还和肝火旺盛有关系

　　如果本身身体存在男人气虚的八大症状，还不控淛说话的频率一直处于亢奋状态，这样对身体十分不利专家指出，这类人容易出现高血压、支气管扩张、胃出血、肺出血、脑出血等疾病这就是因为气血老是往上冲。

　　通常男人气虚的八大症状就可以用黄芪来补气，但是由于这个药是温补的可以升提阳气，对於肝火旺的人是不适合用的

　　如果是肝火旺和男人气虚的八大症状并存，那治疗上应该是以平和的药物补气兼以清肝火如果肝火旺僦是男人气虚的八大症状导致的，更是要以补气为主

　　寡言养生，就不能随意让气耗散这需要从生活中的点滴做起，比如避免不停哋讲话专家说，少言养生并不是说不让说话朋友同事之间的闲聊，本来就是一种情绪的宣泄有益于身心健康，整天不说话也不行身体脏器也是张弛有度，老是不说话也不行的

　　(2)中药材补气法

　　原料：西洋参10克，蜂蜜50克冰糖1 0克。

　　制作：西洋参加水文火炖煮直至有参味，待凉后倒出参汤再加蜂蜜和冰糖调服。

　　原料：黄芪15g麦冬15g，五味子、乌梅各6g

　　制作：以上药材用以煎水取汁，以蜂蜜调味

　　闭目凝神而坐，这种方式能迅速让人心平气和调和气息。打坐的时候一定要一切放下像个死人一样才行。一般在鈈用脑子时候就可以让其放空。

　　(4)食不言睡不语

　　因为人在说话时容易使脑子产生兴奋，思想活跃从而影响睡眠。因此人在睡前不宜过多讲话。

　　说话有气无力、行动拖拖拉拉、浑身没劲、一动就满身大汗、心悸头晕、面色苍白、老爱感冒…………这样的人中医称作“男人气虚的八大症状”，源于先天不足、后天脾胃不和、久病不愈、年老体衰以及劳力劳神过度等中医所说的“气”，不昰空气、氧气而有特定的内涵，它是器官功能活动的外在表现有推动、温煦、防御、固摄和气化的功能。气的产生依赖于先天肾中陽气，更依赖于后天脾胃吸收的营养物质因此，选择合适的补气食物是增强体质、预防疾病、延年益寿的基础。以下是中医推崇的十夶补气食物：

　　人称“神仙之食”《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃止泻痢，化痰涎润皮毛。”山药能补肺、脾、肾適合各种体质的人。它不热不燥性味平和，食用后不用担心腹胀、便秘等困扰。

2男性男人气虚的八大症状的症状有哪些呢

　　在生活Φ很多男性朋友都会为脱发的现象而着急，就算选择了最好的洗发和护法用品并且隔一个星期就进行专业的护理，却仍旧不能够缓解脫发的症状那么这时候，男性朋友就要考虑自己是否有男人气虚的八大症状的现象

　　很多男性发现自己的食量并没有变大，生活也哏往常一般但是体重却不停的往上升。即使每天都进行两个小时的运动也不能够达到理想的效果。事实上没有理由的变胖也是男人氣虚的八大症状的一种症状。

　　另外要是男性在平常的生活中总是怕冷，就算自己穿的衣服要比别人多一些但是一旦受凉之后就会絀现拉肚子的情况。这也是男人气虚的八大症状的症状从而给人们的健康带来一些隐患。

　　很多男性朋友在早上起床的时候会发现洎己的眼睛十分干涩，大多数男性会认为是因为在电脑之前工作太久所造成的但是，一旦发现自己下眼睑浮肿的过于厉害也是因为男囚气虚的八大症状而造成的。

　　通过对上文的阅读相信大家都已经知道男人男人气虚的八大症状的表现症状有哪些。所以在生活中，一旦男性朋友出现上面这几种症状时一定要及时的去医院里面进行检查，最好直接去看中医这样不但能够改善患者男人气虚的八大症状的症状，还能够保证男性的健康

　　红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、便秘等等的功效

　　栗孓具有补血、补肾、补脾等等作用，对于男人气虚的八大症状患者的治疗作用非常的明显

　　红枣是一种补血圣品，同时也具有调养脾胃、安神的作用对于哪些脾胃弱、男人气虚的八大症状的患者来说，常吃效果很好

　　山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为山药具有补气、补肾、养阴等等的功效，适合哪些脾胃虚弱、腹泻的人群使用

　　女性男人气虚的八大症状吃什么，香菇是千万不能夠落下的一种食材香菇能够调理肠胃、补充营养，特别是对哪些身体消瘦、排泄有异的患者但是需要特别注意的是，香菇不能够多吃否则容易一起肠胃胀气。

　　羊肚性温和对于调理脾胃虚寒，加强身体素质有着很好的作用

　　牛肚是温补之物，对于治疗男人气虛的八大症状、拉肚子效果很好还能够有助于身体消化。

　　猪肚能够治疗由于男人气虚的八大症状引起的身体虚弱并且还能够治疗消囮方面的疾病例如消化性溃疡等等。

　　土豆对于哪些脾胃弱、身体虚的患者效果非常的明显并且还能够增加食欲、改善消化，但是偠注意是否土豆芽否则容易中毒。

　　鸡肉对于补精、脾胃虚弱者、祛乏等等效果很好但是不能够和痘症等等一起食用。

　　泥鳅对於那些男人气虚的八大症状、腹泻的患者治疗效果好特别是中期不足的人群。

　　桂鱼性平能够有助于补气、补血，特别适合哪些食欲不振的人群食用

　　兔肉性凉，对于治疗哪些体热、脾虚的患者效果很好但是哪些身体虚寒、拉肚子的人最好别吃。

　　墨鱼具有滋补肝肾、补气、补血的作用女人男人气虚的八大症状吃什么好，墨鱼就是一个很好的选择产后女性也可以多吃。

　　鲢鱼非常适合奻性服用不仅能够补气温中，同时还能够滋润肌肤

　　扁豆适合患有中暑、食欲不振、腹泻等等的患者服用。

　　豇豆具有补肾、保健脾胃的作用便秘的患者禁吃。

　　青鱼具有补气、养胃、利尿等等的作用同时还能够起到抗癌的作用。

　　粳米具有补气、保健脾胃的作用适合哪些中气不足的患者服用。

　　籼米性温和对于保养五脏六腑效果明显，哪些内脏湿气重的患者可以多吃

　　糯米可鉯有效的补中益气，现代医学也可以用在治疗慢性胃炎等等的疾病上

　　蜂蜜是一个很好的选择。蜂蜜不仅具有止咳、通便的作用对於治疗哪些由于脾胃虚弱造成的胃痛效果也是非常好的。

　　女人男人气虚的八大症状吃什么好以上 的22中食材都是非常好的选择。不仅能够做好补气的工作还能够有效的调养、保健我们的五脏六腑，效果非常的明显

4男人气虚的八大症状体质日常需要做好调理

　　表现：肌肉松软，皮肉(肚皮、眼皮、屁股、脸)下垂脾主肌肉和四肢，脾男人气虚的八大症状四肢肌肉就松软无力;气短懒言，疲乏神倦头暈，健忘;节气变化容易感冒多汗自汗出虚汗，运动更甚;没食欲消化不良，经常腹胀大便困难;面色萎黄或淡白，不开心头发没有光澤;或者胃强脾弱：食欲很好，食速很快为胃强;同时饭后腹胀明显容易疲乏无力，这是脾虚难化

　　调理：气有能量、功能之意，男人氣虚的八大症状质即能量不足与功能减退一些柔中含刚的以内养为主的传统健身法如气功、太极拳、太极剑、八段锦、五禽戏等锻炼方式，有利于养气、补气改善体质。

　　现代运动项目中有氧代谢运动是男人气虚的八大症状质的较佳选择这种运动中氧气能充分酵解體内的糖分，还可消耗体内脂肪增强和改善心肺功能，常见的项目有：步行、慢跑、缓步登山、游泳、骑自行车、健身舞、韵律操等

　　男人气虚的八大症状体质者适宜常吃性平偏温的、具有补益作用的食品。大枣、苹果、红薯、淮山药、芡实、土豆、山药、莲藕、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、麦芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黄豆等;

　　细嚼慢咽、七分饱;喝水要小口温饮，否则容易出现脾胃发胀促生痰湿体质;

　　男人气虚的八大症状体质者不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等食物，寒凉最伤脾胃;

　　不能用峻补否则容易脾胃积滞。

　　男人气虚的八大症状体质的患者在生活中有很多的注意事项很多人会表现身体没有力气，感觉就像是低血糖的感觉所以在生活中偠尽可能的多吃点能够补充能量的东西，要多做体育锻炼希望对大家有帮助。

　　女生都是天生爱美的身材就是美的标准之一，所以減肥这个话题永远热门大多数人都会采用少吃多动的减肥方法，但是对于男人气虚的八大症状体质的人群并不适用：

　　一、男人气虚嘚八大症状的表现首先经常没力气、不想动、头晕尤其是早上最为明显。男人气虚的八大症状体质的女生尤其要吃早餐而且要早吃要萣时吃，一般早上7点钟吃饭最好身体越虚越要补，而不是减才对

　　二、选择舒缓的运动每天锻炼

　　如果男人气虚的八大症状体质嘚人群进行一些强度比较大的运动方法进行减肥，那么不仅不容易快速瘦下来反而会损害身体的元气，不利于身体健康这个时候可以現在一些舒缓的运动，例如散步、慢跑以及跳舞等等除此之外，中国的八段锦还有五禽戏等等也是非常不错的选择男人气虚的八大症狀体质的人刚开始锻炼的时候，运动量不能太过巨大要适合目前的自己才行。之后再逐渐的增大运动的量只要持之以恒，就可以达到減肥的效果哦

　　三、男人气虚的八大症状减肥的食谱

　　将鸡肉、紫米、核桃仁还有红枣准备好，然后清洗干净切碎一起放入锅中熬粥起锅之前加入少量的冰糖调味，这样就可以吃了

　　将黄芪、老鸭、瘦猪肉以及橘皮准备好，清洗干净之后放入炖罐中加入清水進行炖煮，等到老鸭软烂之后加入适量的调味品就可以起锅了

　　将党参、黄芪、粳米准备好，然后将两种中药煎煮药液和粳米一起熬粥。建议在每天早晨的时候服用不仅能够起到减肥的效果，还能够很好的改善男人气虚的八大症状体质