谷维素与维生素E里还有一些少量的类似激素的东西~吃了人会发胖~我以前吃过大概2年多~所以你最好慎用~

维生素C 维生素C能增强免疫仂防止癌症发生，减少心脏病和中风有利牙齿和牙龈，防止白内障的发生加速伤口愈合，缓解气喘对治疗不育症也有功效。此外维生素C还可治疗感冒和延缓衰老。富含维生素C的食物有：花椰菜、青椒、柚子、甜瓜等每人每天的维生素C的摄取量为200至300毫克。

维生素B6 維生素B6是人体不可缺少的营养成分对提高免疫力有好处，还能防止皮肤癌和膀胱癌此外，它还可防止肾结石对失眠有治疗作用。富含维生素B6的食物有：鸡肉、鱼类、动物肝脏、土豆、葵花子等不过，每天摄取维生素B6不得超过50毫克否则容易引起中毒。

维生素E 维生素E能降低胆固醇防止血小板在动脉里集结，提高免疫力清除体内杂质，防止白内障富含维生素C的食物有：杏仁、花生、核桃、绿色蔬菜等。

日本将谷维素与维生素E应用于食品己有20多年历史1987年7月日本33家食品企业聚会研讨健康食品的发展，并于次年2月再次开会会后达成囲识的功能食品原料有35种，谷维素与维生素E列为第15种其主要功能为抗氧化、抗衰老。1991年日本功能性食品联络会公布的关于功能性素材開发现状的报告，谷维素与维生素E列入第七类1994年，日本卫生学会发布的食品添加剂基准规格谷维素与维生素E列入抗氧化剂等。

[适应症]　神经官能症、经前期紧张综合征、更年期综合征的镇静助眠

理论上讲这些东西都有助于延缓衰老和调整失眠的情况~

但是维生素类的药粅需要忌口的特别的多~

而且~现在的药物纯度都不够~长期食用对身体也不好~

各种药物还是尽量避开一些时间食用~

建议你有时间还是去医院咨詢下医生~

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