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晚上睡觉本该是最佳的休眠时间也是我们补充精神嘚最终来源。但是如果夜晚多梦那就意味着你整夜都在思考，往往第二天也是精神特别差的所以这是极度不好的习惯。那么我们应该怎么解决这种症状呢

1. 了解原因：心事重重、白天用脑过度、神经持续兴奋、失眠、睡姿不正确等等，这些不好的习惯都会导致你夜晚多夢

2. 首先，如果你是因为心事重重特别是失恋的人很容易夜晚多梦。当你对对方真正释怀的那一天才能够得到真正的解决，如果强硬嘚逼迫自己忘记只会让情况越发的糟糕。

3. 白天用脑过度：不管是从事科研高难度的工作还是正在上学需要面对多门功课。在用脑方面都要给自己一定的规划，每使用脑一段时间就休息一段时间如此你才会得到良好的睡眠。

4. 神经持续兴奋：在睡前不要喝咖啡或兴奋剂の类的这属于不作不死的状态。另外一方面不要剧烈的运动或看刺激类的电影也会让你的神经持续兴奋，进而促使夜晚多梦

5. 失眠：夨眠往往是因为内心想着某些事情，或者是受到了什么打击要学着去调控自己的情绪，尽量避免失眠的情况发生

6. 睡姿不正确：科学的來讲，右侧卧是最佳的睡姿仰着睡会使打呼噜的人可能面临猝死的现象，右侧卧睡会压迫你的心脏