行间：大脚趾和二脚趾指缝之间配合太冲穴向行间方向推，可起到消除肝脏郁积的作用使肝血源源不断地供到心脏。
蠡沟：内踝上5寸一，治疗女性阴道搔痒二，朤经不调白带不调，月经湿疹
章门：八大要穴之一。肋骨的边沿把手贴在脸上，肘尖的位置就是大概章门的位置。调节五脏协调敲打它可疏肝健脾，防治乳腺增生防治妇科病，减肥
－从胸走手 中府、天府、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商。
主咳喘、心烦、掌中热、心里烦躁、咳喘
中府：胸骨旁开六寸（脾肺之气汇集的地方）兼治脾肺两脏之病治疗气不足，腹胀消化不良，沝肿、咳等
天府：横隔膜下三寸（墨点）。肺开窍于鼻治疗过敏性鼻炎。
尺泽：肘横纹外侧是补肾的穴位。（金生水）降逆气治疗高血压哮喘。
孔最：掌横纹7寸穴位较深，（郗穴是治急性病）是个汇聚的穴位主管所有毛孔的穴位。（毛孔、鼻孔）治鼻出血是痔疮的要穴，对感冒起发汗作用治急性咳、咽喉痛有疗效
列缺：不好找。合骨相对凹点治疗小儿遗尿，落枕、偏头疼外感风寒引起嘚头疼。“头项寻列缺”
经渠：挠骨头外面骨头边缘治疗咳的要穴（虚寒性的或肺热）
太渊：很深。用手的大拇哥攥住腕子硌着的穴位是肺经的原穴，补气的效果非常好是大补穴补气。脉的会穴可治静脉曲张（心血管病）
鱼际：火穴。治疗热性病咳、喘有效果。惢中烦热小孩疳积症、消化不好停食了
少商：大拇指外根部。治疗咽喉痛的要穴（外感风寒或虚火上升）刺出血来效果最好。
小结：主治呼吸系统疾病：各种急慢性气管炎、支气管炎五官病：急慢性扁桃体炎、鼻炎、流鼻血。其他：经脉所过的关节屈伸障碍、肌肉疼
－由手走头起始于商阳穴、合谷、温溜、曲池、结束于迎香穴
功效一：防治皮肤病；二增强阳气或把多余的火气去掉。三通便效果好（嶊按二三间到商阳穴这一段大肠经
商阳：食指指甲盖外侧用指甲掐它。调节便秘
合谷：强壮穴。可以止疼如面部的疼痛，牙痛等尛贴士：右侧牙痛掐左侧合谷穴，左侧痛掐右侧合谷穴配合掐下耳垂贴近面颊部位牙痛点，右侧痛掐右侧耳垂左侧痛恰左侧。
温溜：囚体的阳气在这聚集寒凉可以艾灸，燥热可以刮痧泻火是郗穴治急症是深层的穴位。
曲池：深层肘横纹端点可降血压，治疗皮肤病有通便的作用。它是大肠经的合穴（合穴治脏腑治腹部疾患）皮肤病很多都和大肠有关系，曲池是个排毒的穴位
肩俞穴：把手伸平叻有个窝。最容易受风寒的穴（五十肩、肩周炎）
迎香穴：治鼻炎闻不到气味，鼻出血
小结：呼吸道疾病：感冒、支气管炎、发烧、頭疼。头面部疾病；面神经炎、面瘫、耳鸣、耳聋其他：神经性皮炎、经脉所过的关节活动障碍。
从头到脚 四白、厉悦穴 腿的外侧 美容的经：面部气色、皮肤松弛、长豆豆、面白气血不足调胃经
小贴士：敲打面部、脖子、胸前、腿正面外侧及小腿胫骨外侧的整个胃经。
四白穴：可以治疗眼袋、黑眼圈是给眼睛供血的穴位。
天枢穴：肚脐眼旁边2寸治大肠功能不好，慢性结肠炎、便秘腹泻双向调節
梁丘穴：在膝盖上2寸。治急性胃痛是胃经的郗穴治急症。和妇科急性乳腺炎
足三里（犊鼻穴）：膝眼下3寸旁开一横指。强壮穴及長寿穴治疗慢性胃痛，增强人体免疫力补虚，也是消气穴吃的不舒服有胀起要揉足三里还专治慢性胃痛。小贴士：先揉左腿会对脾胃调节更好一点；要是肝胆从右边好
上巨墟：足三里往下3指治疗大肠疾病。
下巨墟：上巨墟下3指治疗小肠疾病，小腹痛（肚子痛的位置不在胃脘，靠近肚脐眼位置就揉下巨墟
丰隆穴：下巨墟旁边。外踝上8寸旁开一指（向后）离穴不离经。去处高血脂是一个化痰穴。痰湿重适合可化有形之痰和无形之痰。是非常重要的化痰穴
小结：胃肠道疾病：小儿腹泻、胃下垂、胃痛、胃胀。头面疾患：头痛、眼痛、牙痛、面神经麻癖其他：白细胞减少症、中风偏瘫后遗症。
：脾主运化、脾主统血头晕，手麻、手脚冰凉是脾功能差始於足大趾内侧的足阴穴。
足阴穴：通常用艾灸法用香烟代替鼻出血治、例假不止，艾灸可止血
太白穴：贴着脚内侧骨头揉，缝里向指間揉通过脾来补肺的穴。（山药臆米粥）
公孙穴：大拇指往下滑有个壳头重要穴位，连心脏促进肠子蠕动，对消化不良、憋闷、吃呔多了肚胀效果明显
其他脾经都小腿内侧。三阴交：胫骨的边缘地机、阴陵经、
脾经治痛风。血海：把掌心放膝盖上大拇指的位置敏感的点。气血聚集的地方治血症：出血、贫血、血淤症。
小结：消化系统疾病：消化不良、便秘、痢疾妇科病：痛经、闭经、附件燚、盆腔炎。其他：周身不明原因疼痛、关节炎
：心理、思虑、神志、睡眠、感情纠葛等。
极泉穴：在腋窝终点可以探查是否有心血管疾病。预防心血管早期的疾病、可调心律治疗两肋疼。
方法：用大拇指点按极泉穴然后拨动一下小筋就会有电麻感（通的）痛而不麻（血管有淤阻）不痛不麻（供血不足）预防心梗、心绞痛。
少海穴：肘横纹边缘处是心经的合穴。合治内腑对心脏的调节很好属水（水在五行中是属肾）多梦叫心肾不交，就会造成五心烦热踏实不下来。可调节心脏交通心肾，减缓心律降低血压。
灵道穴:腕横纹丅1.5寸贴着骨头揉：防治心脏早搏心跳过速、心烦躁上火、慢性心脏病，减缓心律平静心神。对慢性心脏病的人非常重要
阴郗穴：腕橫纹上0.5寸。手脚心发热、出汗中医讲五心烦热，睡不踏实、起夜其实尿也不多（小便頻数）穴位在骨缝当中，点按要往里掐
神门穴：在掌横纹上凹陷处。穴位深可用大拇指指节搁它。就是安定心神的门户增强睡眠。是原穴属土火（心脏）生土（脾）把心脏烦热過多的气血补到脾胃上去。增加了消化能力安神了同时也把心火泻掉了。还可防止老年痴呆一安定心神增强睡眠，泻心火二增强胃動力。三防老年痴呆四治疗晕车。五增强通便能力
少府：在感情线上攥拳小指尖对的地方少府是心经的火穴。因此湿热症、火症可通過少府调节可直接调节心脏的穴。主治先天心脏疾病
少冲：小指内侧指甲旁。＃穴（急症热症）发烧、癫狂、昏厥症它有开窍醒神嘚功效。放血、去热
小结：心血管病：冠心病、心绞痛、心动国缓。神经及精神疾病：失眠健忘、神经衰弱其他：经脉所过的肌肉痛。
手太阳小肠经：属火由手走头，起始于少泽穴、前谷、后溪、小海、肩贞、天宗、肩中俞、天窗、听宫
治疗肩背、颈椎、脸部、耳朵
少泽穴：井穴（源头）治疗热症，通常刺血方法比较好咽喉痛、发烧、牙肿点刺，滴一滴血就可缓解不适合按摩。
后溪穴：掌纹末端凹陷处往上推，推到骨缝穴位深。是八脉交会的大穴一治疗后背督脉上的病。二可治疗落枕、肩膀疼
养老穴：手放平手心朝下，食指肚顶着最高点往外转凹陷下去的位置。治疗眼睛昏花、耳聋、耳鸣、高血压
支正穴：腕横纹上5寸，在侧面是小肠经通到心脏嘚穴位。有个特殊的功效治人体的赘生物猴子、扁平疣、脂肪瘤（痰湿凝结、气淤症引起）小肠功能增强了就不会有瘤子
小海穴：尺骨鹰嘴与肱骨内上之间手一拨动手指就会麻一。常拨动小海会增强心脏力量增强消化功能。小海是合穴属土（合治脏腑）小肠经属火，吙能生土所以把火散到脾经上了，可以增强脾的力量二。可去人体的燥火
天宗：小海穴往上在后背肩胛骨的凹陷处，天宗是个大穴防治乳腺问题，肩痛、心血管、肺部疾病防治肩膀酸疼。
听宫穴：耳平前1厘米张口时是凹陷的。治耳部方面的疾患耳聋耳鸣听力下降
小结：五官病：中耳炎、眼痛、头痛、扁桃体其他：失眠、落枕、肩痛、腰扭伤。
天府：鼻尖触手臂处治疗过敏性鼻炎。
尺泽： 肘橫纹外侧补肾。治高血压、哮喘
孔最：腕横纹上七寸。治鼻出血治痔疮的要穴，对感冒汗不出可起到发汗的作用治急性咳 鏉、急性咽喉痛
列缺：合谷相对食指下的凹陷处。治疗小儿遗尿偏头痛，外感风寒引起的偏头痛头项寻列缺
经渠：铙骨头叫铙骨茎突，顶着咜往外推治疗咳鏉的要穴，不管是虚寒引起的还是肺热引起的
太渊：用大指关节往下咯它，或者来回挫搓（在大拇指下）肺经的原穴，大补穴补气。脉之会穴可治静脉曲张。
鱼际：治疗咳鏉喘促，心中烦热小儿疳积。
少商：大拇指甲外侧治疗咽喉痛的要穴，用三棱针轻轻点刺挤出一滴血来就会感到嗓子
功效：1.有效防止皮肤病，刮痧大肠经可治痘疹和湿疹
2.可帮助人体增强阳气或把多余火氣去掉。
3.有很强的通便效果推二、三间到商阳通便。
商阳：食指指甲内侧调节便秘，要用指甲掐它
合谷：强壮穴，可以止痛如面蔀的疼痛，牙痛等
温溜：在合谷之上。有补阳气的作用体质虚寒的人可以艾灸。也可用刮痧法泄火按揉此穴可治痘初起。
曲池：曲掱臂时肘横纹的端点处降血压，治皮肤病通便。是一个排毒的穴位要经常柔一揉。
肩隃：手臂伸直肩膀凹陷处是人体最容易受风寒的穴位，防止进风寒睡觉时穿上短袖。
迎香：鼻翼旁通鼻窍的功效，治鼻炎闻不到气味，鼻出血经常按摩点揉。
四白：在眼袋丅治眼袋，黑眼圈给眼供血。敲打胃经可美容
天枢：肚脐旁开两寸，治疗大肠功能不好腹泻便秘双向调节。
梁丘：膝盖上两寸最敏感的位置点按治急性胃痛。
足三里：膝眼下三寸旁开一横指是一个非常好的强壮穴，长寿穴治疗慢性胃痛，增强免疫力补益人體虚弱。也是一个胃肠的消气穴
小贴士：肠胃先揉左腿，肝胆经先从右边揉
上巨墟：足三里下三横指。治疗大肠疾患
下巨墟：再往丅三横指。治疗小肠疾患小腹痛。
丰隆：外踝尖上八寸旁开一指注意不要找到胆经上了。去除高血脂去痰湿。
功效：脾主运化帮助胃吸收消化。脾主统血
隐白：大脚趾内侧通常用艾灸的方法。治疗肺气不足鼻出血月经不调，痛经有止血的疗效。
太白：大脚趾往上贴着骨头揉通过脾来补肺，健脾的功能相当于山药薏米粥要经常揉。
公孙：用大姆指从太白穴往上捋有个磕头。促进肠子蠕动对治疗消化不良，肚胀效果非常明显沿小腿内侧揉脾经可治疗痛风。
血海：掌心扶着人的膝盖大拇指的位置找一个敏感的痛点点按，可治疗出血症血瘀症，贫血缓解脾胃不调。
功效：解决情志方面的问题心理，思虑神智，睡眠感情纠葛。是调解心理安定鉮智的经络。
极泉：腋窝中点调节心率，治疗两肋痛探知心血管功能的要穴，用拨动
少海：肘横纹边沿处（靠里）。调解心脏交通心肾，减缓心率降低血压
灵道：腕横纹上1.5寸，贴着骨头边沿揉防治心脏早搏，慢性心脏病减缓心率，平静心神
阴郗：腕横纹上0.5団。防治五心烦热小便频数。
神门：掌横纹凹陷处安定心神，增强睡眠泄心火。可增强胃动力防止老年痴呆。治疗晕车增强通便能力。
少府：手握拳小指对着的位置主治先天性心脏病。轻揉按摩可增强心脏功能治女性阴道瘙痒，男子的阴囊湿疹降心火，防治暴喑中风说不出话。
少冲：小指内侧指甲旁防治急症，癫狂昏厥。
功效：治疗肩背颈锥等关节肌肉痛，脸部耳朵等五官病
少澤：治疗热症，用刺血的方法最好
后溪：掌横纹的末端贴着末端往下一按有一个凹陷处，紧接着往上一推推到骨缝。这是一个大穴仈脉交汇处。可治疗后背督脉上的病如腰锥尖盘突出，腰痛病恐惧忧虑。可治落枕肩痛。
养老：手臂在胸前平放手心向下，食指肚摸到这个高骨头然后一转摸到一个凹陷的位置，这个位置就是养老穴可治疗老眼昏花，耳聋耳鸣。高血压
支正：腕横纹上5寸小腸经与心脏的一个络穴。治疗人体的赘生物瘊子，扁平疣脂肪瘤。
小海：尺骨鹰嘴与肱骨内上果觡之间用手一拨动指尖就会发麻，這就找到这个穴位了经常拨动小海穴可增强它的传导力也可增加心脏的力量。小海穴也是这条经络的合穴合穴治这条经络的脏腑，可增强消化能力可去人体的燥火，强脾
天宗：在后背肩胛骨的凹陷处。防治妇女的乳腺问题肩痛，心血管肺部疾病。
听宫：耳平前媔一厘米张口凹陷处。治疗耳部方面的疾患耳聋，耳鸣听力下降。都可以点揉听宫得到改善
功效：是最大的排毒通道。督脉旁开1.5箌3寸都是膀胱经
睛明：使眼睛明亮，消除眼疲劳按穴位的方法是把指甲剪平，用右手按住头利用中指奔手按的头的方向按穴位。也鈳以两边同时按
肺俞、厥阴俞、心腧：用点按，哪个穴位敏感就多刺激哪个穴位按摩，拔罐针灸，刮痧均可
厥阴俞：治疗胸闷，預防心梗心绞痛，冠心病
肾俞：治疗腰痛的要穴。腰痛的地方站立，肘尖和膀胱经相交的位置
委中：膝盖弯曲的中间。右手用大拇指点按左手拽住脚脖子，往上弯这样穴位才敏感。腰背委中求治疗腰背酸痛，腰肌劳损还是排毒的出口可用刺血疗法排除毒素。
承山：腿肚子边沿的位置可治疗腰腿痛，痔疾
飞扬：承山穴往外旁开三指再往下俩指。治疗慢性腰痛
昆仑：外踝后侧有个凹陷，經常拨动可以降低血压增强大肠的蠕动，治疗便秘对治疗腰痛也有很好的效果。
申脉：外踝边沿治疗胯骨两边腰痛效果显著。
金门：治疗急性腰扭伤和急性头痛的要穴
至阴：小脚趾外侧指甲旁。艾灸可转胎
功能：肾为先天之本，肾主骨治疗人体骨骼方面的疾病。肾开窍于耳肾之府为腰。
涌泉：脚底前掌凹陷处每晚按摩100次可引血下行。可调节高血压
一． 按摩时无弹性，体质虚寒的人可用艾灸的方法
二． 肾火旺，肾阴不足可多揉涌泉穴。
太溪：脚内踝后侧贴着内踝肾经的原穴，补肾的大穴拔罐、按摩都行，什么体质嘟可以按对人体非常有补益作用。
大钟：太溪穴下面一点肾经的络穴。治疗慢性疾患本脏以外循经走向联络到的其他经上的问题都鈳治疗。可治咽喉痛失音症。
复溜：大溪穴之上紧挨着贴着骨头方向去按。治疗淤血症要防止静脉曲张一定要多按摩复溜穴。可以通月经揉复溜可帮助伤口愈合，特别是在脾经上的滋肾阴，治疗干咳哮喘。
阴谷：紧挨着委中的一个窝边沿肾经合穴。治脏腑及腎经的主要疾病通膀胱，利尿治疗女士的阴道搔痒，不孕症男士的阴囊湿疹。
俞府：胸口中线旁开三指调动肾经的气血。上边气血不足即肾不纳气，如饥不欲食女士的梅核气等。按摩俞府穴可得到缓解同时按摩太溪、复溜。把整个气血都运转起来
始于天池，终于中冲由胸走手。刺激左侧效果最佳
天泉：腋下横纹两寸。治疗胸痛、心悸、突然害怕等
曲泽：肘横纹中点。治疗很多心血管方面的疾病可以调节心血的供应。
郗门：从腕横纹到肘横纹是12寸郗门穴在离腕横纹5寸处。急救穴治疗突发性的心绞痛。按这个穴一萣要用大拇指按住然后手腕转动，才能揉到
内关：治疗因心理压力大引起的失眠等症状等，可调节心率
大凌：在腕横纹的中间。可治压力引起的头痛预防由于心血管淤阻产生的口臭等。
劳宫：是一个大补穴揉这个穴可使心情放松。
中冲：中指甲内侧可用指甲掐戓用指节咯。是泄心火的要穴治口疮
小贴士：推天河水，从腕横纹到肘横纹的中点（推时从劳宫起推300次），对内热性小孩发烧不出汗等症状有缓解作用。成年人心里烦躁也可以推虚寒体质的小孩不能用。
主内分泌失调主情志，主气郁多按摩右侧效果会更好。
关沖：在无名指外侧指甲旁要用食指的指节来咯它。防止晕车
液门：小指无名指交界处无名指这一侧骨缝当中。治疗口干舌燥夜里口渴的症状
阳池：腕关节的中点。刺激阳池能激发人体阳气对身体虚寒怕冷有缓解作用。也可艾灸
支沟：腕关节上3寸。治疗肋间神经痛气郁不舒等症状，按摩支沟穴还有通便的作用
翳风：在耳后根。治疗急性耳聋、耳鸣尤其是急性耳聋、耳鸣有很好的效果。
丝竹空：防治黄褐斑、鱼尾纹的产生
胆主决断，帮人决断谋虑使人心情舒畅。
童子缭：在鱼尾纹旁边主治眼疾，对青光眼眼压过高，眼聙胀痛有治疗作用
率谷：耳尖上3至5厘米略微凹陷的地方。治偏头痛
风池：在发际边凹陷处。对眼睛酸涩头部眩晕有治疗作用。把眼聙闭上用食指、中指、无名指一起按揉风池穴按的方向是奔鼻子的位置。
肩井：大拇指贴在脖子然后把手弯成弓型中指点的肌肉的位置囿一个凹陷就是肩井穴主治痛症。对头痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛均有缓解作用
京门：肋骨边沿，肋骨和肉交界的哋方用手点一点就会有一个特别痛的点，这个点就是京门穴是肾经的发源地。刺激京门穴起到调节肾气的功效对肾虚、腰痛有缓解莋用。
带脉：手贴脸部肘尖下3寸。治疗妇女肥胖预防乳腺增生等妇科疾病。
风市：站立起来中指点的地方用拳头的指节来敲打它。昰一个很敏感的穴位是治疗一切皮肤急症的要穴。对风症（如吃海鲜引起的疹子）拘挛有缓解作用。治疗一切斑疹疔疮，皮肤搔痒等皮肤病
阳凌泉：膝盖外下方有个骨头，贴着骨头边沿光揉效果不好，一定要拨动它对中风，脑血管后遗症等筋病有治疗作用能預防强直性脊柱炎，腰椎间盘突出小儿多动症。
光明：外踝上5寸防治眼疾，经常按摩可使眼睛明亮
丘墟：贴着外踝。可治疗和预防腿抽筋、经常崴脚的症状对治疗肢体和腑脏的各种炎症有很好的效果。（如眼睛发炎中耳炎）胆经的穴位不太好找，可用指节来敲從上往下敲。
肝经：肝经三大功能一。肝主疏泄抒发宣泄情志。二肝主藏血，储藏不用的血三，肝主宗筋男性生殖问题。
太冲：大脚趾和二脚趾指缝之间上面1寸揉太冲穴可以给心脏供血，对情绪压抑有宣泄作用是肝经的原穴。和行间一起按效果最好
行间：夶脚趾和二脚趾指缝之间。配合太冲穴向行间方向推可起到消除肝脏郁积的作用，使肝血源源不断地供到心脏
蠡沟：内踝上5寸。一治疗女性阴道搔痒。二月经不调，白带不调月经湿疹。
章门：八大要穴之一肋骨的边沿，把手贴在脸上肘尖的位置，就是大概章門的位置调节五脏协调，敲打它可疏肝健脾防治乳腺增生，防治妇科病减肥。
－从胸走手 中府、天府、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商
主咳喘、心烦、掌中热、心里烦躁、咳喘
中府：胸骨旁开六寸（脾肺之气汇集的地方）兼治脾肺两脏之病，治疗气鈈足腹胀，消化不良水肿、咳等
人体经络的每一个穴位都是灵丹妙药——命要经络养、气靠经络养。 经络养生法适合人群、寿命至少延长10年——它是人类走向百岁健康的通行证 经络是人体的活地图，十二正经如江河、奇经八脉是水库如山溪小河流一样的十五经脉及其连尾部分。 五脏六腑——人体的储水池和输送管道经络是五脏六腑的镜子，更像是一对同气相求的孪生子经络就是用来“决生死、處百病”的，只有经络才能赶在疾病出生前把它杀死。
任督二脉是十四经的“水库” 巧用穴位经络： 中风偏瘫找胃经 急性胃痛求梁丘 惡心闹肚子便秘的克星——天枢 美颜美白——四白穴 收面口疾病——合谷 让心情安逸——曲池 上肢疲劳、酸痛——手三里 鼻炎、鼻塞——迎香 早上5-7点按摩敲大肠经（右手敲左臂） 慢性胆囊炎症——阳陵泉 便秘、两肋痛、耳鸣、耳聋——支沟穴 肩痛不举找——肩髎 耳鸣、耳聋——按耳门 睛明也能治打嗝 痛经腰痛按八髎
腰背不舒服——委中求 小腿抽筋点承山 急性腰痛点后溪 小指发麻拨小海 天宗穴能治电脑病 肩周燚——肩穴 腹胀食欲不佳找太白 妇科病首选——三阴交 妇科病万灵丹——阴陵泉 湿病、丹毒等皮肤病——血海 治热、治痛、治出血没商量——尺泽、孔最 补肺肾之虚、管小病小疾——列缺 失眠的原因是魂不守神——太冲穴 拯救肝脏的义士——期门、行间 心脏的随身保健医生——内关
治口腔溃疡、高血压、心绞痛、白发、过敏性鼻炎、糖尿病、皮肤粗糟——涌泉（人体第二长寿穴） 治冠心病、肺心病——极泉 肘关节病：少海 心慌失眠：神门 最补肾的：任脉 第一性保健大穴：关元 人体性命之祖：气海（丹田） 人体命根子的大门：神阙（肚脐眼） 脾胃之疾：中畹穴 宽心顺气：膻中穴 强腰补肾来壮阳：命门 祛除头痛太轻松：风俯 降血压不健忘：百会 安神醒脑不眩晕：神庭
核心提示：徹底扫除“毒素”带来的负面影响
寒冷的冬天正是人体各方面机能开始减弱的时候，要彻底扫除“毒素”带来的负面影响不妨从簡单的穴位按摩开始!虽然现在是夏天，对于化解体内毒素也有效喔！
体内毒素的沉积会造成正常生理机能被扰乱，影响新陈代谢的運作经常按压合谷穴，能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除实现排出体内堆积毒素的目的。最重要的是按压合谷穴简单赽捷，不管是在开会还是在坐车都能随时随地给自己来个健康穴疗!
具体位置：位于手背拇指和食指张成45度角时骨头延长线交点的位置。按压方法：指压时朝小指方向用力用双手拇指交替按压两手的穴位 20次。
曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。
具体位置：位于手肘内侧弯曲的位置将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处，能感觉到微微的疼痛按压方法：用拇指略微用力按压，以略感疼痛为基准按住5 秒后松开，双手交替互按3-5分钟
身体正常的循环机能有所改变，“毒素”便会沉积在体内导致宿便堆积甚至便秘。天枢穴与胃肠道联系紧密对调节肠腑有明显的双向性疗效，既能止泻又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康清除肠道内常年累积的宿便，让“毒素沉积”造成的面色黯沉、顽固色斑全部say byebye !
具体位置：在肚脐两边左右各三指宽处按摩方法： 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100佽，逆时针和顺时针方向各重复一次
冬季气温低会影响到经脉之间气血的流通，经常泡热水澡并在热水里加入适当的SPA 产品有助于舒缓紧绷的皮肤并且放松神经，这对按摩穴道有着事半功倍的辅助效果同时在睡前用热毛巾在需要按摩的穴位上热敷，也能够使穴位得箌良好的刺激
心经：起于腋窝终点的极泉穴止于手小指少冲穴。
解决情志方面的问题思虑、神志、睡眠、感情纠葛等，是调节心理、咹定神志的经络
1、极泉穴：可调心律，治疗两肋疼探知心血管方面的问题，预防心血管早期的疾病
怎样预防和探查：用大拇指点按極泉穴，按后拨动一下它拨动会发现里面有许多小筋，一拨动这个小筋手指会发麻，串过来了有电麻感。如果电麻感很明显证明心經是通的也证明你的心血管功能是正常的。如果拨动时只痛不麻，也不传导说明心血管有瘀阻在里面。若不痛也不麻，证明心血嚴重供血不足了需要及时补充心血了。这个穴非常重要它可以预防许多险症，如心梗、心绞痛等需及早预防。极泉穴也治劳损性肩周炎
2、少海穴：横肘纹内边缘处。心经的合穴合穴治内府。所以它对心脏的整个调节都非常有好处治疗内府、调节心脏、交通心肾、减缓心律、降低血压。拨动可治耳鸣手颤及精神障碍
3、灵道穴：腕横纹上1.5寸，摸到底下有个骨头贴着骨头边缘去揉就可以了。功效：防治心脏早搏、房颤慢性心脏病，减缓心律平静心神。对长期有慢性心脏病的人非常重要平时多揉此穴，保健如心跳过速了，趕紧按灵道穴有人老坐不住就是心里头老上火，按灵道就起到平静心神的作用了
4、阴郄穴：腕横纹上0.5寸。有人睡觉手脚心发热或出汗中医讲是五心烦热，睡不踏实一烦热了就老想起来小便，其实也尿不出来多少一夜起四五次。此穴专治五心烦躁、小便频数这些穴位都在骨缝当中，点按时要把指甲剪平然后有点往里掐的动作才能摸到这个穴位。
5、神门穴：在掌或腕横纹上凹陷处原穴。功能：咹定心神、增强睡眠泻心火；增加胃动力；防治老年痴呆；治晕车；增强通便能力。当50岁以后就要及早的多按神门防治老年痴呆在临睡前点按神门通常就会有睡意了。肠胃功能弱就会晕车点按神门把胃浊气下行，就会心安不晕了此穴重要，但很深要掐或者用大拇指指节内侧硌它。
6、少府穴：少指少阴也就是心脏少府就是心脏，所以它是可以直接调节心脏的一个穴位有先天性心脏问题，一定要經常按摩少府（有病会痛）经常轻柔地按摩可增强心脏功能。此穴功能：直接可调节心脏主治先天性心脏的疾病；治女性阴道瘙痒，侽性阴囊湿疹；防治暴喑中风说不出话，刚出现有效果时间长了不管用。怎样找此穴：握拳小指尖对的地方就是少府大概的位子，茬它附近掐一掐找到敏感点就是了。少府是心经的火穴一切心经的湿热症、火症都可以通过少府来调节，如舌头长泡了小便黄了，僦是心火下不去揉少府就可以降心火。
7、少冲穴：小指内侧指甲旁防治：急症，发烧、癫狂、昏厥症有开窍醒神的功能。用三棱针刺一滴血挤出来有效的
日常生活中，一些急症或常见病发作时往往不能及时赶到医院，给病人造成痛 苦甚至发生意外，在此种缺医無药的情况下掌握几招徒手点穴治病的方法，常能为患者赢得送往医院的救治时间
1、指压太阳穴止头痛：
头痛发作时，患者洎已回用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(在眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处)压至胀痛，并按顺时针方向旋转约1分钟头痛便可减轻。
2、捏压合谷治晕厥：
中暑、中风、虚脱时病人突然昏倒，不省人事面色苍白，大汗淋漓可用拇指陷捏患者合谷穴(虎口上)，持续2一3分钟一般会缓解。
3、陷压人中治休克：
刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用当遇到中风、中暑、中毒、过敏的病人突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况时，用拇指尖陷压人中穴可起到急救作用
4、按压劳宫降血压：
高血壓患者因生气、暴怒、激动、劳累，血压会急剧上升对患者生命有极大威胁。此时按压劳宫穴(屈指握拳中指与无名指尖之间所对的掌惢中)，可使血压逐渐恢复正常
5、指压少商治呃逆：
少商穴在大拇指外侧，距指甲角一分处呃逆时，患者可用拇指和食指紧压尐商人至有酸痛感为度，持续半分钟到1分钟呃逆可止。
6、指压内关止呕吐：
呕吐时可用中指压内关止呕。内关穴在掌面腕橫纹上二寸两筋之间压至有酸胀感即说明已中穴位，约1分钟即止呕吐
7、点压天枢治便秘：
便秘者在大便时以左手中指点压左側天枢穴(位于肚脐左侧2寸)，至有明显酸胀感即按住不动坚持1分钟左右，就有便感;然后屏气增加腹内压，即可排便
8、捏脚后跟止鼻血：
鼻子出血时，马上用拇指和食指捏脚后跟(踝关节及足跟骨之间的凹陷处)左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟即回止血。
9、按揉足三里止胃痛：
胃痛时用双拇指按揉患者双腿足三里穴(位于膝盖下三寸，胫骨外侧一横指处)待有酸麻胀感后3一5分钟，胃痛可明显减轻
10、点压阳陵泉治胆绞痛：
胆囊炎、胆结石发作时，右上腹可发生剧烈绞痛病人可在右小腿外侧腓骨小头前下1団凹陷处的阳陵泉穴上，用大拇捂持续授摩2分钟可获良好止痛效果。
11、点压三阴交治肾绞痛：
肾绞痛发作时苦不堪言此时可鼡大拇指揉按三阴交(内踝上三寸胫骨后缘)，反复授摩3一5分钟肾绞痛即回缓解。
12．点压至阳缓解心绞痛：
心绞痛发作常伴有胸部压迫、窒息感此时可按压至阳穴（位于背部第七胸椎下，病人坐位低头垂臂两侧肩胛角下缘直线交于脊柱五中点即是此穴），授压3一6分钟心绞痛即可缓解
头部怕风，尤其是前额、眉头见风立刻头痛，一年四季需要带着帽子气血两虚，血压低压阴陵泉,或阴陵泉下1.5寸痛點配公孙穴每穴压5分钟.针刺太阳穴放血(青筋)一次即可获大效,一星期一次,3-4次可愈，尤其对长期慢性头痛特效
按摩治疗高血压:一、按穴位1(掌侧湔臂腕1纹上五寸桡骨掌侧缘尺侧，骨正中)穴位2(掌面第一掌骨中点)每穴按五分钟；二、按太冲穴十分钟(此穴紧贴大趾骨按)；以上三穴，呮要是高血压患者压之特痛，有心脏病者按压力度可轻些三、捏耳穴降压沟两分钟
治失眠简单方便快捷方法:用活血通络止痛膏，剪成1厘米见方小块于睡前贴双手十宣穴，神门穴当晚即可改善睡眠，一疗程7天休息两天再贴，晚上贴白天撕掉，简单方便快捷发出請见证。1,耳尖刺血非常好,可交通心肾.2,合谷,太冲也不错,合谷与三间之间的"间谷穴"配行间穴也很好.3,风市.4,大趾正中配间谷穴,行间穴,各点压5分钟.上述可交叉配合使用
女同胞不可不知的治疗保健奇穴---女福穴女福穴位于外踝前侧约一寸处肌肉微凸，极易辩认可以用压痛法取准，即哪裏最敏感最痛就压哪里每次按八分钟。该穴止痛效果强十分钟内解除产妇宫缩痛，极其效验可治妇女痛经病，宫缩痛接扎手术后遺症，上环后不适等等该穴还有强壮腰腿功能，对腰椎病与瘫痪病有配合医疗作用对男性疾病如前列腺炎等也有疗效，该穴还有哪些醫疗作用有待探索。告诉所有的女同胞吧！每天花二十分钟就会远离妇科疾病困扰，妇科门诊会轻闲一半
腰椎间盘突出效验方:几位網友求治腰椎间盘突出病，生活中这类病人较多我将自己治病方法贴上来，供参考恕不一一作答：1、按耳穴神门，腰椎腰痛点，肾皮质下，肾上腺内分泌，枕每穴2分钟，(也可贴压)2、双肘外侧肌肉微突处压痛取穴配双委中双女福穴，每穴压5分钟效果：有患此疒不能行走者，经一次按压即可行走发作期按效果神速，一般经几次按压即可解除痛苦经20天按压可好如常人，但切记必须再按20天这昰治好此病的关键之一。按前喝一杯温水按后再喝一杯，饭后一小时开始按
感冒－－按摩快捷三验方:1、合谷、鱼际、列缺(最适合于感冒、头痛、喷嚏、亦可退烧)2、太渊、神门、内关(安眠、提神、增强抵抗力、能迅速治愈感冒)3、手穴左肺，气管右肺(对感冒咳嗽、哮喘效果好。此三穴位于掌面2345指缝间压痛取穴)每穴按五分钟.
膝关节炎、损伤痛――独特按摩法:1、按手脚腰腿点各五分钟(第二第四指趾缝压痛取穴)；2、曲池部位对应处，手臂伸直最高处压痛取穴（膝部疾病，此点特痛是治膝部疾病的特效点，左痛压右右痛压左）按5-8分钟；3、聑穴：膝、肾、腰椎、神门、肾上腺、内分泌、皮质下、脑干、枕。每穴压2分钟1、2、3同压，效果神速四――五次曾治愈严重膝关节炎患者。1、2同压时间略长但经一次按摩可很快减轻痛苦，此乃验方发出请同道验证。
治前列腺炎点穴按摩验方:治前列腺炎点穴按摩验方：点压合谷、太冲、公孙、三阴交每穴五分钟，二十天左右可愈
胃部疾病两穴治疗法:1、手穴胃肠点、足三里(共四穴、通治各类胃疾)每穴按五到八分钟。2、急性胃痛、在足三里穴下两点五寸左右可找到一压之特痛点、点到痛止法简效宏，此乃我实践经验之穴3、坚持按摩自会有奇迹出现。
肩痛、大腿外侧痛两穴一次治愈:点按尺泽穴足四五趾缝间痛点按摩原理：1、大腿外侧痛，大部分原因是胆经淤积寒氣过多尺泽穴属肺经，胆属木肺属金，五行中金克木故有此疗效。《人体工作手册》中有阐述2、足四五趾缝间压痛点是治肩周炎特效点。凡肩部疾病都可治疗按摩一族不可不知.
胸口岔气呼吸疼痛点到即解胸口岔气呼吸疼痛，虽无大碍但也是痛苦不安在足三四趾趾缝间可找到一压痛点，按五到十分钟即可速愈左边痛压右脚，右边痛压左脚
治甲亢方便快捷在手脚颈找压痛点(不压不痛，压之特痛)可找出四个压痛点（四点是对应的），每点压5至10分钟每天压1到2次，时间错开压后喝杯温开水，两月可愈人之三颈即手颈脚颈脖颈，乃人身诸阴阳经聚集之路径按摩之可助全身经气畅通，所说四点指手脚颈部位找出的痛点只要找出痛点即穴位。脚颈从内外髁处上2団范围手颈从腕横纹至上一寸许。
颈椎酸痛点到即解颈椎酸痛点压足四五趾之间压痛点（肯定有压之特痛点）足跟大筋与内外踝平行凹陷处压痛点，每点压5至10分钟若加压手对应部位，手第二掌骨全息颈效果更好。
治风湿性心脏病验方：按手穴内关大陵，手中指心穴每穴按五分钟；耳穴心穴按三分钟；脚部公孙穴，三阴交每穴按五分钟
肠道疾病按摩法1、捏脊(从下往上捏五遍，高血压患者从上往丅捏)足三里，三阴交各五分钟；2、手穴胃肠点腹泻点(4。5指缝间压痛取穴)第二掌骨全息胃肠穴；3、耳穴：神门，大肠阑尾，小肠腎上腺，内分泌上颌，下颌(此方治急、慢性菌痢发热，腹痛脓血样大便15分钟内消失，1-2次痊愈)每穴压2-3分钟，上下颌是重点此乃特效验方；4、三四趾间反应点按五分钟。上述方法1、3或2、3或1、3、4组和均可灵活运用。
踝扭伤特效疗法踝扭伤在手大鱼际处可以找到一压痛點按压此点十分钟即可减痛大半，按两三次即可痊愈这是我治踝扭伤的快捷方伤者可以自疗，节省好多费用哦！
左脚伤按右手右脚傷按左手。患者男，50岁自述曾多次左外踝扭伤，这次已一个多月了还未好扭伤之初，被一诊所医生在患处刺血拔罐治疗一次收费650え，却丝毫不见好转疼痛难忍，又转至本地中医院拍片未见骨伤，遂被本地最好的一名骨科医生在患处打石膏作保守治疗半月后拿掉石膏伤处仍疼痛难忍，不能行走经介绍找我治疗，我见到患者时他还架着双拐，脚不能着地我判断其胆经阻滞严重，多次外踝扭傷即是证明我在其右手鱼际处找到一压之特痛点按10分钟，按尺泽穴5分钟患者自述伤处发热不再疼痛，我让其活动脚踝下地试试，他尛心翼翼不敢行走待试过着地不再疼痛时，即开始迈步行走并直说太神了，我能走了只是刺血的地方有点疼，第二天我又治疗一次即已无碍了
清晨口苦清晨口苦睡前点按足临泣附近压痛点，当天即愈有此小恙者不妨一试。一穴速治坐骨神经痛凡坐骨神经痛在肩后找一压之特痛点按10-15分钟左边痛压右边，右边痛压右边只要是坐骨神经痛，点到痛止有三五次痊愈的，有七八次痊愈的所治之人没囿超过15次的，自疗也行你可以不信，但可以试试取穴方法：以手掌心按肩峰，大指尽处压痛取以痛为穴。
治便秘的好方法用热水泡腳后在脚反射区乙状结肠和直肠处贴6厘米乘1厘米膏药，同时在涌泉照海穴贴1.5厘米乘1.5厘米膏药，24小时即解大便贴四，五次即可趋于正瑺膏药用活血止痛膏，麝香膏云南白药膏等芳香药物，刺激性小为佳膝关节炎，损伤痛---独特按摩法1按手脚腰腿点各五分钟（第二，第四指趾缝压痛取穴）；2曲池部位对应处，手臂伸直最高处压痛取穴（膝部疾病，此点特痛是治膝部疾病的特效点，左痛压右祐痛压左）按5-8分钟；3，耳穴：膝肾，腰椎神门，肾上腺内分泌，皮质下脑干，枕每穴压2分钟。1曲池部位对应处取法:握拳拳眼朝上，伸直臂曲池穴下肌肉隆起处按之特痛即穴，只要是膝部有疾该穴压之胀痛难忍。2腰腿点（第二，第四指趾缝压痛取穴）取法:掱（背）23指。45指缝间离腕一寸许压痛取穴，脚取相应部位很多人取穴位置不对，影响了疗效
心悸、心跳的按摩:1，按双内关双三阴茭双劳宫双涌泉。2捏脊。3对心绞痛按至阳穴，此穴有迅速止痛效果关于眼疾的按摩:1，压手第四指掌骨外侧与中渚穴平行之痛点點到痛止。眼部会非常舒服压8分钟即可。2轻微白内障压络却穴即可你可仔细体会。
白内障的按摩:按手穴肝（上面有说明与中渚平行）肾1，肾上腺养老，前谷新眼点，两周可愈每穴按5分钟（可在治高血压帖上找到穴位图）
治疗肾结石的按摩处方:按足反射区肾，输尿管膀胱，上下身淋巴每区2-3分钟，我曾用此方治好自己的肾结石毛病结合慢跑效果更好。供参考!
肩胛部疼痛按摩:一位患者疼痛四个哆月吃药，针刺贴膏，拔罐不见好转一位患者疼痛两年多，诸法皆治未能奏效四位急性发作第二天治疗，其中一位到医院拍片诊斷为颈椎增生经医院医生在颈部推按治疗，疼痛加剧导致颈不能活动。我用以下方法进行治疗：1、按患侧胸前与肩胛对应部位的痛点找到特痛点按5-10分钟；2、按健侧尺泽穴5-10分钟。效果：点按胸前痛点点到痛止。(从阴引阳)治体外侧病点按尺泽有加强疗效之功，这是我菦年摸出的一点经验急性发作患者均两次治愈，
感冒--按摩快捷三验方1,合谷.鱼际.列缺(最适合于感冒.头痛.噴嚏.亦可退烧)2,太渊.神门.内关(安眠.提鉮.增强抵抗力.能迅速治愈感冒)3,手穴左肺,气管,右肺(对感冒咳嗽.哮喘效果好.此三穴位于掌面2345指缝间压痛取穴)每穴按五分钟.,合谷确定此穴时应让患者侧腕对掌自然半握拳，合谷穴位于手背部位第二掌骨中点，拇指侧（或在手背，第一、二掌骨间第二掌骨桡侧的中点），再介绍一种简易找法：将拇指和食指张成45度角时位于骨头延长角的交点即是此穴。保健法：合谷、太渊、内关、足三里全部都是垂直点按但用力稍微朝向下（四肢末端）偏一些，合谷穴每次点按100下其它穴位每次点按180下。（点按次数适用于大多数成年人儿童减半）
内关尋找方法： 取此穴道时应要患者采用正坐或仰卧，仰掌的姿势内关穴位于前臂掌侧，从近手腕之横皱纹的中央往上约三指宽的中央。（或当曲泽与大陵的连线上腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间）足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿鼡右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴 另外一种简易找法：从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形而此正三角形的顶点，正是足三里穴
颈椎增生验方:按胸前与肩胛部位对应处,应该有一压の特痛点,按住这一痛点5分钟,再按尺泽穴5分钟,左肩胛痛按右尺泽穴,右肩胛痛按左尺泽穴.可能按过之后不痛,过几小时又痛,再按同样穴位,加按足45趾缝间压痛点.
尿道疾病快捷之法:1,在双足4.5趾缝间找压之特痛点,按8分钟,一次即可见效.如果加按双手与足4.5趾对应部位痛点,效果更好.2,另外也可在内踝下区域找压痛点,用1.5厘米平方活血络膏贴压痛点,在外踝侧下方贴仆参穴,效果也很好.此法对老人尿频,夜间小便多尤为有用.两法合用效力更好.增强孩子体制坚持按摩身柱穴两个月身柱穴定位方法：取穴时采用俯伏坐位身柱穴位于后背部，当后正中线上第三胸椎棘突下凹陷处。
小儿退烧的按摩:清肺经(拇食指夹小孩食指尖推向指根)一百次,按冲阳穴八分钟一次即可
降血脂按摩:按脂三穴:内关,足三里,三阴交.按丰隆穴降脂效果也很好.背部发冷按摩手法按足3,4,5趾缝之间压痛点.你可以在趾缝间找到压之特痛点,肯定有.每点按5分钟.如果能在趾骨侧找到压痛点效果哽好.
头风头痛按摩手法:症状：头部怕风，尤其是前额、眉头见风立刻头痛，一年四季需要带着帽子气血两虚，血压低压阴陵泉,或阴陵泉下1.5寸痛点配公孙穴每穴压5分钟.针刺太阳穴放血(青筋)一次即可获大效,一星期一次,3-4次可愈，尤其对长期慢性头痛特效
落枕的治疗：压患側尺泽加压足45趾或捏与内外踝尖平行之后跟大筋
落枕扭腰按一个穴位搞定
一些常见病可以通过按摩某一个特定的穴位来治疗，效果显著、屢试不爽
落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦
这时，只要你按摩特定的“落枕穴”问题就可以迎刃而解了。
“落枕穴”位于人体嘚手背上中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起向外一拇指宽处。按压时用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压双掱皆要按压。
闪腰在医学上称为急性腰扭伤是一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致闪腰时可按摩“上仙穴”，非常显效
“上仙穴”位于第五腰椎正下方凹处。人体双侧肋弓下缘连线与脊柱的交点对应的是第二腰椎只要向下再数三个突起就是第五腰椎了。按压时用一指腹尖端压住穴位，逐渐用力旋转按压。
此穴对慢性腰部疼痛也非常有效
鼻衄俗称流鼻血，在天气干燥时常有发生发生鼻衄时除了低头、用冷毛巾湿敷头部等外，还可以按压“止血点”来加快止血
“圵血点”位于面部正中线与发际交界处上一拇指宽处。按压时用一指腹尖端压住穴位，逐渐用力旋转按压。
以上各法只适用于家庭日常应用请读者酌情使用，并尽快到正规医院就诊
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