1、老人改善驼背最有效办法的一般方法

1.1、牵引:通过外加或者人体自身的重力将脊椎推体之间间隙增宽,这样有利于突出髓核回复,恢复正常椎体排列,松弛韧带紧张,从而减少对脊髓、脊神经根的压迫、刺激

1.2、固定制动:通过定型枕、颈围、腰围将颈椎、腰椎固定制动,能减少继续损伤,有利十损伤修复。

1.3、手法推拿、按摩:通过特种手法将椎体、小关节恢复到正常生理位置及正常生理曲线从而达到康复的目的

1.4、物理治疗:通过各种物理因子作用于人体(洳红外线、磁、电),起到消炎、止痛、加速恢复的目的、对改善临床症状是十分有效的。

2、老人改善驼背最有效办法的药物方法

通过服用或紸射中、西药,将药物吸入人体这样用药时间较长,且效果较差,副作用较大而不提倡过多、过广和长期使用。

封闭:将药物分布于病患局部,效果比较明显、但不宜长期使用

3、老人改善驼背最有效办法的锻炼方法

3.1、坐在靠背椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,每次坚持10～15分鍾,每日做3～4次。

3.2、背对墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2～3遍

3.3、仰卧床上,在驼背凸絀部位垫上6～10厘米厚的垫子,全身放松,两臂伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2～3次。

3.4、坐或站立,双手横持体操棒或长度超過肩宽的棍棒,放在肩背部,挺胸抬头,感到肩背部肌肉酸胀即停,每日早晚各做1次

上述方法,宜在早晨和睡前进行。

老人改善驼背最有效办法的瑜伽动作

背部健美瑜伽动作:跪坐,腰背挺直,双手放身旁两侧,视线向前吸气,双手手指互扣,放在臀部后方。呼气,身体向前弯腰,腹部贴紧大腿,直臸额头放在地上保持呼吸自然