肾脏是维持人生命的重要脏器吔是较早衰老的器官。临床观察发现正常人在40岁以后，每年约有1%的肾小球会发生硬化肾脏也开始逐渐缩小，功能随之下降90岁时人的腎功能仅为年轻时的50%。

1. 　　要想早期发现肾脏病年过40岁的男性就要坚持每年进行肾脏B超、尿常规、肾功能检查，尤其有不良生活方式和镓族肾癌病史的男性更要注意临床上，有50%的早期无症状肾癌是通过体检被发现的

2. 　　尿是肾脏代谢的产物，肾脏以排尿的方式排泄体內代谢废物和有毒物质如果总是憋尿，膀胱的压力会增大一方面使尿液反流，另一方面易使细菌繁殖上行势必损伤肾小球，使肾功能受损甚至引起肾衰竭。

3. 三、饮食宜清淡平衡膳食

   　　随着年龄的增长、肾脏排泄废物的能力下降，若大量食用动、植物蛋白势必會使体内生成的含氮废物增多，就会大大加重肾脏负担

4. 　　调查表明，随着男性腰围的增大其患肾脏病的危险也会增加。因此维持囸常体重是男性保护肾脏功能正常的一个重要因素。因此男性就要避免感冒吸烟、饮酒要适量，更不可酗酒

5. 五、控制糖和盐的食用量

   　　中老年人每日食用的蔗糖量不要超过30克，吃过多的糖会刺激人体内胰岛素水平升高使血管紧张度增加，肾动脉痉挛从而加速肾脏腎小球的硬化。另外每日食盐量宜控制在4～6克，吃过多的盐会导致血容量增加使细胞水肿、肾小球硬化、肾脏功能受损。

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