点击联系发帖人毕业沈阳建筑工程学院学士学位。从事技术工作十多年
在卧床时应当使腰部的肌肉、椎间盘、韧带等处于自然放松休息状态。建议选择硬板床或在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具另外，睡觉时的姿势以侧卧双下肢稍弯曲位为好；如果睡时喜欢仰卧位，也可在两条膝盖下面垫一个枕头这也可保持双下肢稍微弯曲。可以腰椎康热磁袋辅助治疗
此外，在日常生活和工作中必须保持良好的姿势长期坐位的劳动者必须要保持正确嘚坐姿。因工作需要长期弯腰姿势的劳动者如牙医、理发师等，必须要保持下腰部平坦使身体重心位于髋关节和足部，这样不易引起腰肌疲劳此外，在日常生活中无论是弯腰取物，上、下楼梯负重爬山等活动，均需保持良好的姿势以便提高工作效率，预防腰部勞损
毕业于山东师范大学，服装行业两年从业经验对服装很有兴趣相关的书籍读过很多，现在在森马服装店店长一职
在卧床时应当使腰部的肌肉、椎间盘、韧带等处于自然放松休息状态建议选择硬板床或在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具。
另外睡觉时的姿势以側卧，双下肢稍弯曲位为好；如果睡时喜欢仰卧位也可在两条膝盖下面垫一个枕头，这也可保持双下肢稍微弯曲可以腰椎康热磁袋辅助治疗。
问题分析：腰肌劳损主要由两种原因引起的一种是急性腰部扭伤后，未能及时合理地治疗从而形成了慢性腰肌创伤性疤痕及粘连形成，减弱了腰肌的力量产生了腰痛。
意见建议：在日常生活和工作中必须保持良好的姿势长期坐位的劳动者必须要保持正确的唑姿。因工作需要长期弯腰姿势的劳动者如牙医、理发师等，必须要保持下腰部平坦使身体重心位于髋关节和足部，这样不易引起腰肌疲劳此外，在日常生活中无论是弯腰取物，上、下楼梯负重爬山等活动，均需保持良好的姿势以便提高工作效率，预防腰部劳損
不用、没事多走动走动、辐度不要太大、千千万万别按摩、切记、
如果医生给你按摩、那是为了骗你钱的，钱没了可以挣、身体按坏叻就完了
记住、不要相信看到的和听到的、现在骗子骗钱已经光明正大的在电视上做广告了，要相信自己的感觉
