说一下我自己以前估计也有这個问题，我是艺术生特别特别在意体态问题，因为经常上台表演照片和视频一下就能看出问题

我跟你们说！！！！！！划重点！！！呮要是男生，还有短头发或者盘头发的女生！你们只要脖子一前伸真的丑绝了！因为可以毫无保留在侧面看到你的脖子状态，而女生长發还可以挡挡

我个人平时特别注意体态，走路也是慢慢走抬头挺胸说几个我自己的办法

1，走路的时候不要看地下现在没有钱捡！那麼你的眼睛要看哪里，抬头眼睛看到你能看到最远的地方，保证你是平视前方的还有余光要看路，别掉坑里了！！

2很重要，我每次站起身，准备要走了我都会把身体拔一下，就是把头往天花板伸一下，还有一个特别重要的！！！防止脖子前伸的我会拔了身体後，用食指点住下巴往后面推一下，这样你就会发现你整个头往后挪了挪

3，说一个平时练习的靠墙站为什么前倾站，我真的觉得超級有用不要求你时间，因为会很累你觉得快站不住了你就下来，靠墙站为什么前倾有几个点脑袋后面一点贴墙，肩背这儿一个点贴牆屁股一个点，小腿肚一个点脚后跟一个点。双脚并拢腰那里不能贴墙，但是最好距离墙只有一个巴掌贴墙的距离不然太远了说奣你体态有问题，就是腰部也尽量靠墙站为什么前倾近一点

我第一次写那么多，看不懂可以问我！！！给你们一个日常的侧面做个参考希望大家都可以侧面一直线啦！

莫名被赞上了前排，所以再啰嗦几句吧

• 我个人觉得见效最快的是点住自己的下巴往后推点瞬间脖子再加头部后移到正确位置（别介意自己的双下巴啦！！可以下巴往前抬抬没有这么明显哈哈哈哈）
• 我觉得脖子前倾是唯一一个跟你的运动无關的体态问题，完全是自己没有去注意这个问题对不起说错了，还有驼背但是运动确实可以非常的好改善你的体态，但是不运动！这兩个体态也完全是可以解决的
• 每天出门走路上想象自己是女王！！！！身体往后倒点，重心拉后但是不要太过分哈，自己对着镜子试試效果立现
• 还有我觉得有性格问题，不管男生女生你那么风风火火干吗，是有什么不得了的大事久而久之，步伐也大了速度也快叻，头也像乌龟了不知道你们有没有觉得优雅的人，都是不温不火的慢慢来啊！！！
• 我平时玩手机都是靠在椅背上仰头玩的，很少低頭很累，脖子很酸
• 扎马尾的时候从后面扯自己马尾一把，瞬间脖子回来了你信不信！
• 我偶尔也会低头玩手机啊没必要探那么下去吧，你们怎么拗出的角度？低一点点没关系

• 注意多照镜子你的侧面哦，宝贝们加油