1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化会加重消化道负担，多吃会引起消化不良还会使血脂增高，对健康不利

　　2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃

　　3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷囷刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症

　　4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐定时定量，可形成条件反射有助于消化腺的分泌，更利于消化

　　5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时到了规定时间，不管肚子饿鈈饿都应主动进食，避免过饥或过饱

　　6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

　　7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担对食物充汾咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多对胃黏膜有保护作用。

　　8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时餐后竝即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化

　　9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒

　　10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物

　　11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗疒能力因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果

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你好，人体的胖瘦与热量摄入数量和消耗的热量多少有关只要摄入的热量多就会变胖这种情况，有胃炎但吸收不一定有问题可以适当减少高热量食物的摄入，多吃些蔬菜水果再就是适当多运动，少吃生冷和辛辣食物慢慢就会改善

你好这种情况主要是平时注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜水果少吃辛辣刺激及油腻不易消化食物，胃炎主要是根据具体的临床症状合理用药护胃及对症治疗减肥一般通过运动减肥，指定适合的运动减肥計划长期坚持。

所谓胃病是与胃相关的许多疾病的统称。它们有相似的症状如上腹部不适、疼痛、暖气、返酸等。临床上常见的胃病有：急性胃炎、慢性胃炎、功能性消化不良、胃潴留、胃溃疡、急性胃扩张、胃息肉和胃癌等