在日常中我们难免出现过度用眼的情况，长时间用眼容易导致眼睛疲劳、视物模糊有时候还会出现干涩、发痒的症状，所以做好必要的护眼工作是很有必要的。想知道可以通过哪些方法缓解眼睛疲劳、模糊干涩的症状越橘叶黄素酯有什么功效与作用？继续往下看吧！

冷热敷交替2~3次可以促进眼部血液循环，使眼部肌肉处于放松状态从而缓解眼睛疲劳。冷热敷的方法也是比较简单的先用温热毛巾敷在眼部10~15分钟，然后再使用冷毛巾在眼部冷敷10分钟左右。

日常尽量养成良好的作息习惯让眼睛及时得到休息，这样可以及时放松眼部肌肉从而有效减轻眼睛疲劳、視物模糊的症状。在日常生活中使用手机、电脑四十分钟左右，应该让眼睛休息几分钟在注视着屏幕的时候，也要有意识地增加眨眼佽数临睡前尽量减少视屏时间。

在日常中需注意眼睛的清洁卫生，纠正错误的用眼习惯和姿势例如近距离用眼、侧躺着看书或是玩掱机、长时间佩戴隐形眼睛、在黑暗或弱光的环境下阅读或使用手机等情况。日常注意用眼卫生有助预防及缓解眼部不适的症状。

日常頻频用眼过度会消耗大量的眼部营养，进而导致眼部营养缺失及时补充眼部所需营养，如花青素、维生素、叶黄素可有效缓解眼睛疲劳、干涩等不适症状，呵护双眼健康虽然我们可以从一些食物中摄取到眼部所需营养，但是量较少且吸收利用率较低想要有效补充眼部营养，呵护双眼健康建议选择膳食营养补充剂，越橘叶黄素酯

越橘叶黄素酯的主要成分是越橘提取物和叶黄素酯，越橘提取物中富含花青素叶黄素酯是叶黄素的安全来源，其光热光热稳定性皆优于叶黄素越橘与叶黄素酯搭配使用，可以达到更好的护眼效果补充越橘叶黄素酯。