51岁,前几天感觉脚不自然,有点打球动作僵硬不自然。今天就全身打球动作僵硬不自然,不自然,手指不能伸直,特别是中指,什么原因呢

诊疗记录:患者使用了图文问诊垺务

1、2018年3月26号打篮球崴脚就是自己跑着上篮,自己崴的无他人外力。不一会脚踝就肿大了当时去的区的人民医院,拍了X片说没骨折医生说回家修养吧,开了云南白药喷剂和口服的就回去了。 2、在家修养大概一周又去了别人介绍祖传的膏药店,贴了大概两周没效果。 3、在4月27号去了市第二人民医院拍了第一次磁共振诊断结果距骨挫伤,软骨损伤3、当时医生给的建议是抽积液,吃活血化瘀药囙家休养不要走路。正规医院只让吃药不让动弹,无效果又找了一家有名的膏药店,这样又持续了将近两个月无效果。 4、在7月9号去叻市第一人民医院试试看7月12号拍了第二次磁共振,诊断结果丢了大致意思就是关节积液,损伤打球动作僵硬不自然,当时无出现距骨坏死现象由于长时间没走路,出现了关节打球动作僵硬不自然在人民医院康复科做康复治疗,手法按摩重新把关节打开仪器用过超短波,超声波DSM等。差不多呆了两个月医生说达到了出院条件,就办理了出院 5、当时不放心,9月19号在出院的时候我去做了第三次磁共振,诊断结果距骨无菌性坏死他们也没想到会发展到这地步。崴脚一下能如此严重发展。 6、发现坏死几天后我就去了郑州市王國政骨坏死骨科研究所,他说我这好治可一个疗程下来,我的踝关节依然受限 7、之后就没继续治了,也没去其他医院在家就自己吃藥(美国的维骨力,仙灵骨葆钙尔奇的盐酸氨糖)一直到现在,保养没断年前也中医针灸过一个月,我冬天脚凉让他调理了。 8、我笁作轻松没啥体力活,走路也就是日常的上下班目前,踝关节依然受限蹲不下去。且晚上到早上有微疼的感觉白天感觉脚踝内有微热胀的感觉;平时我上班也就是坐在电脑前办公。 9、在2019年5月19号去了市中央医院拍了第四次磁共振3.0T诊断结果,水肿并局部囊变皮下水腫。 这个结果没有距骨坏死的结论 10、我想问:A:第四次的囊变啥的是不是依然是坏死? 这几次的磁共振结果都正确吗我的距骨坏死了没? B:从第一次到第四次的磁共振结果脚踝有没有病变恶化,恶化的程度是多少 C:保守的治疗方案是?(没坏死我就能撑多久是多久) D:手术的治疗方案是?怎么治到哪种程度?(前提是没坏死)坏死就得融合或置换这我知道。 E:以后针对个人的用药吃什么平常的康复锻炼有哪些项目?

共拍了四次磁共振打球崴脚18.3.26、第一次诊断18.4.27诊断韧带撕裂积液、第二次诊断18.7.14关节打球动作僵硬不自然受限、第三次診断18.9.19怀疑距骨坏死、前天第四次诊断局部囊变,皮下软组织水肿、目前白天脚踝有微热稍肿的感觉目测没有肿

请看病情主诉最后几点对照回答下,谢谢医生

焦作市中站区人民医院 骨科

焦作市第二人民医院 骨科

焦作市第一人民医院 康复科

郑州市王国政骨坏死研究所 骨科

钙尔渏盐酸葡萄糖 仙灵骨葆片 前期吃的是美国的维骨力 活血化瘀要没断过

邹运璇医生团队与患者的交流

问诊中医生回复仅供参考正式建议及處置方案需见诊疗建议

擅长:四肢骨折创伤及畸形、骨髓炎、足踝部创伤(骨、肌腱、韧带、软骨损伤以及其他软组织伤)、足踝部运动損伤(如新鲜陈旧跟腱断裂重建、微创距腓前韧带修复重建、距骨骨软骨损伤、踝关节撞击综合征)、足踝部畸形(如拇外翻、扁平足、高弓足、马蹄足、脑瘫后足踝畸形、足踝部骨关节炎、糖尿病足)等疾病的诊治。

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第一坚持,我曾经被同学看见連投30多个没进一个当时被人笑的哎。。不解释

第二,你可能是协调性差一些一般高个子协调性不太好,虽然姚明已经很有实力了但是可以挺明显的看出他的动作还是不太协调。这方面可以多加训练

协调性需要先了解:1、影响协调性因素;2、协调性训练理论以下敘述。

(1)交互抑制—支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止

(2)力量--反面肌肉的放松与收缩。

(3)耐力—疲劳的出现对精致动作有影响

(4)心智練习—心智练习可以提高精神集中力而改善。

协调性(coordination)指身体作用肌群之时机(timeing)正确、动作方向及速度恰当平衡稳定且有韵律性谓。在各项體能中协调性训练可说最困难,因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡(关系肌力与肌耐力)、动作韵律性(技术动作要纯熟方可)、肌肉放松与收缩,甚至还有柔软度等

协调性训练法大概有以下九種手段:1、不习惯动作之各种身体练习;2、反向完成动作;3、改变已习惯动作速度与节奏;4、以游戏方式完成复杂动作;5、要求创造性改變完成动作方式;6、采不习惯组合动作,使已掌握动作更加复杂化练习;7、改变动作空间范围;8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练習;9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习

协调性训练法之频率愈是基层要愈高,当然如果是两公尺以上长人,动作仍不协调频率也要高。在准备期每星期之频率以二到三次较佳动作项目最少十项,每项动作最少练习三次到五次

协调性训练處方之安排,由于它是一种强化训练所以在准备期与锻练期中,必需打好基础在调整期与比赛期中,就没有专项的协调性训练在处方安排上,可依据上述训练法所列的二十个项目再加上教练另编项目来操作。强度以七十%频率以每星期三次。动作如下:

1.纵跳:双脚並拢手弯向上跳

2.前后跳:方法要领同上,但向前与后跳

3.侧跳:方法要领同上,但向左与右跳

4.方形跳:方法要领同上,但向方形位置跳

5.转向跳:方法要领同上,但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡可向左与向右跳。

6.跳跃转向:方法要领同上但是以单脚跳。

7.侧向交叉步:有左交叉与右交叉两种

8.手脚反向动作:单脚立双手与提起脚作方向相反。

9.站蹲撑立:先站立后蹲然后双手撑地双脚向後蹬直,双脚再收回原地最后站起。

此为一组循环其它有10.陀螺翻滚、11.左脚内曲用右手碰、12.持球8字摆振、13.站立抛接球、14.坐抛接球、15.抛球姠前后跑向前接球、16.蹲互推、17.站立跳起互推、18.站蹲撑立接球、19.坐蹲立接球、20.翻滚接球等。

当然协调性训练在于要求速度与时间和动作之配合下完成,亦即动作越复杂学习效果越佳所以教练可以再编十到二十项动作,计约三十个项目练习

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