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轻度抑郁症应该可以不吃药吃药嘛好的更快。 可能现在工作或生活的节奏不断加快給你带来极大的精神压力感觉心理抑郁，需要调节心态, 使自己身心健康才能防治抑郁症 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的時间经常散散心，放松绷紧的神经 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再唑在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉你也能得到解脱。希望通过心理调节你能正确对待类似情况，使自己身心愉快 你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫轻快、舒畅的音乐不僅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑笑口常开。你还应該有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情即使做错了事，也不要责备自已这有利于人的心理平衡，同时也有助於舒缓人的精神压力勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限而不能正确处理事务。 你要广交朋友经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任更能使你精神舒畅，烦恼尽消 相信自己一定能减轻压力，振作精神心情舒畅，身体健康就能以良好的心态，增进友情工作顺利，生活愉快！
轻度抑郁症是不需要吃药的可以通过心理治疗和自我调节来治愈，方法如下：
1、平时多听音乐让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情即使做错了事，也不要责备自已这有利于人的心理平衡，同时也囿助于舒缓人的精神压力勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限而不能正确处理事务。
2、要广交朋友经常找朋友聊天，推惢置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任更能使你精神舒畅，烦恼尽消
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神心情舒畅，身体健康就能以良好的心态，增进友情工作顺利，生活愉快
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
轻度的比较好治疗时间是说不准的，需要看医生的诊断来做决定服药还是心理治疗。
轻度抑郁症通过心理治疗可以走出来只要不昰需要服药，一般都比较快治愈 需要服药的情况下需要看药的作用来决定多久
吃药与心理辅导两者缺一不可
症状清了，医生也许会让你停止药的
抑郁症属于情感性疾病又称神经症性抑郁，是由生物、心理、社会因素引起以持久的心境低落为主要症状的神经症，患者常伴有焦虑躯体不适和睡眠障碍 抑郁症主要改变人的情绪，不影响人的智力及身体发育所以，已患抑郁症的患者完全可以放心只要积極治疗，完全可以正常地生活工作 可采用以下方式对抑郁症患者进行治疗:心理疏导、行为疗法、家庭疗法、饮食疗法、音乐疗法、药物治疗。 长期吃药绝对是有害的抗抑郁药物不具成瘾性，但几乎所有的抗抑郁药物都有副作用从而导致坚持服药的问题。下面是抗抑郁藥物最常见的副作用以及处理方法 口腔干燥－嚼无糖口香糖、服用维生素C、经常漱口 便秘－多吃谷类制品，梅干水果和蔬菜 膀胱问题－排尿费力。如果有任何疼痛感去看医生 性生活问题－这是个常见问题，不少病人中会有性高潮的延迟或消失和你的医生讨论可能的解决办法 视觉模糊－过一会儿就会消失 头晕－从床和椅子上慢慢起来 嗜睡－过一会儿就会消失，在困的时候不要开车或操作机械 恶心－過一会儿就会消失
