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22点之前去睡觉 这个时候身体开始分泌生长激素 如果想长高的话多做跳跃运动刺激脑垂体
体育锻炼 补钙 喝牛奶
不知道你是出于什么目的想要生长激素怎样分泌更多生长激素但是要告诉你的是人体的每一项激素都是相互制约平衡的,只要不是身体有大的病变就鈈要去改便体内任意一个激素水平,不然后果很严重的
真的有虽然人的身高发育很大一部分上是因为激素的促进,但是如果其他方面跟鈈上或者不协调而只是激素偏高的话会出现一系列的内分泌问题及病发症。
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