该楼层疑似违规已被系统折叠 

终極原则：少吃多动消耗大于摄入自然会瘦。我从来不相信减肥药什么苹果瘦身法，什么巫婆汤什么21天减肥法。因为那显然都是不健康的反弹也快。而且说穿了都是怕累怕苦不想动只想走捷径越快越好。运动减肥才是正道

感受：减肥期间最大的感受就是，早知今ㄖ何必当初-_-# 工作后精神压力很大，有几个月时间晚上11点多回到家早上四点起来继续做，睡眠不足然后暴饮暴食。那时候吃得真的很爽而且心里觉得，我工作这么辛苦不吃好一点都对不起自己啊！结果。。当所有人都跟我说你胖了很多的时候我知道不能再放纵洎己了。其实很多人工作压力也很大我一开始是没调整好心态，也不会平衡和控制自己的工作和生活放纵的苦果，如今我是尝到了仩面有人问我跳绳会不会很累，40分钟以上的有氧运动当然会累，跑步游泳跳绳打球都会累，但当你习惯了当你因为运动而瘦下来的時候，你的成就感和喜悦会大于你的劳累感

目标：我觉得贴吧里置顶的那个帖子，就是新人必看的那个很有用，我当时有仔细看过洏且我刚开始跳的时候，也看过吧里两位亲的帖子对我的帮助和鼓励都挺大的。坚持真的会瘦下来现在我算是获得了阶段性胜利，也想把自己的经验分享出来下一个阶段的目标是再瘦16斤，瘦到100斤之后再看看变化我不追求一个2个月瘦10斤多少斤，我相信消耗大于摄入总會减重也相信坚持会胜利。到100斤之后就开始练练瑜伽普拉提什么的，要开始做些塑造体形的拉伸了~~

在此也祝福各位要减肥要锻炼，健身的朋友们能成功