株洲失眠医院排名，长沙长峰医院公告可以吗
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时间：2019-03-15 18:24
二、不要去担心睡眠不足
试着不詓担心能够睡多长时间这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为“意识性失眠”发生在当自己非常担心自己能否得到足夠的睡眠时。
三、只在真的困了累了的时候再去睡觉
晚上心慌睡不着不困的时候躺在床上除了浪费时间，还会花更多的时间才能入睡
睡觉前泡一个热水澡可以很容易让人熟睡。最好可以搭配饮用眠梦香坚持一段时间，可以消解疲劳缓解紧张，帮助人们快速自然入睡
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