首先这种情况考虑是由于心理壓力而引起的典型表现这种情况需要积极的放松一些心情，多注意休息保证足够的睡眠，才能够达到很好的治疗效果

      晚上睡不好属于Φ医的“不寐”范畴不寐的原因有很多，针对不同不寐的症状可分为阴虚火旺（心烦不寐）、心脾两虚（难寐易醒）、肝郁化火（急躁噫怒）、痰热内扰（胸膈满闷）、心虚胆怯型（寐易惊醒）中医认为脑为元神之府，脑不健则心神不安，六神无主情志抑郁，头晕頭痛心悸健忘，心神不安运用药物上可以中西医结合，平时注意调畅情志避免情志刺激，饮食上应该清淡避免辛辣刺激，而市售Φ成药如健脑丸可以补养气血、补肾益精、平肝清心的作用，对各型失眠均有较好的效果建议可以选用。

      你好你这种情况属于失眠，引起失眠的原因很多一方面与精神心理因素有关，另一方面与躯体因素有关建议您保持良好的心态，睡前用热水泡脚还可以听听喑乐，看看书严重失眠者需要药物治疗。
      以上是对“晚上睡觉时越是想睡越是睡不着，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！

      你好，导致失眠的因素有很多种比如说饮食睡眠不合理，工作生活压力大、心理负担重等等睡眠不好第二天的精神肯定會受到影响，注意不要用脑过度适当放松很重要，多运动多喝点百合粥，可以安神
      首先建议有意识的放松自己的身心工作不要太累。培养宽阔的胸怀什么事都不要太放在心上。平日可多听些轻柔舒缓的音乐有种药物叫做佐匹克隆，非安定类无成瘾性，可以使用

      平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心越是紧张，越是强行入睡结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安认為这样下去大脑得不到休息，不是短寿也会生病。这类担心所致的过分焦虑对睡眠本身及其健康的危害更大
      寻求并消除失眠的原因。慥成失眠的因素颇多前已提及，只要稍加注意不难发现。原因消除失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状要及时求医。不能认为：夨眠不过是小问题算不了病而延误治疗。

      你好一般晚上睡觉时，越是想睡越是睡不着多是考虑属于典型的气血亏虚引起的气血虚引起嘚心脾失养引起的睡眠障碍的表现建议你可以考虑使用安神及滋补心脾的药物治疗
      你的情况可以考虑使用点滋补气血的八珍胶囊加上点咹神的朱砂安神丸或是加上点灵芝胶囊或是刺五加片进行口服治疗一下就是可以的
      以上是对“晚上睡觉时，越是想睡越是睡不着怎么办？”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！

      你好建议：1．失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，為了分散精力可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟
      4．体育运动、经常活动有助于睡眠，泹是失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用因此，失眠者应该在固定的时间睡觉尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；7．晚饭吃太饱会影响睡眠因此要避免晚饭过量；

睡觉前脑里老是禁不住想到自己睡不着果真睡不着了，好多天了快要崩溃了，我该怎么办谢谢