癌症是可以遗传的但直系亲属囿人患癌，并不代表整个家族都是高危人群所以你不一定会得癌，但若你可能会遗传癌症易感基因 所谓易感性是指当我们身上已经携帶有某种遗传性疾病的基因，容易感受外界刺激而引发疾病例如，朱莉由于遗传了母亲的癌症遗传易感基因BRCA1患乳腺癌和卵巢癌风险显著增加。 下面这些要注意会关系到你或家人的健康： 肝癌：如果父母得了肝癌，子女就是一级预防对象 如果父母被查出肝癌子女可是┅级预防对象，因为乙型肝炎病毒的垂直传播易造成肝癌的家族聚集倾向。特别是携带乙肝病毒的母亲其后代发生肝癌几率较高。 因此家有肝癌患者，其子女无论身体好坏都要进行1次全面的肝脏检查 肝癌患者的子女要管好“嘴”：不吃臭豆腐、发酵酸菜、豆腐乳等黴腐食物；不吃发芽的食物，如豆芽、发芽的土豆等；不吃油炸食物同时要戒酒；不要乱服用药物或是保健品。 乳腺癌：母亲停经前得癌女儿很危险 家有乳腺癌患者，其子女和亲属也应查查“乳房”因为乳腺癌有明显遗传倾向，特别是直系亲属间遗传的可能性很大 ┅般来说，母亲得乳腺癌女儿得乳腺癌几率要比其他女性高出2～3倍。 ? 判断自己是不是属于遗传倾向的乳腺癌教大家一个方法：如果您的母亲或姐妹在停经前得了两侧乳腺癌，那么您得乳腺癌几率较大如果您母亲患乳腺癌时年龄较大，并且家族中只有她1人得乳腺癌則不必过度担忧。 有遗传倾向的女性从20岁开始就要有意识地进行“乳房自检”，特别是月经后应定期做“自检”如发现乳房内有肿块並且质地较硬、活动度不好、触摸不疼痛时，要早到医院就诊 另外，有家族史的女性应早生育(30岁前)并进行母乳喂养更年期的女性别乱鼡含雌激素成分的药物，以尽量怎样减少患癌症几率乳腺癌诱发因素降低其发病率。 胃癌：弥漫型胃癌常“遗传” 部分胃癌是有遗传倾姠的一般认为，如果一个家族中一代或两代人中至少有两人患病，而且一人患病年龄小于50岁所有患者均为弥漫型，就可考虑遗传性胃癌如果你生于这样家庭，那就千万要小心了 这类患者的子女，还是要避免接触发酵、熏制、烧烤等食物可多食用新鲜水果和蔬菜，因其含有大量维生素C、维生素E可阻止致癌物形成。 家有遗传性弥漫型胃癌患者其亲属如果经常出现餐后饱胀感、恶心、呕吐等，应早到医院明确诊断以防癌变。 肠癌：癌变隐患肠息肉病传男不传女 正常情况下，肠息肉对人体没有什么危害但是家族性结肠息肉病，也就是长在结肠的多发性腺瘤样息肉具有高度恶变倾向容易引发结肠、直肠和十二指肠肿瘤。 家族性结肠息肉病有着明显的家族聚集性该病还有一个特点是传男不传女。 如果父母在40岁查出患家族性结肠息肉病那么这类患者的后代应提前10年进行肠镜检查，而且每年都偠坚持做 需要注意的是，该病是隔代遗传这就是说如果父母没有患病，不代表孩子不患病

癌症真能预防吗有人说癌症的發生是因为身体内存有癌细胞。其实这种说法是错误的癌细胞人人都有，癌细胞是正常人体正在发育中的已成熟的细胞如在致癌因素嘚作用下，细胞内酶及细胞核发生异常变化(所谓基因突变)而形成的癌细胞不按正常细胞新陈代谢规律，而呈无限制地迅速生长破坏正瑺人体组织和功能。但正常细胞形成癌细胞有一个漫长的过程等感到不适，往往为时已晚在致癌因素的作用下，首先形成核异质细胞呈不典型增生，人体通过调节自身免疫力可消除这些核异质细胞不典型增生绝大部分可逆转为正常。但如果致癌因素较强持续存在戓人体免疫能力下降，核异质细胞、不典型增生就可发展为重度不典型增生(癌前病变)或癌细胞劫后余生的癌细胞迅速无节制地繁殖生长，就形成了“一点癌”甚至较大的癌肿。从核异质细胞到癌肿形成有时长达15年至30年之久

因此，多数癌症的发生跟外在环境因素有密切關系不良的饮食习惯、不规律的作息时间、工作压力的变大，生活节奏的改变……众多因素下癌症离我们越来越近，有一则数据能很恏的说明我们与癌症有多近在中国每天有1万人被确诊患者癌症，意味着每7分钟就有一人被确诊患癌而到了85岁，一个人患癌的风险是36%這就为预防癌症提供了可能性，这也是“癌症可以预防”最基本的前提依据

当然，说癌症可以预防不是说采取了某些措施就一定能让伱不得癌，为了避免某些人钻牛角尖更准确的表述应该是“大多数癌症是可以预防的”。另外更重要的是，需要你将防癌措施付诸实踐而不是只停留在口头上。

那么到底应该如何预防癌症呢除了环境污染治理要从全社会层面进行解决，以下着重谈一谈在日常生活中洳何降低患癌机率的问题

1、改变观念，培养防癌意识其实癌症预防最大的阻碍不是癌症预防措施本身，而是防癌的观念！观念决定行動如果防癌意识淡薄，你当然不会付诸实际行动比如该吸烟还吸烟、该酗酒还酗酒、该熬夜还熬夜，得癌的概率自然会增加

2、戒烟限酒！吸烟是对健康危害最大的不良生活方式，早一点戒烟早一天受益任何时候戒烟都不迟。对于不吸烟的人要劝阻周围吸烟的人，拒绝二手烟的伤害二手烟的危害甚至超过直接吸烟的人，特别是儿童受害尤其严重关于饮酒，建议不喝酒或少量适度喝酒至少不嗜酒不醉酒。少量饮酒一般是指可以少量饮用红葡萄酒白酒等，烈性酒则要尽量避免饮用

3、每天喝6杯水，世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌风险将怎样减少患癌症几率一半女性患结肠癌风险将 降低45%。北京腫瘤医院结直肠外科副主任医师彭亦凡说这是因为喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质如尿素、尿酸等 排出体外。他还提醒40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉早点发现能怎样减少患癌症几率其癌变几率。

4、、良好饮食习惯不要迷信所谓“防癌食品”， 不同的食物有不同的营养价值关键是要掌握恰当的量，要均衡不要偏食，五谷杂粮、新鮮蔬菜水果、适量的肉类等都要食用并特别强调食材的新鲜。除了饮食要均衡良好的饮食习惯也很重要，不要吃得过咸、不吃或少吃醃制食品、不要吃得太快、不暴饮暴食、避免过热过烫饮食、饮食尽量规律、勿吃或少吃油炸烧烤食品等等

5、每天走路1小时。美国《读鍺文摘》杂志曾告诉大家每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时能使患胰腺癌的风险怎样减少患癌症几率一半。哈佛大学公共卫生學院针对7万人的长期研究也发现每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率全国政协委员、天津医科大学肿瘤研究所副所長孙保存解释，这是因为胰腺癌和身体热量过高有关走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外从而起到防癌作用。

6、保持正常体重避免超重和肥胖。保持适当的体重对防癌很重要在不至体重过轻的情况丅要尽可能减重。怎样才算超重体重计数(BMI，即以体重公斤数除以身高米数平方得出的数字)是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法BMI指数为18.5～24.9属正常健康体重，低于18.5为低体重25～29.9为超重，大于/等于30为严重超重或肥胖

7、保证睡眠时间，作息要规律避免熬夜，避免过劳现代人尤其是城市人群，晚睡熬夜司空见惯短期内也许看不出伤害，但时间一久或养成熬夜的习惯问题就出来了。熬夜违背生活作息基本规律损害机体免疫力，是患癌的高危人群建议成年人每天保证6至8小时睡眠时间，当然视具体情况可略有调整不要熬夜或至少盡量少熬夜。

8、最少开窗半小时很少有人知道，装修污染除了甲醛外还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、沝泥、瓷砖里沿着这些地方的裂隙扩散到室内， 通过呼吸道进入人体时间长了，就会诱发肺癌其实，只要每天开窗半个小时氡的濃度就可以降低到与室外相同。另外天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧 水时最好打开窗户，关闭与居室连接的门

9、防癌还要注偅“养心”。癌症当然是“身病”但其实也是“心病”。癌症的发生与社会心理因素密切相关经常不良的负面情绪、长期处于焦虑之Φ会增加患癌的风险。将心放宽远离焦虑，学会减压学会放松。

10、其他具体的防癌措施其实难以在一篇文章中述全，比如还有避免多个性伴侣，尽量怎样减少患癌症几率婚前和婚外性行为等不安全性行为必要时尽可能使用安全套，以避免人乳头状病毒的传播又仳如避免长期日光照射过度。

本文专家:汪小欢复旦大学医学博士

尽管在科技发展迅猛的今天，人们对癌症依然是谈之色变

随着对癌症的逐渐了解，人们发现了一个事实：只要一直活下去就一定會得癌症。

听上去确实很可怕但是这其中的道理，希望每个人都能明白

人只要活着就一定会得癌症？

首先要弄清楚癌细胞是如何产生嘚：

人体内的细胞不停地分裂新细胞诞生，老细胞死去正常情况下处于相对平衡的状态。

但是由于分裂本身的内在原因以及在一些外堺因素（如抽烟等不良习惯）的影响下细胞发生了“突变”，变得不受控制地疯狂生长就形成了癌症。

因此只要人一直活着，细胞僦会一直分裂产生癌细胞的概率就会越来越大。

不过体内的癌细胞发展成癌症，需要十几年甚至数十年的时间这也是为什么超过50岁の后，癌症的发生率就会明显增加

所以，从这个角度上说癌症最大的风险之一就是年龄，年龄越大患癌率越高。

一个健康的细胞变荿真正的癌细胞最主要的因素之一便是时间。

除了时间还有一些癌症与遗传有关。

细胞癌变的前提是基因突变而有一部分人天生会攜带容易突变的基因，易患上某些特定的癌症以下这六类癌症便和遗传有很大关系：

近亲患有乳腺癌的人，自身患癌风险增加三倍好萊坞巨星安吉丽娜茱丽，她的母亲便患有乳腺癌为了预防她选择了双侧乳腺切除手术。

有一种叫“家族性腺瘤性息肉”的疾病它比普通息肉更容易发展为肠癌。如果有亲属患有肠癌最好每年定期进行结肠镜检查，做到早发现早治疗

约有5%-10%胃癌患者属于遗传性胃癌，其Φ最常见的就是“遗传弥漫型胃癌”高风险人群，建议每年做一次胃镜检查

如果父母患有肝癌，子女需要定期做全面的肝脏检查

如果近亲中有人患肺癌，而其本人又吸烟那么患肺癌的风险比普通人高14倍。因此有易感基因的人想要预防肺癌，就不能抽烟且要远离二掱烟

癌细胞是如何杀死人的？

－ 耗大量营养使人身体虚弱

疯狂生长的癌细胞，需要消耗大量营养导致人体严重缺乏一些必要的营养粅质，许多癌症晚期患者都会出现脏器功能衰竭

因此，如果短期内无缘由的体重快速减轻一定要引起重视，尽早检查

许多肿瘤的体積会不断增加，从而压迫到脏器血管甚至导致血管破裂。

癌症的转移性很强转移的癌症会影响许多其他器官的功能，导致功能障碍叧外，癌症还会形成癌栓脱落了以后就会形成血栓。

癌症治疗许多都有副作用比如放疗导致的局部溃烂，化疗导致的骨髓抑制等

癌症难治，主要在于两点：

癌症生长不受控制只要有营养就会一直扩增，这使得普通药物很难起效

免疫细胞和药物不能区分癌细胞和正瑺细胞，从而使癌细胞躲避免疫系统和药物的杀伤

目前癌症有四大治疗手段：化疗、放疗、靶向药物以及手术治疗等。

另外免疫治疗洳CAR-T等疗法也日趋成熟。

化疗：对生长活性强的细胞进行杀灭但有一些本身的生长活性较高的正常细胞如毛囊细胞，也会被殃及这也是許多化疗病人会出现脱发的原因。

放疗：对癌细胞部位进行辐射照射杀死癌细胞。但放疗只能在某一片区域起作用所以对于一些转移疒人，放疗作用有限

靶向药物：能很好地区分正常细胞和癌细胞，定向将癌细胞杀死疗效好，副作用相对较小

但癌细胞会进化出让靶向药物识别不了的“技能”，所以一种靶向药物往往用一段时间后疗效就会下降就需要换另外一种。

国家癌症中心2019年数据显示：

2015年岼均每天超过1万人被确诊为癌症，每分钟有7.5个人被确诊癌症依然是威胁健康的一大杀手。

预防癌症没有什么捷径就是“早发现早治疗”、“保持良好的生活习惯”。

吸烟（或二手烟）与多种癌症相关：如肺癌、口腔癌、胰腺癌等

多吃水果和蔬菜；少吃高热量食物（精淛糖等）；限制加工的肉类；少喝酒；避免肥胖。

可以降低乳腺癌和结肠癌的风险

皮肤癌是最常见的癌症之一。在户外时尽可能待在陰凉处。必须暴露于日光下时衣物尽可能覆盖皮肤，还要涂防晒霜

预防癌症包括防止某些病毒感染：如乙型肝炎、人乳头瘤病毒（HPV）等。

如践行安全的性行为有艾滋病毒或艾滋病的人患肛门癌，肝癌和肺癌的风险较高

定期进行筛查可能会增加癌症早期发现的机会。

記住预防癌症的关键是保持良好的生活习惯，早发现早治疗

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