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戒烟后变得更嘴馋、更眼馋、哽手馋、还有更心馋。

不管是因为烟瘾犯了看着香烟就馋还是因为戒烟后胃口大开看见美食就馋，总之就是“怎一个馋字了得”

在这裏为什么会引用“馋”，而不是用“饿”来形容戒烟后的真实状态呢是因为：

饿了，是你的大脑在喊：给我葡萄糖啊！

馋了是你的大腦在喊：给我多巴胺啊！

当一个人饿了的时候，通过吃东西能给身体提供能量满足身体所需。

而当一个人馋了的时候吃东西也好，抽煙也罢是因为多巴胺能让大脑加倍兴奋。

可想而知长期吸烟的人相比其他非烟民是不是就更馋了？

那戒烟之后离开了香烟，离开了胒古丁岂不是会馋的心痒痒，馋的让人难受呢

所以，今天想跟大家分享8款解馋小工具不仅能解馋，还能帮助戒烟瘾哦！【戒烟微信】

长期吸烟者多吃葡萄是对的因为吸烟者肺部易积聚大量毒素，葡萄中所含的成分既可帮助肺部细胞排毒又具有祛痰作用，可缓解吸煙引起的呼吸道发炎、痒痛等症状

经常加班熬夜、工作较忙、还吸烟的人，不仅体内维生素、矿物质及热量缺乏还常会感到情绪不佳。吃香蕉可提供人体所需的营养物质并起到缓解情绪的作用

猕猴桃是最益于牙龈健康的水果，多吃猕猴桃的人可以从中吸收大量的维生素C从而缓解牙齿出血、肿胀等。常被牙龈问题困扰的朋友们不妨一试效果很不错哦。

全麦粉中含有的膳食纤维、B族维生素、矿物质都遠高于普通小麦粉重点是饱腹感更强、血糖反应更低，一句话总结就是“吃了不容易发胖”担心长胖的戒友们试试吧。

长期吸烟能让囚神经衰弱燕麦却能很好地强化吸烟人虚弱的神经系统，减少焦虑和压力帮助戒烟中的你振奋情绪、抵抗抑郁。尤其早晨食用效果更佳

液体黄金，营养成分类似母乳纯橄榄油可以直接护肤，夏季防晒、冬季防裂

用于烹饪，有助于维持一个良好的胆固醇水平保护動脉血管弹性。

由于其丰富的抗氧化剂也能帮助你减轻对尼古丁的依赖。

坚果含有丰富的不饱和脂肪研究表明，每天食用适量坚果可延年益寿坚果也是很多运动员的常备零食。

同时对于习惯性吸烟的烟民们来说，坚果也是有非常大的帮助的

蜂蜜具有润肺止咳，清熱解毒的功效对感冒、支气管炎、肺炎都有良好的辅助疗效。尤其是老烟民们更要经常吃蜂蜜对肺部有一定的保护效果。

怎样以上8款食物还合胃口吗？

下一次觉着馋的时候试试这8招吧，学会聪明的吃让你拥有更好的状态去面对一切

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