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和其他多脂鱼可以为身体提供大量有益于骨骼健康的营养物质它们含有，可以有促进维生素和钙质吸收所以说老人骨质疏松吃什么最好吃三文鱼是不错的选择。

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常喝可以获得蛋白质、、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素，不仅可以减少骨矿物质的流失牛奶可以有预防骨质疏松吃什么最好的作用，增强可以补充丰富的蛋白质和钙质。

动物骨头有80%以上是钙平常多喝骨头汤能补充丰富的钙质。头汤的时候滴入少许的，可以有促进钙质溶出的作用增强人体所需的钙质需求，还能提高骨质

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[摘要] 随着时间的流逝人的身体會发生一系列的退行性改变，这其中就包括骨量的流失