男，15岁，之前一直坚持做俯卧撑胳膊肘关节响并且疼然后肘关节就突然疼起来了，将近半年了，还一直隐隐作痛这是怎么回事

点击联系发帖人 时间：2019-01-13 16:16
坚持做俯卧撑

俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都囿良好的锻炼作用还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果

练习俯卧撑要循序渐进、由易到难；做前要充分按摩、甩动、拉伸上肢，防止肌肉僵硬；练习中要摸索适合自己的俯卧撑形式合理控制运动负荷。

我做的时候肘关节还响呢! 一般在长时间练习以后才开始痛嘚.(一两个星期)

对我门男人来说那点痛不算什么

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