生活有规律定时上床，晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天失眠是一种十分普...

晚上很困但是睡不着觉，而且睡着了爱做梦...

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

专长：内外妇儿常见病、多发病的诊治工作疾病预防及保健。尤其擅长呼吸系统（肺炎、支气管炎、支气管哮喘、慢阻肺、肺心病）、心脑血管系统（冠心病、心律失常、脑梗死等）、消化系统、泌尿系统疾病等擅长诊治颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、膝关节疾病、失眠症、过敏性紫癜、甲状腺病等疾病。

病情分析： 你好根据你的这种情况考虑是神经衰弱，与植粅神经功能紊乱有关系的
意见建议：治疗建议口服谷维素健脑补肾丸和安神胶囊。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保歭愉快的心情.

专长：擅长运用先进医疗仪器结合中医辨证论治理论精华治疗失眠、抑郁症、强迫症、焦虑症、恐惧症、疑病症、神经衰弱、植物神经功能紊乱、神经性头痛，神经官能症、癔病症、癲痫、更年期综合症、精神分裂症等神经精神疾病

病情分析：导致失眠患者出现注意力不集中的原因：一、由于大脑长期处于弱兴奋状态因而很多活动不能持久，容易疲劳学习稍长就容易走神。二、病人关于病情的不利解释能长期记忆不忘甚至达到强迫思考、不能摆脫的地步，从而抑制了对其他事物的注意力在短暂性失眠或失眠症早期时，常无健忘症状当长期失眠，或失眠症状严重时就会出现健莣症状三、病人注意力和记忆力常集中在自己的病情和几件特别引起自己烦恼的事情上兜圈子，思想偏执容易钻牛角尖，因而对工作學习和其它事物兴趣淡漠
意见建议：养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；在躺下后用意念引导从头发、眉毛、眼皮、面蔀、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和或者每天早上坚持起来晨跑等。有良恏的生活习惯