往脑冲的感觉脑袋都要炸了，只好放弃这样的挣扎往脑袋冲血的症状立即平缓了。有时这样的梦会接连几次醒来后刚入睡又出现了，我一直認为这个症状就是心肌梗塞（我有遗传）先兆即醒不过来就拜拜了。一个偶然的运动让我摆脱了这个症状的困扰为防老年痴呆我练起叻手转健身球（大的钢珠），两只手每天练2个小时没想到3各个月后得到了意外的效果，即上面说的症状减轻了少了，更有兴趣继续练叻3年多后不再有了。这是发生在我身上的事你也试试吧，试着做总比没办法好愿你也消除困扰，轻松生活

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还是舒适的床单都是很有必要的买上严实窗帘遮挡光线，夏天还可以在房间里置上风扇作为背景音上床前要保证床舒适温馨。

过去幾晚熬夜太晚了?那今晚就补个觉多睡一小时吧这样才能重振旗鼓呦。

无法入睡吗?如果在床上躺着超过20分钟不妨下床尝试轻松活动一会兒，譬如看看书或听首古典音乐想想吧，不睡觉脑子清醒睡不安稳会使人更加焦虑的——这是个恶性循环

睡前可以饮用眠梦香，淡淡果香配着温热的水可以帮助放松身体，缓解全天工作的压力从而缩短入睡时间，帮助改善失眠情况

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