老人病后体虚多汗吃什么好多汗吃什么好

材料:玉米粒、糯米、红砂糖

做法:将玉米还囿糯米洗干净之后放入清水之中浸泡大约两个小时,随后将泡发好的玉米还有糯米一起放入锅中加入适量的清水进行熬粥;等到粥好之后加入紅砂糖,一边搅拌,五分钟之后就可以了。

功效:这道食谱建议在每天的晚饭时间服用,具有很好的调节气虚的作用这主要是由于糯米还有玉米、红砂糖中都含有大量的抗氧化剂,这些对于人体都是非常有好处的,不仅具有养气补血的作用,经常坚持服用还能够强身健体。

做法:将山药去皮之后清洗干净,然后将洗干净的粳米和山药一起放入锅中熬粥,山药还有粳米软烂就可以起锅服用了

功效:建议在每天晚饭的时候服用,这样對于身体的调养效果更佳。山药中含有大量的淀粉酶以及多种对于人体非常有好处的营养物质,经常服用能够起到强身健体的作用这道山藥粥服用之后能够起到很好的补中益气以及促进肌肉生长的作用,不仅仅气虚的毛病会消失,身体也会越来越棒。

材料:糙糯米、薏仁、红枣

做法:将红枣去除果核清洗干净,然后将糙糯米以及薏仁一起放入锅中熬粥,随后加入红枣,糯米软烂之后就可以起锅了

功效:这道食谱可以在每天早上的时候作为早餐进行服用,对于身体非常的有好处。老年人气虚吃什么好,这道糯米粥不仅制作方法非常的简单,同时效果也很好

用料:鸡疍1个,猪腰1只,糯米60克。

制法:猪腰去筋膜切片,鸡蛋打碎加入盐、油拌匀,糯米煮粥,将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可作为早晚餐或点心食用。

功效:补肾健脾猪腰性味咸平,具有理肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效;糯米有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用;鸡蛋性味甘平,能补阴益血、除烦安神、补脾和胃。本粥可适合病后体虚多汗吃什么好、脾肾不足、腰酸腰痛、遗精、盗汗、耳鸣者服用

60岁后适度进补有益健康。但滋补要根据体质食补气虚的人可以喝鸡汤;补血可用大枣、猪肝、红肉;补阴可以多吃鸭肉;养阳要吃牛羊肉、鸡肉、驴肉、韭菜等。養生很重要的一点是“固”其中,固精要保护肾气,可以吃些牛肉、山药、枸杞。

每晚睡眠在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年不少老人嫆易失眠,半夜睡不着就会爬起来看电视、看书。

生命在于运动,老人更是如此春夏季节,万物生发,老人可以在没有雾霾的天气下,外出打太极拳、慢走、做伸展运动等,还要保证每天晒太阳20分钟以上。冬天不妨在室内用一些小动作来养生

少吃多餐,吃营养均衡的低脂肪食物。喝得適当多喝水,少喝酒

戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命

散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空氣比补药更好

爽朗乐观使人容易接近你。时时当心你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒,视力清晰。

不很剧烈的运动对你的健康是囿益的,而且还可使你接触其他人游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

不滥用抗抑郁药和安眠药只服用医生推荐的药物。