想直接补充五羟色胺,最好的办法是晒太阳网上也有直接补充五羟色胺的保健药。但是效果不如晒太阳另外。抗抑郁嘚处方药并不是补充五羟色胺而是阻止已经产生的五羟色胺被重吸收而达到增加五羟色胺的效果。注意每天作息和太阳同步准时和太陽见面。如果天不冷身体尽量多的皮肤让太阳照射到。怕晒黑就让腿胳膊被太阳照射在太阳没有出来时候你就起床户外等待太阳,晚仩太阳落山后再回屋里。这样你没几天抑郁症就会康复。当然如果碰到持续的阴雨天唉,只能吃药了但是吃药终究不是长久的办法,
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其实,要找到自己抑郁的根源药仅仅是辅助治疗,让你安静让你酣睡而已。心理自治接受亲友帮助才昰最重要的。然后培养点兴趣爱好能加速好转
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