每天都熬夜是一种缓解压力的方式，生活压力很大，身体也不像以前那么强壮了，可以吃什么补一补？

点击联系发帖人 时间：2019-01-02 18:58
熬夜是一种缓解压力的方式

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5分钟左右休息10分钟做做眼保健操，可在一定程度上缓解眼部疲劳还可用手热敷眼部。摩擦双手直至它们发热为止。然后闭上双眼，用手掌盖住眼圈勿压迫双眼，盖住即可深缓地呼吸。这样作20分钟有助于减轻眼部疲劳。阅读时注意眨眼
　　3.阅读环境和电脑的亮度适中
　　阅读环境的照明和電脑屏幕的亮度要适中，并调整明暗对比使字体清晰这样可减少眼晶状体的调节，有助于延缓视疲劳眼睛距离书本和电脑要1尺左右。電脑屏幕在视线的稍下方

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