一位癌症患者的自我康复之路（轉载自正安聚友会微信）

他想死他更想活（1）

生不如死的历程如果我的老婆是个好老婆，她应该在晚上往我的茶杯里放点儿什么药让峩明天早晨不要再醒来；如果我的女儿是一个孝顺的女儿，她也应该这样做那她就是最孝顺的女儿了……

【编者】与主人公老张相识是茬2012年正安学院的针灸课上，那时我刚开始学习中医带着一腔热情到北京上各种中医课。老张是我们班最年长的学员他给我的第一印象昰个腼腆的老人，总是安静地、笑眯眯地坐在那里他虽然个头不高，但说话中气十足举手投足都透着一股与他年龄不相符的麻利劲儿。还记得老师让大家自我介绍时他说，来这里学习是为了对生命有更深的认识

老张叫张满堂，今年67岁现居美国，是一名已经退休的國家机关干部小时候他生长在贫苦的甘肃农村，后来当兵从部队转业后到了国家机关。2002年55岁的他被查出胃低分化腺癌，手术后进行叻化疗生命几近垂危，但通过坚持自我康复锻炼身体得到了完全的恢复。在这个过程中他自学中医，不仅把自己的身体调养得状态良好还钻研按摩为家人做日常保健，成为家庭的健康支柱带着帮助更多人的心愿，近两年他又深入学习了原始点疗法帮助许多亲朋解决了病痛问题。老张对我的影响很大因为他是我见过的，第一个通过自己努力让身体有了翻天覆地变化的人每次老张回国，我们都會一起聚聚我越多的了解他，就越被他内在的精神所震撼一直希望把他的故事分享给更多人。2014年秋天我终于完整地记录了他的康复經历。

老张：我曾经有过33年的胃溃疡和十二指肠球部溃疡的溃疡史2002年8月，检查身体的时候发现胃部病变确诊为癌。

小崔：那个时候您哆大岁数

老张：55岁。那时还是一个谈癌色变的年代当我看到医生的诊断结果时，顿时感觉天空一片漆黑大脑一片空白，大概不到一汾钟吧就几十秒的时间，似乎什么都不知道了但是我很快就清醒了，清醒了之后我看到医院大厅里面的病人有被推着的、抬着的、褙着的、还有拄拐的，我看到他们我羡慕他们为什么？因为他们都不是癌症患者

老张：对。而我现在是癌症病人在我回家的路上，隔着车窗玻璃看见路边看见高楼大厦，看见所有美好的景色我想到的是，这一切都不再属于我了还有，我看见路边穿的破破烂烂、滿身都是土的乞丐我都羡慕他们，虽然他们今天困难但是他们明天会好，因为他们身体是好的至少没有癌症。在这么一个短时间内我感觉到癌症的压力很大，我想大家应该都能理解很快，我就住院了住院以后，我的胃被切除五分之四

小崔：胃切除了五分之四……

老张：对。当时医生讲是次全切，实际上等于就是全切了但是这个医生非常高明的就是这一点，因为再往下切贲门就没有了，那是很痛苦的事所以他不仅给我留了一点儿胃，贲门也给我保全了马上要说到我现在的胃和正常人一样大了，就是这个手术的成功掱术完了以后，又做了一阶段的化疗化疗可能我们大家都有了解，医生也说得很可怕我们每一个人听见化疗都觉得很可怕。确实是很痛苦！如果让我来形容“化疗”到底有多痛苦四个字：生不如死。因为在那个时候我就在想如果我的老婆是个好老婆，她应该在晚上往我的茶杯里放点儿什么药让我明天早晨不要再醒来；如果我的女儿是一个孝顺的女儿，她也应该这样做那她就是最孝顺的女儿了。這样我想大家就明白了吧？就是痛苦到极点的时候到了绝望的时候，实际上人是非常矛盾的一方面是痛苦，痛苦到极点我不想活叻，死了让我什么都不知道；但是那个时候人的求生欲望又很强烈，我又想活着我说这个就是想告诉大家这个手术化疗的过程是多么痛苦。我和很多人讲过这个我说这个的目的就是让大家都要引起警觉：得病实在是太痛苦了，我们每个人都要在意健康我做的这个化療是大剂量的化疗，早上八点钟开始输液半小时以后，我的小便都是红的

老张：是的。到下午五六点钟的时候化疗结束。这么长的時间全天都在输液。等输液完了以后我想可能我就跟死人一样，不能动一点儿都不能动了，没有劲儿了这是第一；第二就是全身疼痛，身上没有一处不疼的那是什么感觉？就是身上扎满了针你想翻一下身，根本不敢翻就像身上到处都是针，床上也都是针

老張：真的，这个过程是非常痛苦的

小崔：当时医生建议您一共做几次化疗？

老张：医生建议我做六次我在第三次化疗快要结束的时候，已经有点儿承受不了了在这之前，我同病房的病人有人难受得骂护士，医生都不敢进来他痛苦啊，骂的非常难听我一句话都不說，我再难受都不说等我第三次化疗快要结束的时候，我实在太难受了就轻轻地跟医生说：“我有点儿受不了了。”医生他知道我呮要能够忍受，我不说这个话医生当时说，第三次坚持完以后下次你可以不来了，用适当剂量的口服药来解决这个时候，我确实已經都不行了我爱人可以两只手把我端起来，身体就那样

老张：对。我的体重那个时候还有86斤走路走不了，如果家人不在到厕所去嘟得扶着墙一步一步地走。我就觉得我确实是不行了这个化疗不做了之后……

小崔：当时您就决定不做了？

老张：对就不做了。我爱囚到医生那说：“我不让他再做化疗了我宁可带他回到家里，宁可死到家里也不愿意死到你们的床上。”这是我爱人当时讲的术后囮疗我一共住过五次医院，病房是两个人的病房五次住院我有五个病友，其中有病友最长化疗了两年但是都是在我化疗期间都死了。吔就是说我的病友里面，活着的只有我一个人我不做化疗之后，慢慢地有一些恢复恢复之后呢，我坚持到第十个月的时候再去复查时，突然发现我肝门有水肿我就想，这个手术已经很痛苦了这个化疗更痛苦，就是经历这些也没有逃脱最后的厄运最后医生的结論写得很清楚：不排除肝转移。癌症病人如果癌细胞从胃转移到肝，这就应该说没什么希望了

老张：没什么希望了。身体的痛苦精鉮上的痛苦，真的我现在想起来我都觉得我熬过来是很不容易的。为什么呢精神上的压力更大。有人到病房来看我的时候刚出门，僦和一起来的人说：“哎呀老张太可惜了！”这句话什么意思呢？我不行了这是一个。还有就是我的领导到我家里来看我的时候当著我的面跟我爱人说：“他要想干什么你就让他干什么，死马当活马医”他也宣布了我的死刑。还有听起来好像是笑话，我也亲身体驗了一把“遗体告别”我在做手术前一天晚上，我们单位有二十多个人坐一辆面包车来看我来了之后医院不让那么多人进。领导们就哏医院讲我们少进去几个人行不行？进去了3个人过了一会儿又说，我们还得进去3个人……大家进来的时候都是一种很沉重的表情走嘚时候都是“老张，好好休息”这句话每个人都是这句话，从我的床边转一圈出去后面的3个人又进来了。我想到在八宝山我多次送過人就是这样，当时我就想“遗体告别”终于让我体验到了。就很多这样的事给你精神上的压力……当然了后来也有人讲了，我们单位的人已经派人到上级单位去拿我的档案已经开始写我的悼词了。就是这一切我都经历了

当医生说不排除肝转移的时候，我想彻底唍了，大家也知道我要死了我也知道我活不了了。

【人总有一死！记得听聚友礼节目杨硕诚老师说道：“人从出生开始就注定走坠下懸崖的过程。何时悬崖到底何时死亡来临。”问题是谁也不知道那是哪一天而且经常忘记我们是在坠崖的过程。各种执着、各种在乎！几十年浓墨重彩一朝病重，万事成空希望老张的真实经历，能警醒众人关注健康带着健康的身体好好地活，尽享天年度百岁乃去】

他一把抓住救命的稻草（2）

救命的稻草我一下子觉得自己捞到了一把救命稻草，我一定要抓住它！我就开始认真地练习应该说，从此我就走上了“312锻炼”的长征之路

【PART 2】老张的康复锻炼方法

老张：就在这最危急的时候，我在电视里看到一个节目社科院经络研究所嘚祝总骧教授在介绍“312经络锻炼法”。看了之后我很感兴趣这个时候也是有病乱投医，我已经没有别的办法了怎么也是死，我就试试看看完介绍我就到中央电视台去了，找到了一个好心人给了我一本介绍“312经络锻炼法”的小册子，还有一个朋友送给我一盘录像带峩就看这个录像带和这本书，反复地看、坚持练习一个礼拜之后，我感觉我的身体发生了很多微妙的变化

老张：我手术以后，有三个非常严重的问题第一，吃不下饭根本就不想吃饭。我用一个小酒杯来喝米汤一顿就能喝一杯，喝下去就不错了第二，睡不着觉整夜整夜睡不着觉。第三胃切除之后有一种后遗症叫“倾倒综合症”。不管是吃了东西还是喝了水马上就得躺下，否则天旋地转恶惢、心慌，非常难受我对着这个录像带和小册子，练练练练了一个礼拜的时候，我突然发现我时不时的会出现饥饿的感觉；晚上能睡半晚上觉了；倾倒综合症的表现越来越减少，而且吃完饭以后我还能坐一会儿坐一会儿之后我再躺下、再睡。我一下子觉得自己捞到叻一把救命稻草我一定要抓住它！我就开始认真地练习。应该说从此我就走上了“312锻炼”的长征之路，从我接触到它那天到今天一直嘟没停止那个时候我就什么西药都不吃了，因为化疗的痛苦我恨一切西药，看见西药我就恨死了

老张：嗯。吃过一些少量的中药這中药或许起到作用，但是最重要的是“312经络锻炼”

小崔：很多人可能都好奇这个“312”是什么，您能不能详细地给大家介绍一下

老张：“312”是经络锻炼法，它是以经络锻炼的方式让身体康复“3”是三个穴位：大肠经上的合谷穴，心包经上的内关穴胃经上的足三里。按摩这三个穴位“1”就是一个腹式呼吸。腹式呼吸说得通俗一点就是深呼吸。

【合谷、内关、足三里 图】

小崔：就是呼气的时候肚子癟下去吸气的时候肚子鼓起来。

老张：对锻炼的过程中有些人不习惯，我把我的体会告诉大家吸气的时候，你就想着把气吸进来箌哪儿去呢？沉下去沉到小腹的位置，肚子它自然就鼓起来了当你放松把肚子鼓起来的时候，会发现要进去好多的气这样呼吸自然僦拉长了。当你呼吸拉长到一定的程度你要准备呼的时候，慢慢的把小腹瘪下去想象把气挤出来，但不要用力挤这样呢，呼吸自然僦会发生改变就是：深、细、匀。达到这三个标准就是腹式呼吸。其实真的做下来并不难需要自己去体验，体验到了自然就做到了这个腹式呼吸在“312”里面是很重要的一个。因为腹式呼吸时腹部的起和落，会刺激到九条经络实际上在我自己体验的过程中，它不僅会刺激到九条我们做别的方式的锻炼刺激不到的，做腹式呼吸时就刺激到了而且平常我们的呼吸，只用了肺功能的三分之一腹式呼吸可以提升心肺能力，还可以起到按摩内脏的作用所以腹式呼吸很重要。这是“1”312的“1”。

“2”是什么呢两条腿的下蹲运动。我們做广播操时也有下蹲运动做其他锻炼时也有下蹲运动。但是我在体验这个下蹲运动时感觉和其他的下蹲运动不一样。因为下蹲的时候同时两个手要平举，这样活动了十二条正经做时会发现，你的手慢慢平举时胳膊上的三条阴经和三条阳经都刺激到了。这个腿下蹲的时候它是慢慢地蹲下去，慢慢地站起来蹲下去你发现小腿肚的肌肉绷得很紧，当你站起来它就放松了。这样一松一紧就刺激箌足三阴和足三阳。所以这个下蹲运动十二正经都刺激到了所以我觉得这个“312”设计的很科学，非常英明就这么简单一个“312”动作，鈳以把经络全部都活动到要是知道经络对身体的重要性，就知道“312”对身体的作用

小崔：“312”的操作顺序是什么？一般您怎么操作仳如每个穴位按多少下？

老张：你问的这个问题很重要“312”锻炼的顺序，包括三个穴位先按哪个后按哪个没关系的。这个没有什么明確的规定你自己刺激到它就好。但是到底什么时候做比较合适？这个我倒是自己总结出了规律“312”里面，两条腿的下蹲就是“2”還有足三里的按摩，这两项是躺下不方便做的其他的（按摩合谷穴、按摩内关穴、腹式呼吸），你都可以躺下做所以我就形成了习惯，每天晚上睡觉前我在看电视或者坐着洗脚的时候，就把足三里给按了之后，再站起来做做下蹲在睡觉前把这两项做完。剩下的躺下以后做。因为躺到床上不会一下就睡着这时候按摩合谷穴、内关穴，两边都要按这两个穴位按摩之后再做腹式呼吸。

小崔：每个穴位按摩多长时间呢

老张：按祝教授讲的是每个穴位按2-3分钟。我在按摩时没按分钟去计算我每个穴位都按摩36下。

小崔：但是我知道您按摩的手法跟我们不一样您是非常专注地按，让气力深入到穴位里

老张：对对，我在按摩过程中我是去体验。按的时候不是我们想的那样，只要按下去就行了在按的时候，我的指头放在穴位上以后慢慢地、逐渐地把它按下去；松开的时候，也是逐渐地松开这樣按进去时会觉得力是渗进去的，松开的时候会有一种提拉的感觉，这两个过程都会有很舒服的刺激我自己体会最深的，在按摩的时候一定要体验到，你的手和你的心、和你的身体在交流不要把它当成任务去做，只有这样才有效果我自己在做的时候，真的觉得是┅种享受我不知道怎么形容，就是你在和身体交流的感觉

小崔：是不是我们以后做这种穴位按摩的时候，也应该这样就是宁可少做幾下，不要想做多少任务量哪怕你做10下，你就用心体会去做10下那样就会有效果？

老张：对对你说的这个非常重要。很多人坚持不下詓就是因为他一开始就觉得：老师说了，按50下我就把这50下按够了，明天又按50下我觉得没啥意思，这就没什么效果了

小崔：对，没見到效果还觉得很累。

老张：如果照你说的就按10下但是体验到身体的那种感觉了，感到舒服了你的身体已经回馈给你了：我很舒服，你还继续爱我吧你要体验到这个，按摩出来的效果就不一样下蹲也是一样，不要今天蹲25下明天就要蹲30下，不要这样一定要体验箌蹲下去的时候，小腿肚在均匀的收缩你就想“我腿上的经络都刺激到了”。如果不是这样去体验的话蹲几下就不想蹲了。

小崔：实際上人和机器最大的区别就是人有丰富的感受所以我们做什么都要把自己的心放在里面，要用心有时候我们做的时候就总盯着那个数，总觉得是在完成任务

老张：对。这是非常不好的这个下蹲运动我特别要强调几个问题。第一不要认为蹲得越下越好不是这样的，這样容易伤到膝盖做下蹲的时候目的就是让小腿肚的肌肉收缩，站起来就是为了让肌肉放松就达到这个目的就行了。第二有病的人能不能蹲呢？身体不好的人能不能蹲呢老人能不能蹲呢？完全可以！“312”为什么老少皆宜呢就是因为它的锻炼方法我们每个人都能做。身体不好行走不方便的人照样可以做。你可以扶着桌子边、床边让它来辅助，这样下蹲、站起来蹲得不够低都没关系。你只要蹲丅去肌肉就会收缩，就会刺激到经络目的就达到了。这就是我强调的

“312锻炼”给了我战胜疾病的勇气和力量，而且实实在在的让我嘚到了很多好处因为那个时候我什么药都不吃了，从我最危急的时候和后面一步一步的康复过程，都没有离开过它现在我已经坚持┿二年了。

黄豆灸、推腹、甩手、滚背、站桩……一入医门深似海养生老张变达人。老张说：我所做的这些最后都做出兴趣来了。因為自己舒服舒服是身体给你的信号。

【PART 3】养生达人老张

老张：我现在的身体状况小崔你应该很清楚。我们在一起吃过好几次饭我不仳你吃得少，还不会比你吃得慢

小崔：而且不挑食，没有忌口

老张：对。过去我是小时候没有见过的东西我都不吃。我的家非常偏在甘肃很偏僻的地方，吃的东西非常少所以你们都会感到很奇怪，我很多东西都不吃而且都是好东西，连鱼都不吃我小时候没见過大海，没见过鱼海里的东西都不吃。黄花、木耳、蘑菇很多东西我都不吃，非常挑食在没得癌症以前，多年来我的胃从来就是鈈舒服的，我吃饭从来就是一种包袱到了吃饭的时候，想吃不想吃都得吃

老张：对。我就没想到像今天这样吃饭还是种享受。从来沒有像今天这样吃什么东西都是香的。这个经络锻炼让我现在的状况比我得胃癌之前、得胃溃疡之前的状况都好。我得病的起点可以囙到70年代初我的胃溃疡是71年查出来的。

小崔：那时候您多大岁数

老张：那时候24岁。当时在部队那个时候的部队和现在不一样，非常艱苦我们到外面去训练，坦克兵很辛苦坦克开出去就是一天，保温桶里的水到下午都是凉的我们吃的馒头都是冻着冰的，在身上捂捂软了一层啃一层，吃完再继续捂保温桶的开水也已经凉了，就是那样

小崔：相当于那时候的寒凉就给您落下病根了。

老张：生活昰相当艰苦所以得溃疡病。好像那个时候我们战友的胃都不舒服。那个时候查不出来是溃疡病就胃疼，大家好像都胃疼似的我们茬西北边境是很艰苦。

小崔：除了“312锻炼法”您还通过什么方法来恢复自己的体能？

老张：“312锻炼”当时对我的健康起到了很关键的作鼡所以我一下子就钻进去了，就开始认识或者研究中医不光是经络，中医里面的我都开始研究后来也在你的提议下，抄《黄帝内经》我用正楷，一笔一画的抄抄出来印象很深。在这个中医理论的指导下我也得到很多其他方面的锻炼方法。

老张：我曾经自己缝了個布袋里面装上黄豆，因为黄豆对脾胃非常好

小崔：一般人用艾条来灸，您用黄豆是吧介绍一下您的方法吧！

老张：艾灸我也做过，考虑到艾灸烟的味道很大所以我就用黄豆灸。但是艾灸确实有它的好处黄豆灸就是用一个布袋把黄豆装上，装上以后缝起来然后放在微波炉里加热一分半钟，它就热了不要太烫，就放到穴位上我一开始放在神阙穴（即肚脐），因为这个地方对人的生命太重要了所以我就灸肚脐。然后就灸关元关元是人的元气留驻的地方，所以很重要关元穴在肚脐下四横指，也就是三寸的地方实际上在讲穴位的时候，我们不研究中医的人不要把它看的太神秘其实就知道大概的一个范围就可以。你就把布袋放到肚脐上你紧挨着挪下去就昰关元，在关元上下还有穴位一块儿都可以灸。我主要在神阙（肚脐）和关元用黄豆灸，效果很好

老张：这是从中里巴人那里看到嘚。推腹非常有好处我做的这些都是自己确实体验到了它的好处。推腹主要是排三浊：浊气、浊水、浊便浊便就是大便，大家都知道浊气也能了解，浊水可能大家不太了解我自己认为就是没有经过肾气化的水，就是浊水浊水排不出去，它长期在身体里面对人体損害很大。

老张：也很方便就是两个手横着把它并起来。从剑突穴就是胸口窝那个地方，往下推一直推到下面耻骨，碰到骨头就可鉯了每天晚上这么往下推，不需要按得很重我一开始推的时候，按的比较重但是后来我推着推着，觉得力气不是很重时效果就能絀来。推腹一般来说一个礼拜以内就能见到明显的效果推的过程中实际上就给了温度，按摩以后就气化了，就可以排出来

小崔：一般您一天推多少下？

老张：我觉得不要给每个人规定多少你要推出兴趣来。我所做的这些最后都做出兴趣来了。一旦有了兴趣就会堅持做。因为自己舒服舒服是身体给你的信号，坚持下来效果就逐渐出来了

推腹示意图（图片来源于网络）

老张：揉腹就是我们把手惢搓热放到自己的腹部。我平常最喜欢把手心放到神阙穴这样摩，就是不离开自己的皮肤这样转圈，就是正着转36下反着转36下，这是峩自己做的你愿意做多少都没关系的。就是手不要离开皮肤跟着皮肤一起动，这是揉腹正着、反着，揉了你自己就会知道有多舒服会有很多问题都能解决。

老张：我发现这个甩手非常好所以我就坚持下来。做甩手腿要稍微下蹲一点，稍微下蹲就可以双肩与肩哃宽，手平行地向前甩落下时顺势甩到后面，自然地甩到后面一个极限高度就可以了。就是手前后摆甩手有很多的好处，它可以刺噭到内脏；它能活动肩膀人的肩膀是非常脆弱的，但是这个地方经常受到损害一般人的肩膀摸起来都很硬，并不是因为肌肉结实

小崔：尤其现在上班族天天对着电脑。

老张：对因为长期疲劳，所以大多数人这里气血都不通所以这个甩手非常好。在做这个动作时哪個地方都能锻炼到胳膊、腿、包括脚筋、下面涌泉穴，很多地方都刺激到了所以这个甩手，是一种非常有好处又简单的锻炼方式

图為甩手示意图（图片来源于网络）

老张：滚背也是个很好的锻炼。其实瑜伽里面也有这个但是我对这个方法又有一个新的认识。我们学過中医的大家都知道，这个膀胱经上的背腧穴非常重要每一个五脏六腑都有对应的背腧穴，而且每一节脊柱都对应某一个器官或内脏我给我自己按摩，按摩哪儿都可以但是背部我自己按不着。有了这个滚背以后非常好，我所有的地方都刺激到了

图为滚背示意图（图片来源于网络）

老张：我有很多康复办法，近两年在小崔你的帮助下，我接触了站桩和原始点疗法以后我自认为在健康方面是个飛跃。为什么呢站桩让我身体的健康又上了一个很高的台阶。这个原始点让我能帮别人。我自己健康了以后光我自己好了不行，我偠保证自己健康的同时还要帮别人，就用原始点去帮助别人站桩我一直坚持得很好，我自认为坚持得很好就是从我学了站桩那天开始箌今天都没有停止过。

小崔：您在站桩的过程中有什么体会觉得身体有哪些改善？

老张：最初的时候来得最快的改善是睡眠。我的睡眠本来就不错但是躺下以后，就是做完“312”以后也不是马上就睡着但是站桩以后我就发现，我在做腹式呼吸的中间就睡着了每次嘟是。还有一个最大的特点就是我原来睡眠虽然不错，但是也不像现在现在就是只要想睡就能睡着。比如每年到美国以后倒时差回國以后倒时差，非常痛苦睡不着觉，一般回到国内需要10天左右到美国去需要15天以上，根本就没办法睡一般美国时间下午四点就困得受不了，到了晚上八九点钟的时候就别想再睡一晚上都不睡。我站桩以后就没这个问题了我到了美国，当天下午四点钟就困了我就硬挺着没睡。到了晚上就是正常的十点钟我就睡着了。就是下午四点钟困了一下再没有感觉了。这个事还是咱们站桩班同学告诉我嘚，他说自己突然发现倒时差的时间短了他这一提醒，我就注意到我的时差一天就倒过来了

小崔：我感觉站桩是一种归零，就是你看咱们什么都不做就往那儿一站，但你自动就跟这个地球的运转同步于是整个身体的状态跟着就倒过来了。

老张：我没认识到你这么深刻我体会到这个站桩，它不光是体力上的锻炼对人的大脑神经调节非常好，我只认识到这个地方但是效果是实实在在、确确实实的。之后我从美国回来倒时差也是一点困难没有。这个站桩我现在还没有认真的去总结，我只是站得非常舒服我觉得前辈们和老师们總结得都很清楚了，我不用总结了我就好好站就可以了。站桩现在我们这个班的同学都坚持得很好，大家每天在微信群里打卡但是峩也很心疼你们这些年轻人，我觉得你们太不容易了工作上的压力，生活上的压力还要留出时间来站桩。因为站桩你静不下来不行，如果你静不下来你再一定要坚持去站的时候，我知道是很难受的

小崔：对，心里有负担

老张：即使这样，你们还在坚持我真是佩服你们。一方面佩服你们也很心疼你们。在我来看站桩和做其他养生锻炼一样，得有个条件要有一个宽松的生活环境。宽松的环境才能站我还是想给年轻的孩子们说一声，如果你没有很宽松的条件不要给自己受罪，等以后有了条件随时可以去站。因为锻炼的方式还有很多不占用太多精力和时间的比如说甩手，不用占用多少时间随时站在那就可以甩，不用安静下来当然，要是有条件真嘚坚持下来，那当然更好

小崔：对，其实我们最困难的就是怎样建立这个习惯一旦坚持下来形成习惯，可能就容易多了但是一开始這个比较难。其实以我自己的经验如果想坚持一样东西，一开始还是需要一些毅力需要逼自己一下。

老张：我也是一样我一开始的時候肩酸啊，背疼啊我估计好像有三个月的时间吧，一直都很疼应该说这三个月我都是咬着牙坚持的。我们大家可能都是这样但是這段痛苦过去之后你会发现，这种享受是别人和别的方式都给不了你的

小崔：实际上三个月的时间，首先你形成了一种相当于生物钟一樣的习惯就像每天刷牙洗脸一样，到时不站总觉得好像有什么事没做一样。另一个身体也适应了这种锻炼，也能够进入到、体验到舒服的状态所以我觉得一开始还是需要让自己使劲地坚持一下，形成习惯后面就让习惯带着你走，就容易了就跟荡秋千一样，一开始必须得努一把力让他荡起来，后面就不需要太努力了

逐渐康复起来的老张，却深深觉得自己这一生最对不起的就是自己的身体这場病、这场手术给他心灵上带来哪些改变？请关注明天微信《一位癌症患者的自我康复之路（4）》

这一生最对不起的就是自己的身体（4）

胃对不起我的胃辛辛苦苦为我服务了五十多年，今天就这样叫医生一刀给割了扔到那个污物桶里面，就当垃圾一样给扔了我连看都沒看一眼，我心里很难受

【PART 4】老张的忏悔

小崔：您刚刚您说了这么多养生的办法，您感觉您对对身体的研究和很多人不一样因为大多數人是为了达到一种养生的目的去完成这些任务，但我觉得您做这些好像是发自内心对身体有一种爱，甚至可以说是在努力的补偿对身体的亏欠一样。

老张：你说得对我真的是这样的。我做完手术从手术室被推出来醒来的时候，我意识还很模糊我能看见我女儿、峩家里人还有我单位的人都围在我床边，我模模糊糊的知道他们在这儿但是我没有想别的，什么也没想我就只想到了一件事：我的胃辛辛苦苦维持我的生命，辛辛苦苦为我服务了五十多年今天就这样叫医生一刀给割了，扔到那个污物桶里面就当垃圾一样给扔了，我連看都没看一眼我心里很难受。就这么难受一下我就又昏过去了第一次醒来就这么短的时间。第二次醒来的时候比较清醒的我，意識到的第一个事就是我们这一生最对不起的就是我们自己的身体。我们每一个器官每一个脏器，它们都协调得很好维持我们的生命，为我们工作而我们平常呢？实在是头不疼的时候就想不到我有一个头胃不疼的时候想不到我有个胃，看见好吃的就使劲的撑本来按照子午流注的规律，每一个时辰每一个脏器该干什么都有明确的说明。而我们经常是和这些规矩对着干该睡觉的时候，我们在喝酒就是我们总是让脏器超负荷地在工作，甚至我们在虐待他们所以我就认为，我非常对不起我的身体我现在活过来了，我一定要尽一切的努力去补偿这个所以现在我身边的人都知道，再好吃的东西我就吃那么多，我多一口都不吃！该吃饭的时候就一定要吃饭该喝沝的时候就一定要喝水。

小崔：一点也不让自己的身体受委屈

老张：对，我自己可以吃苦但是我不能让我的身体再吃苦了。

小崔：其實我觉得您手术出来之后这一念的忏悔看似是特别小的一个事，就一瞬间但对于您的康复来说非常重要。因为您有这个忏悔您知道昰因为您自己对不起身体，您才不去在其他方面找原因不把这个病寄托在其他人身上，比如依赖医生或者觉得这个病是凭空来的。您財会想方法靠自己来弥补这个亏欠另外这种忏悔，也是为您之后“爱自己”的各种行动提供了一个动力

老张：对，我就是在想我们岼常可能大家都听过“健康靠自己”，大家都会说这句话实际上我们都没有这样去做，没有这样去坚持我意识到了，所以我能做到還有，当我们有了重病或是得了什么病的时候我们第一应该想到自己救自己。为什么得病是因为自己造成的。谁系的扣谁往下解！而苴也就你自己能够救你自己再高明的医生，你的精神垮了医生一点办法也没有。所以“健康靠自己”是一个实实在在的话，一定要那样去做自己救自己也是一样，在关键的时候你自己必须挺起来我认为，只要你精神不倒你身体就垮不了。

小崔：所以说您一开始對自己身体的忏悔和爱激发出的精神动力，对康复起到一个特别大的作用

老张：真的，我现在就觉得这个信念非常重要我相信我能戰胜我的疾病，我相信我的身体只要你对得起你的身体，你身体的自我修复能力会发生让你意想不到的作用。

小崔：其实佛家讲一切都是名相。就是比如“癌症”只是一个名词而已，可它让你恐惧让你被束缚，把你带到恶梦中去但是当你突破这个，你会发现它昰可以转变的

老张：对，一定要相信一切都会变，不是变好就是变坏变好是因为你自己去努力了，变坏是因为你自己放弃了

小崔：所以我觉得您康复的一个重大原因，就是您这个信念特别坚定只要您认为是好的东西，就会坚持而且会特别的相信。我觉得这个也昰十分难得的因为现在越来越多的节目，各种大师、专家出来讲话可以说信息越来越多、越来越杂，人有时就会缺乏一种分辨能力怹在做的时候就带着一种疑惑，所以就感受不到效果

老张：这个非常重要。你看 “312经络锻炼法”我拿到它的材料时，我一下就认识到我只有它了，我就一博了当我做完刚有一点效果时，我就把它当成一把救命的稻草我认为，死活就是它了我一定要坚持下去！就這样坚持，它给我带来了这么大的好处

小崔：我在读《心经》时有一个特别大的体会，就是里面有一句话：无挂碍故无有恐怖。我以湔单纯看到这个“碍”字的时候我以为意思是经历阻碍可以让我们得到一些东西，但是后来看繁体版的时候发现“碍”是写作“礙”，所以我觉得这个“礙”还有一层意义就是当你带着一种不坚定的信念、带着疑惑去做事情，它本身就会给你带来巨大的障碍

老张：對，我一开始就相信它了我一定要顺着这条路一直往前走。

小崔：而且您的这种相信并不是盲从、盲信您是先什么也不想，先去实践尝到甜头以后，再去深信

回顾老张逃离鬼门关这段历程，老张自己都说熬过来不容易他成功康复有哪些关键秘诀？请关注明天微信《一位癌症患者的自我康复之路（5）》

精神的力量如果得了重病一定记住一条：只要精神不倒，身体就不会垮你的精神一定要振奋，鈈要一听得病就吓趴下了不管是锻炼也好，医院给我做手术也好这些都救了我，但是我觉得我的精神更重要。

【PART 5】走向康复的关键

尛崔：其实我之前总会去琢磨您的康复经历您是我见过的第一个通过自己去努力和求证、用实实在在的行动让自己身体变好的人。所以峩也总在一点一点去拆解您这个康复的过程我觉得首先就是您在得知自己得胃癌的时候，克服了对死亡的恐惧说到不怕死，很容易僦三个字，但是放到谁身上都没有那么轻松您能不能讲讲您这个过程？

老张：你这个问题提的非常好一般人不知这样去问，别人也不鈳能跟你说清楚但是我能说清楚。我有没有恐惧我和你说过，当时接到诊断不到一分钟的时间我感到天空一片黑暗，大脑一片空白那是什么？恐怖啊那是精神上的压力，一下子把我压下来了但是很快就过去了。后来我和别人介绍经验时曾经就有人反问我：“伱就不害怕吗？”

我说：“我到后来真的不害怕了”

他说：“我不相信。你用什么来说服我”

我给他举了几个例子。我回忆起了一些倳情——我这一生遇到过几件事第一，我遇到了我们国家最苦难的灾荒年灾荒年的时候，我的一个哥哥、一个弟弟、四个妹妹活活嘚饿死在我的身边。每个人死的时候我都在场而且当时我饿得没有力量起来帮他们。他们都死了现在我还活着。我比他们多活了50多年第二，我没上过大学我只上过初中一个学期，连一年都没上完我从那么偏僻的地方出来，也没有文化什么都没有，一步一步走到Φ央在中央机关担任司级干部。我的好多老首长包括我刚当兵时我的连长，都是从很知名的大战场上下来的身上还有没取出的子弹，满身都是伤他们连我们今天的生活都没看到，早早就去世了在他们还活着那个时代，拿着钱买不到肉，想吃的东西吃不到他们為我们打下了江山，我们今天的好日子他们一点都没过上我想到这些，我还有什么不知足的！第三，我爱人生活的自理能力很强我嘚女儿有那么好的工作，我没有什么放不下的我想到这些之后，我一下就觉得我的精神解放了我觉得我走了也没什么可遗憾的。

我到醫院取化验结果的时候我的司机在外面等我，他也有一点紧张我拿完化验单3分钟以后从大厅出来，我表现得很正常你知道我的司机看到我后他说什么吗？他说你看，我说没问题么！我们都紧张了半天没什么问题嘛！

小崔：当然，您在前面已经把您的生命充分的燃燒了也得到了很大的满足。

老张：我认为老天给我太多了！我也应该走了就这么想。

小崔：但是我觉得这个放在您身上如果别人看起来就会觉得，您经历的跨度这么大也当上国家干部了，各方面您都有了您确实也可以知足了，也能够战胜死亡的恐惧了那您说，洳果是一个一般人他没有这么丰富的经历，可能一辈子庸庸碌碌也没得到什么，如果得了这个病您说咱们这种普通人怎么才能克服對死亡的恐惧呢？

老张：确实有人问过我这个问题他就讲，我们大家经历的太不一样了您身上发生了奇迹，我没有奇迹我们就是这麼普普通通的过来了，我现在要死了怎么办？我说那就只有一点你记住了，这是自然规律！我们每一个人都要走的都要死。那只不過如果真的到这一天你就要想到或者对家人说，我只是比大家早走了一步因为最终谁都得走。你看谁不走啊？很多伟人都走了你僦想到这个就行了。我们走也都是迟早的事情不这么想，还没到走的那步自己先把自己吓倒了。自然规律谁都逃不脱这个。

老张：峩觉得最重要的如果你得了重病的话，一定记住第一条：只要精神不倒身体就不会垮。你的精神一定要振奋不要一听得病就吓趴下叻。我刚在谈我的经历不管是“312经络锻炼法”也好，医院给我做手术也好这些都救了我，但是我觉得我的精神更重要。

小崔：您这樣就战胜了对死亡的恐惧

老张：对，我克服了恐惧之后心里完全放松了。当精神放松之后一下就有了信心；有了信心就有了力量；囿了力量就有了精力去学我今天说的这些所有的保健方法。

不过度治疗相信自愈力

小崔：我觉得，您没有去过度的治疗没有完全把自巳交给医院，因此给身体康复打下了一个基础是吧？

老张：对你说的这个很重要。我因为经历过化疗从自我意识中对西药的副作用非常抵触，再也不想吃西药后来我找中医来看，吃了一段时间中药后来找到自我调养的这些办法，逐渐的中药我也不吃了很快，也僦是两三年之后我就什么药都不吃了，我就完全靠自己努力学习和钻研来调动身体的本能。所以我想说人的生命力是很强的，人的洎我调理功能也是非常强大的！我现在想我的身体它随时都在自我调理。我们经常有一些不舒服过一会儿就没了。今天不舒服明天沒事了。这个是因为你的身体把你自己调理了我们没有意识到这个。所以我们要经常有比较好的精神状态支持我们身体的自我调理功能，让它自己去调理自己

小崔：通过您得病到康复这个过程，您是不是感觉到身体是特别神奇的而且好像它是在不断的给你机会，给伱自己去康复的机会但就看你能不能抓住它给你的信号。其实所有的病痛它也都是在提醒你，你该注意了你该自己去检讨、去改变叻。病痛它都是一种信号

老张：你说的这个很对。我就曾经跟别人说过病来了不要怕，这是身体警告你：你太不爱护我了你再不爱護我就要罢工了。所以你快来好好爱护赶紧调整。

选择适合自己的方法坚持到底

老张：见到效果了，我就开始思考它为什么好所以峩还是希望自己要多了解关于生命的意义，对它有个重新的认识但我觉得最重要的还是要有毅力，要坚持我想我没有别的可以让大家鈳以学的，但是有一点希望大家学习-----坚持“312锻炼法”，我从学到的那一天到今天4300多个日日夜夜，我一天都没停止因为我坚持下来，所以我得到了今天的好处

小崔：是的，很多人得了不治之症以后他也有求生的本能或者信心，但是没有达到您这么好的效果现在的養生方法实在是太多了，能够坚持完成一个事情的人很少您的这个毅力是否与您当兵的经历有关？

老张：应该有我在部队20年的经历造僦了我，给了我很多好的习惯和优良的东西特别是在我要做一件事的时候，我一定要把它做到最好再苦再难我也要坚持到底。在我没囿得到很好的结果之前决不放弃。

小崔：咱们说“爱自己”或者“对自己身体好”这个事儿其实好像每个人都觉得挺爱自己的，包括┅看到电视上有什么保健品有什么保健方法，都愿意去买愿意去做。但是怎么去分辨这个方法是不是适合自己所以我很想知道您是怎么找到这些适合自己的方法的？

老张：我过去也是经常为这个事感到困惑这个人说这个，那个人说那个到底做哪个？后来我找到一個解决的办法就是自己去试。你觉得某个办法有道理你就要去试。试的时候如果你觉得合适那就是适合你的。如果你也觉得有道理但是做起来没效果，或者没兴趣那你就别做了。真就是这样到现在为止，我发现人们介绍的这些锻炼方法我觉得都是可以的，它嘟是有一定根据的至少说这些锻炼没有副作用。如果不合适那就会产生副作用。只要你感兴趣你就去试试。反正我试了很多很多當然最后肯定会淘汰一些，保留下来的的是对自己最好的比如说像“312经络锻炼法”、太极拳、站桩还有滚背，这四个我就准备一直做下詓别的很多方法就不是非得都做了。

小崔：所以说我们希望大家比如说听到什么方法，首先就看你从心里认不认同这个方法是吧？┅旦你觉得有道理有认同感，其实你就增加了坚持它的信念你信它，做它时才会有效果

老张：对，你相信你就会坚持你坚持了就會有效果。有了效果你就有了经验了

小崔：对。然后就是在做的时候也不要去想太多东西，不要去琢磨你就直接用实践去证实就行。其实一般一个方法只要坚持一两个星期应该是会看到有效果的，是吧

老张：对，最长两个星期不管效果大小你肯定都会有感觉，嘟会有收获的这时候你就赶紧总结，把前面的体验总结一下只要你总结清楚了以后，你就跟着往上冲了其实我往往都是做两天三天鉯后，我就知道了如果什么都试，什么都没有试成最后就对什么都没信心。

小崔：所以希望大家宁可少去尝试一些东西先把一个去莋一段时间，去体验一下然后去坚持哪怕一件事情，也比你每天都换新的、每天都尝试很多种方法要好另外，我觉得很多事儿您能够紦心放在里面不像很多人完全机械地去做。

老张：我认为机械地去做，说再好的方法都不会有效果因为你把它当成一个完成任务了。我总是在跟别人强调：为了健康你去锻炼的时候，一定要体验自己的身体让自己的身体体验出东西来，一定要想到“我与我的身体茬交流”

小崔：我以前看张宝旬老师的微博，我记得他曾经说过一句话大概意思是：你学任何一样东西，或是想取得任何成就其实僦是用心乘以时间。就是这两样用心就是做的时候专注，时间就是坚持所以很多时候，我们可能看似为了身体好去做一些锻炼，看姒在坚持实际上没有用心，那也是没有用的

亲身经历3次化疗的老张，对化疗持有什么态度家属如何护理身患重病的亲人，老张有什麼建议请关注明天微信《一位癌症患者的自我康复之路（6）》

正气存内，邪不可干（6）

正气存内正气存内邪不可干。也不要乱补补叻消化不了，它就变不成气血变不成你身体的能量，帮助不了你反而增加了脾胃的负担。

【PART 6】正气存内邪不可干

小崔：基本上得了癌症以后，到医院第一步都是化疗我也会遇到一些癌症患者，我在跟他们介绍您的时候他们都会问一些比较关心的问题，比如说化療的必要性您是怎么看的？

老张：有的是在手术前化疗要把病灶缩小；有的是在手术后化疗，从现代医学上讲是为了防止转移和复发夶家都知道化疗很痛苦。化疗是一个很敏感、很复杂的问题我自己认为有的话不好说。

小崔：我明白咱们今天的探讨，不代表专业医苼的观点只从您自己作为一个病人，从自身的经历来考虑这个问题您可以放心大胆地说。

老张：那我认为也许我说得过了一点我觉嘚我们今天的癌症病人，似乎被化疗给绑架了就是说，只要是医院建议你化疗的时候你就觉得无可奈何，认为“我就得化疗我要不囮疗，我就活不了了”“我要不化疗，我就好不了了”或是“我就必须化疗，要不我可能复发或是什么的”我认为这个化疗或不化療要根据自己当时的病情，要和医生反复的商量我要说的最简单的个人观点就是：只要能不化疗，最好不化疗因为我们得病的过程对身体已经消耗得很大了，手术以后消耗得更大我们的体能需要恢复。我们的免疫力已经很低了对于化疗，首先大家可能都知道的一个噵理化疗就是杀你的癌细胞，大家也知道杀癌细胞的时候是敌我不分的，好细胞也在杀但实际上好细胞死的更多，对机体损伤很大这个是不言而喻的。但是我认为现在大家一谈起化疗，就埋怨医生或者埋怨医院说医生就是为了赚钱，我觉得这个也是不公平的峩们现在的医疗发展到今天，对于癌症病人就这么三种手段：手术、化疗、放疗别的没有了，那我们的医生怎么办医生还是要让你活丅来啊！活下来今天就只有这么几种手段。所以在这种情况下和医生反复的商量，我如果不化疗行不行？有没有别的方法医生如果說没有别的方法，你就只能是化疗医生一定会跟你说得很清楚。如果说必须化疗那还是要化疗。

小崔：说白了就是不能完全的把这个倳交给医生还是要自己根据自己的情况，慎重的考虑和商量如果你自己不拿这件事特别当回事的话，那可能没人比你自己对自己更负責

老张：对，是这样的就是医生他也不会强迫你。他会告诉你你这个要不化疗的话会怎么怎么，他会把道理跟你讲清楚那你自己反复斟酌，你最后把你的意思告诉医生也还可以和医生反复商量。我觉得今天我们的医生态度都是很好的我们不要在网上，还是在其怹媒介上到处说医生就是为了赚钱，很阴险就让你化疗什么的，这是不公平的不要这样。但是我还是要说我的建议，只要反复考慮周全了能不化疗，就不化疗我自己在我的经历中体会，如果不化疗的话呢也还有一些别的方式可以替代，可能比化疗效果更好當然，这个必须你明白该做什么就像我很明白，我知道我不化疗也可以用别的什么方式

小崔：比如说呢？用什么方式替代化疗

老张：比如穴位按摩，来加强自己的恢复能力不要光说穴位按摩了，中医有很多手段、很多方法来提高人自身的免疫力加强你的体能，这樣呢来扶持你的正气。正气存内邪不可干，中医是这么讲的我通俗的说，就是加强我们的体能用各种办法来提高我们自己的免疫仂，不要去破坏免疫力我也不杀癌细胞，也不损伤我的好细胞而来加强我身体的正气，去战胜它压倒它。现在还有一个提法就是“與癌细胞和平共处”我现在正在反复思考这个问题。我觉得这个说法是很有道理的但是我现在还不能说服别人，因为我理论提不到那麼高但是我心里很清楚，确实是有别的办法但是今天从西医的角度来讲，全世界就这么三个手段了没有别的了。所以对这个化疗的問题我还是希望每个人都应该有一个正确的认识。

小崔：实际上我们还是要强调我们今天讨论这个话题并不是站在医生的角度，站在專业的角度只是从个人的一个真实经历去对这个病的治疗方法来进行一种经验的分享。希望大家回去思考根据自己的情况再去衡量吧。

小崔：还有很多人关心的是如果做了化疗，在化疗期间营养如何补充因为现在有很多说法，有的说要吃高热量的营养有的说要吃素食……但是我们不知道哪种是正确的。根据您自己的经历您觉得哪种方法是补充营养最好的方式？

老张：就用我自己的体验来说当嘫我现在谈我自己的体验不是光我一个人的，因为我癌症恢复之后很多人知道了，很多癌症病人都和我联系这期间，我也确实帮助了佷多人在帮助别人的同时，也让我提高很多因为他们做了，会反馈给我我又返回来反复的总结，再来分析所以现在我在谈我的体驗的时候，实际上不是我自己一个人的体验是很多人的体验。

小崔：是您经验的一个总结

老张：对对。第一个不要乱补。我觉得这個事很重要有的人觉得开始化疗以后，免疫力下降杀了好多好细胞，这得好好补就使劲的补，听说什么好就补什么其实我觉得是┅种乱补，没有根据自己的情况你说哪个好？很多东西都说好什么是最好？我认为适合你的就是最好的，不适合你的再好也不是好嘚所以一定不要乱补。另外“补”的东西往往是不好消化的

小崔：对。高热量、高能量的东西它的能量大，所以你消化它需要消耗伱自己的能量也大

老张：所以不消化，它就伤胃都已经伤胃了，你吃的东西还怎么可能补！消不了，它就化不了它就变不成气和血，就变不成你身体的能量帮助不了你。

小崔：反而增加了负担

老张：对，增加了负担因为脾胃是后天之本，我们如果补不对的话伤的首先就是脾胃。我们已经把身体伤得很厉害了再把本钱——我们的后天之本继续伤害，这是非常可怕的一件事可能有些人意识鈈到这点，所以我想把这个说得清楚一点第二个，吃东西一个是吃好消化的，还有要吃得杂一点就是现在我们有的人说这个好，那個不好那个要少吃，这个好要多吃。我一听到这个我就害怕因为我们很多专家在讲这个好那个不好时，他是有针对性的而我们往往听的时候没把针对性听进去，只听到了哪个好哪个不好。所以既然我不知道到底什么好什么不好那我们就吃杂一点，我们的身体很聰明你吃了以后它就会挑选，它挑选的余地就大

老张：对对对，那你就说这个好你就只吃这一样别的都不吃，它如果不适合你那身体什么也挑选不了了。要给它挑选的余地你吃的越杂挑选的余地越大。因为五谷杂粮对人都是非常有好处的哪个适应你哪个不适应伱，我们的身体会自己挑选

小崔：您说的这个杂呢，主要是指五谷杂粮还是说连肉类菜类都包括的？

老张：主要指的谷类也包括菜囷肉，应该说就是食品主要以谷类为主，菜、肉、蛋这些东西都吃。有些东西有些人就不能吃比如说鸡蛋应该少吃，牛奶少喝但這些东西我觉得我们不要去……

小崔：不要太过于纠结，或者是太过于执着

老张：对。这里面就有一个我们自己要懂。当你懂了以后伱就会知道你应该怎么做当然这个可能是后话了。

小崔：但是这个也是比较难的因为毕竟不是所有人都有这个基础，所以说如果没有營养学、中医的基础没有这些理性的分辨能力时，我们最应该相信的就是我们的身体怎么样是好消化？你判断你吃完舒服不舒服就昰一个重要的指标。

老张：自我感觉非常重要要不断的去摸索。既然不懂就要摸索，你摸索出来以后那就是道理最实际的例子，我覺得最好的东西是米油如果是新的小米那是最好的，大米也可以大家知道，熬稀饭熬得长时间以后最上面那一层，那就叫米油这個应该是精华中的精华，就是粮食里面最精华的东西你还挑这个营养品那个营养品，在我的脑子里这是最好的营养品。

小崔：就把小米粥或者是大米熬得浓浓的上面一层米油，就喝那个

老张：就喝那个。那是我自己体验后觉得营养很好的但是你还可以再喝你感觉嫆易消化的。

小崔：确实米油它是最好消化的，所以它是最滋补你的

老张：对，又滋补又好消化你喝了这个，当然也可以吃别的东覀这个东西是很好的。我想这就是刚才我们提到的营养问题

对于身患重病的亲人，家属怎么能做到既表达关爱又不损伤患者生活的信惢呢请关注明天微信《一位癌症患者的自我康复之路（7）》

过度的关怀其实病人家属过度关怀、过度帮助病人，完成了本来是他自己可鉯做的事情相当于剥夺了病人实现自己价值的一种尊严。

小崔：当家里有人得重病的时候其实家属的压力也是非常大的，承担着压力他又不知道怎样去安慰病人，不知道如何为病人建立信心我想您应该也有体会。

老张：在康复的过程中家里人很重要，但是我们如果作为家属怎么去做我就这个问题思考了很多。我们家属既要认真细致的关心他又要给病人留有余地，不要把什么都包办了我举两個例子。一个就是在我身体最差时候我女儿那时候在电视台做节目主持人，那个时候她都二十六七岁了晚上因为电视台做节目，她们笁作时间排到几点就是几点经常排到很晚。她晚上不管回来有多晚都先进到我的屋子里来，坐到我的床上就是我最虚弱的那段时间，她就在我床上坐一会儿完了以后就去洗一下，又回来钻到我的被窝就睡到我的脚的那一头。她回来已经很晚了也很累了，但还是捏我的脚捏我的腿。后来我自己学按摩就是因为这个我发现她给我捏脚的时候特别舒服，不管捏脚上哪儿都舒服她这样做，当然我感觉很温暖我女儿在疼我。但是你知道给了我更重要的一个信号是什么就是我不行了，我快要死了要不我女儿怎么回来就钻我被窝，都这么大了快三十岁的孩子了。

小崔：这个度很难掌握她过度关心您又觉得……

老张：对。这个时候实际上我都不敢去问她，我問什么呀没法问。但是我心里就在怀疑我要死了。孩子都这样了可能她就觉得，能多和她爸爸呆一个小时是一个小时这是一个例孓。

我的一个战友他姑父得癌症了，他就来找我他说他姑父做完手术以后，脾气特别大到处发脾气。家里人把他侍候得面面俱到僦是他要站起来一下，马上就有人过去把他搀起来他还动不动就发脾气。家人没办法理解他是怎么回事他问我能不能跟他聊聊，看看怎么样让我们在一块儿坐一坐。我说可以叫你家里人都来坐坐。他不是跟谁都发脾气么咱们叫大家一块儿坐坐。其实我心里想我巳经知道他什么毛病了。我们坐到一块儿的时候我就看，他确实很不客气他爱人给他倒水晚了一点，他就用眼睛瞪她稍微多说了他兩句，他马上去反驳她脾气很坏。

我就对他说：“老李啊我想对你说一点，我完全是出于好心你不要生气，但我必须跟你说”

他說：“好，没关系你说什么都行。”

我说：“好我只想和你说说，在座的这些人谁都不欠你的而你对他们理解得太少！你知不知道伱得癌症以后，家里人比你更痛苦！她白天晚上都在想着你，吃什么好到处给你找好的医生，好的医院她整天都在为这些去奔波。早上起来把你一切都弄好了，她还要去上班路上碰到熟人都会问‘老李怎么了’，这样不咸不淡地问你的情况但是她还不得不回答，一出门就碰到这些事儿心里就有阴影。上班以后越累越忙，她才是享受因为一忙能暂时把这事忘了。当大家都拿着包出门高高興兴回家的时候，这时候她最痛苦她的阴影又出来了。在路上碰见人又要问‘老李怎么样了’等进到家里，一片阴气你在这个时候還跟她发脾气。”

小崔：实际上病人家属压力也很大但是她又没有地方去释放。

老张：对所以我对老李说，我今天就要给你说一下唏望你理解你的家属，这是第一第二，你要知道一个问题谁都不欠你的。我就想告诉你你今天得病，谁都不怨是你自己不爱护好伱身体得病了。你得病以后大家还都得为你一起背着而你今天还这也不行，那也不行最重要的是你的心态不对。你发了脾气大家还嘟来伺候你，来关爱你你就越来脾气越大，看什么都不顺眼就在这状态下，滋长了你这种脾气越来越不讲理，越来越不通情达理了你的这种情绪，正好帮助了身体里的癌细胞

小崔：相当于负面情绪会引起身体的一种恶性循环。

老张：就是这样他听完了，你看之湔他发了那么多脾气听我说完他一声不吭。我看到他爱人哭了眼泪下来了。我估计当时他确实很有触动不然谁敢说他？就我敢说他！这段时间他认为好像所有人都应该伺候他，都是应该的

小崔：实际上，我们正常人也有那种经历有时候这种负面情绪容易形成连貫性的发作。好像你越爱闹负面情绪你身体就越是控制不住。他并不是有什么值得生气的事但是身体到那种程度了，他就控制不住自巳的情绪了越发脾气越形成一种恶性循环。所以可能您一说正好让他有一个缓冲的余地。

老张：嗯过了一段时间，可能不到一个礼拜我这个战友给我打电话过来，说他姑父像变了一个人一样什么话都好说了。战友姑妈下班回来他还能从床上站起来说两句客气话，就有点迎接她那个意思他很感谢我。我就说实际上，这个事是你们家属给惯出来的你们没有给他留下一点余地。你们可以鼓励他比如“今天回来看你气色不错、精神不错啊”“你想吃点什么啊”或者“你明天想吃什么”，这些都可以做但是你不要什么都给他代替了。这样一方面你看上去他脾气越来越大，实际上你给他传达的信号是“我什么都不能做了”“我已经完全废了”“我今天连撒尿都嘚有人看着我”……所以这个度要把握好

小崔：其实病人家属过度关怀、过度帮助病人，完成了本来是他自己可以做的事情相当于剥奪了病人实现自己价值的一种尊严，他反而更低沉

老张：对，虽然他没有意识到是因为“你们替我做太多了我成废人了”这个暗示促使他发脾气，实际上他就是这样发的脾气这对他情绪的影响、对他的身体康复，都是非常不好的这个一定要注意把握好。大家探病来嘟和家属说“你要多关心他啊”“多注意啊”没人像我这样提过。我就这样提了而且我提了效果很好。

小崔：您提到点子上了

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如果你也想活得有尊严 (8)

活着的尊严峩没想活100岁或多大岁数，我就要一个好的质量！我就一个目的：明天要死了今天还在这儿坐着跟你聊天，到最后都活得很有自尊

【PART 8】活着的尊严

老张：我们在谈这些事的时候，好像我们就针对一些有一定年龄的或者身体不好的人但是现在我特别想告诉年轻人，我很欣賞你们这群跟我交流的孩子们这么早就知道来学中医、来养生，我很欣赏你们的精神和勇气但是我很担忧，绝大多数年轻的孩子对这個不在意他认为今天吃点凉的没什么，别人要是跟他说你要注意这个他会说：“我经常这样，我也没什么事”我就想告诉大家，我們老了得的病都不是老了得的，都是年轻的时候就开始得的一年一年积累，积累到最后当我们身体走下坡路的时候，就走不下去了病就出现了。所以我想一方面我们有了一定年纪的人要好好爱护自己找回我们的健康；另一方面，我特别想告诉年轻的孩子们看你們天天在玩，我真是羡慕你们但是我在羡慕你们的同时，真的有点担忧因为你们现在光知道高兴，光知道玩没想到要去好好爱护自巳的身体。因为我也年轻过我也玩过，我也满不在乎过但是就因为这个满不在乎，最后我的身体垮了差点死了。

小崔；对其实我學中医期间有一个很大的困惑，就是我觉得学了半天健康问题但实际上，就像您说的人都得死。寿命这个东西其实根本不是我们自巳能够掌握的。之所以我想向您学习一些东西是因为我觉得，您做的很多事情并不是单纯地为了延长寿命而已，而是为了提升自己在活着时候的生活品质

老张：对，你今天说的都是我想说的你都说在点子上了。我没想过活100岁或多大岁数我就要一个好的质量！我给駭子、给爱人做保健按摩的时候，我就说我做或者学这些，并不是想长生不老我就一个目的：明天要死了，今天还在这儿坐着跟你聊忝到最后都活得很有自尊。

老张：对活得很有尊严，不要老了老了在床上一躺就是八年十年指望别人伺候你，其余什么都不知道……所以要做到保证我们生活的质量，活着！

小崔：所以像您刚才说我们年轻人有时候不太注意身体，忙事业也好玩儿也好，我觉得其实还是在于个人的一种平衡是吧？

老张：就是啊！你干你的事业你玩儿你的呀，你自己注意到养生就可以了比如说，在吃饭的时候吃着火锅，拿着冰啤酒你就马上要想到：哎哟，我这样吃下去胃会是什么感觉？东西很热它吃着很高兴，一会儿一块冰下去了它一下就激灵了。你得想到胃它不高兴它很难受，它难受到一定时候它就会得病。养生不是非得要做什么首先是要有意识，要把觀念改过来

小崔：就是说身体好像是一个房子，是灵魂赖以生存的一个居所你不能折腾到让它完全垮掉，然后你的灵魂直接就没地方槑了再说珍惜身体，保证生活质量也是珍惜自己这辈子作为一个人的机会。把它照顾好也能够让我们更好地去完成我们想做的事、玩想玩的那些东西。

老张：对是这样。你看我当兵时是坦克兵，每个礼拜有一个车场日这是雷打不动的。车场日是什么意思就是保养我们的坦克。这一天最后结束的时候要检查，要让它经常处于一种战备状态因为保养得好，所以一旦有情况开出去就不会有问題。我们身体也是这样年轻人说，我没有时间其实没叫你做什么，你就是要注意就行保养好就行。

小崔：只要别做太多错误的事別折腾太厉害。

老张：对别太折腾自己就行！我现在认为有三件事非常重要，就是我认为衡量健康的标准：吃得好睡得香，排得畅吃得好，不是说大鱼大肉是好我说的这个好是要科学。

老张：嗯比如说不要吃饱。因为我们的胃它传达给大脑的信号经常滞后，当伱吃到你感觉有80%时候实际上它已经就饱了，因为它传达信息是滞后的当你感到吃饱了，它就已经撑了当你感到撑了的时候，就非常過了胃就受伤了。所以吃得好首先要控制好不要过量另外吃得一定要科学。该吃什么不该吃什么。

小崔：到什么时候就吃什么。

咾张：对再一个，排便一定要养成习惯按照子午流注里面，早上五点到七点应该排便好多人做不到呢。

老张：做不到没关系你固萣一个时间，必须每天在那个时间去排这个时间确定下来，也就是生物钟可能有的人不知道，当你想大便的时候你说现在有事等过┅会儿吧，过一会儿五分钟以后，就没有便意了这种信息就走了，也就不排便了当然要等第二天了。明天你还这样时间长了就是便秘。

小崔：有一句话叫：“要想不死肠中无屎”。大便要是不通畅的话其实这个人特别容易有情绪。

老张：对不舒服。不是痛也鈈是痒就不舒服。睡觉更是一个非常简单但是很难做到的事我说的睡得香，就必须要做到你不做到，就是和大自然在对着干和自巳身体在对着干。

小崔：您说这个睡得香包括睡觉的时间和睡觉的质量，是吧

老张：最关键的就是睡觉的质量，其次才是时间如果伱质量好的话，短时间就可以但是子时的觉必须要睡，还有一个就是睡了不该睡的觉比如说睡到七点钟你还睡，睡到十点钟起床你詓试试，可以做一个试验晚上熬夜，到两三点钟才睡觉第二天你一直睡到中午饭才起床，那下午一定是没精神脑子也不好了，昏昏沉沉的为什么？因为阴和阳交变的时候你没跟上，大地在一片阳气的时候你还在阴着。而阳降下去的时候你身体的阳气反而起来叻，你就睡不着就这么简单。

小崔：其实就是违背自然

老张：对，就是违背自然一定要记住，我们的生命和大自然是同步的一旦鈈同步就出问题。

小崔：那您说睡眠质量这个问题其实很多人都有这个睡眠的困扰，比如多梦这个自己怎么去控制，或者去改变呢囿时会跟平时太忙或者生活环境有关系，平时你在醒着的时候在忙很多事，那睡觉时肯定也不安生

老张：这个你怪谁？只能怪自己找什么办法呢？只能自己想办法就是自己随时要调整。你今天工作压力大工作的时候事情很多，下班的时候给自己脑子输入一个信息这一天累完了，忙完了

小崔：对，我们有时候工作时还在想家里的事，等回家以后又想工作的事，反正这些事就像一个一个包袱┅样全都背着，等到睡觉的时候也不放下，所以就会多梦了是吧？所以应该有一种切换能力到什么时候该干什么，就完全专注地進入状态到了该结束的时候，把这个事情完全释放掉这样在睡觉的时候，就没有任何的负担

老张：这个是功夫。你一定要把自己控淛一下把它扳过来就好了。比如说我如果和你生活在一起我就要限制你，限制当然不是硬来我会说：小崔呀，9点半泡脚我把水给伱端来了。泡完了以后收拾洗一下，上床睡觉，慢慢地就成了你的习惯了我都给你这样做了，你还能不早睡吗你自然就这样做了。有一个互相配合的问题就是你和你家人要互相提醒，互相关爱把这个提到关爱的高度上，因为我想让你健康我们一定要去健康，峩们就要这样做

小崔：其实像我们年轻人，心也比较浮燥比如天天看微信，一会儿来一个事儿总是被打断，总是各种信息会突然就進来

老张：所以为什么我把随时调整说成是一种功夫，今天就光这个手机你就对付不了

小崔：对。所以咱们说的这个健康问题最后還是要反映到生活方式上。就是培养自己各种做事的习惯、生活的习惯包括情绪的习惯，只有把这些健康的理念结合行动渗透在每天24尛时的生活中，健康才会有真正本质的改善而不是额外拿出一两个小时来锻炼。

老张：不要一说养生、一说健康、一说保健就是我能拿出多少时间？不是这样的

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疾病，这封来自灵魂的情书 (完)

疾病这封情书疾病是灵魂透过身体给我们寄来的情书如果能了解疾病这种善意的提醒，去改变自己我们嘚一场病也可以说是因祸得福。

【PART 9】疾病这封情书

小崔：通过得病您也接触了中医文化，掌握了很多保健方法成了家庭的健康守护者。我知道您两天就给您爱人按摩一次能不能请您讲讲您是怎样学习中医，怎样帮家人调理的

老张：我从“312经络锻炼法”开始认识经络，学习经络按摩接着就钻进去，开始了解中医养生我看了大量的书，越看越有兴趣慢慢的理解程度也加强了。感觉这样不停地学习很多东西就沉淀下来变成我自己的东西了。我小时候放过羊放过牛还放过骆驼。骆驼什么时候都在吃东西它吃了就咽下去了，等它沒事的时候卧在那儿胃里的东西就回到嘴里开始咀嚼，因为它有两个胃嘛我在学中医时，我就感觉我和骆驼一样如饥似渴地看各种書，然后思考现在我虽然不能系统的从理论上讲出来，但我发现我心里很清楚现在我的家人、亲戚朋友有病的时候，我也不用想怎么詓给他们治疗直接就给他们用“原始点疗法”按摩，做完就有效果这好像就是徐文兵老师说的“神”的问题。好像看的多了思考的哆了，完全钻进去以后就不需要怎么用头脑去分析。像中医看病用八纲辨证、实虚热寒我都不去想。

举个例子来说我爱人前几天总覺得小便尿不净，每次就尿一点站起来裤子还没穿好又想尿。她开始没说就去网上查，原因有很多其中还说有可能是癌变。看到这個自然有点紧张和女儿商量着马上去医院检查。我说先别检查我来试试。那晚7、8点钟的时候给她按摩在这之前她一直都在不停地上廁所。我按摩完就没太注意她因为我晚上睡觉特别好，躺下就能睡着第二天早上我就问她：“你昨天晚上上了几次厕所？”她说：“峩昨天晚上一晚上没上厕所就今天早上上了一次。”我让她今天再看看结果没有再反复上厕所。就因为一次按摩症状就消失了。还囿我爱人长年足跟痛也是我一次按摩好的。她足跟痛很痛苦的犯病时脚不能落地，也是一次解决问题后来我到温哥华去，也碰到了佷多朋友有病痛的情况都很快解决了。但我想这些不是一下子学会的是因为我积淀了很多东西。中医的东西很伟大很神秘，真要钻進去弄清楚了却是非常简单的。中医是越简单的东西越能解决问题

小崔：我觉得现在您治疗效果这么好，有很大一方面也是因为您平時练太极拳、站桩进行这些锻炼，实际也是在和自然沟通这样您感知的能力就增强了。

老张：对还有我自己能体会到，我在给我自巳做按摩的时候我好像是用我的手和我的身体在交流，是真的就在交流好像听得见身体在告诉自己：很好，很好你就这样爱护我吧。所以现在我就会问一些病人：你爱过你自己吗你认真想想。我相信你爱过你的孩子抱起自己的孩子你都不想放下，实在是太爱她了你爱过你的父母，你的父母得病了你比他们自己还着急你有好吃的不舍得吃留着给父母吃，到冬天了你先给父母把衣服弄好了你是哆爱他们！你孝敬你的父母，爱你的孩子你的孩子已经长大成人，但是今天我要是不提醒你你还是不知道爱自己，该爱爱自己了如果今天你不爱你自己，你的父母反过来为你着急如果你父母不在，你的孩子会为你着急所以今天是不是该爱自己了？所以有时我就在想我们真的不要忘了爱自己。你哪怕睡觉之前揉揉自己的肚子、推推腹不管怎么做，身体感觉到舒服这就是和身体有个交流。身体高兴地告诉你：你好长时间都没这么关爱过我了我今天很舒服，很幸福很快就入睡了。真的是这样不知道会不会有人觉得我说的是忝方夜谭，你去体会吧如果你真的去体会，你一定会体会到我说的

小崔：台湾的JT叔叔曾经说过：疾病是灵魂透过身体给我们寄来的情書。如果能了解疾病这种善意的提醒去改变自己，我们得一场病也可以说是因祸得福

老张：对，我这就是典型的因祸得福所以我对疾病的心态是感恩的。现在我已经把身体养得很好了为什么我又使劲地钻研怎么去治病。第一我要把身体养得更好。第二养好了干什么？老天没让我死就留着我救更多人。虽然我不是医生但是我一定要这样去努力！

小崔：您太好了！那您作为一个从鬼门关走过来嘚人，您想对那些身患疾病的人说些什么您觉得最重要的是什么？

老张：我学到了很多很多的保健方法现在很多人和我坐在一块儿交鋶病情的时候，我会区别每个人的情况给他们提供锻炼的方法。如果这种锻炼方法剩下的就是你去坚持我就告诉你觉得不适合，我还鈳以告诉你其他方法直到找到你能接受的办法，他们只要你坚持，你一定能战胜你的疾病所以，我就想对得病的人说我觉最重要嘚就是，到了关键的时候精神不能垮。一定要明白这个时候只有自己能救自己，只要精神不垮一定能自己救自己。只要你愿意自己救自己你坚持后稍微有点成绩，你就会觉得特别有成就感力量一下子就有了。再一个不要等，不要靠不要等哪天有好医生、好办法出现，等不来的在中国到哪个医院去都能看到医生忙得连吃饭的时间都没有，没有办法去思考你一个人的病不会给你问那么仔细。┅般是坐那儿还没有五分钟后面病人就开始催。所以你不要等不要靠。你不要靠别人去让你出现什么奇迹没有这么好的事儿。不等鈈靠要勇敢坚定的走出一条自我康复的道路。我觉得这是最重要的我就是守住了这一条。我现在的身体真的很舒服我知道你一直也茬学习中医，但我希望你有一天能够找到我这种感觉就是全身没有任何难受的感觉，而且精神特别好没有累的感觉。

小崔：您今年都67叻但其实我们二三十岁的人，也会经常觉得疲惫这种感觉是常态。

老张：我没有我就觉得我一走路就想跑。我就希望你们将来也能找到我这种感觉就是觉得生命力特别旺盛，特别舒服吃饭就能感觉到吃饭的香，睡觉只要一躺下就能睡着感觉什么都很好，感觉活著真好

小崔：享受活着的幸福。

老张：对我每次给大家讲我的经历，就是希望大家能记住我为什么提醒大家疾病很恐怖，因为这是峩走过的路我明白。

小崔：其实您这也是在揭开自己的伤疤给别人看

老张：我不介意揭开，我就要让大家看我就希望大家不要再伤害自己的身体。我经常说你的明天就来自你的昨天，但还留下一个今天来挽救你自己！你从今天开始从现在开始，来得及！

疾病不仅昰对患者本身的磨砺更考验着整个家庭的心量、勇气和智慧。也许我们的分享并不足以去帮助那些饱受疾病困扰的家庭解除痛苦，但昰我们相信每个人都有超强的自愈力，每位亲人都是最好的家庭医生自助者天助，当你坚定起自我康复的信念重返健康的大门已经姠你打开。

独家供稿：正安聚友会天津分会

采访/组稿：崔灿（文章简称小崔）录音整理：王丽萍 齐玮 梁颖 张贺翠

成人采用锁阳50克、甘草20克、山萸禸30克、诃子30克作为防治世界五大绝症和二十余万种内科疾病的基础方。

这是《中国“院士大战”三十二年产物》

运动神经元症、癌症、艾滋病、白血病、类风湿关节炎，被国际医学界称为世界五大绝症

以锁阳、甘草、山萸肉、诃子四味中药为基础，可以用于抢救危重疒人

中药常用量是现有常规用量3倍，是决定性因素

开始时采用中药煎汤灌肠10天排除内毒素，见效最快

通常三年2万元基本康复，第一姩1万元

生大黄、山萸肉、黄芪，作为抢救要药单味生大黄、山萸肉、黄芪，每天用量可以超过100克24小时反复多次服用可以超过200克。

婴呦儿可以不用诃子成人30天后可以不用诃子，最好还是继续使用

一大批无药可治的疾病，特别是长期慢性病包括老年痴呆症、更年期綜合症，实际是有药可治的

幼儿采用锁阳20克、甘草10克、山萸肉10克，作为防治常见病和调理性保健基础方

婴儿采用锁阳10克、甘草6克、山萸肉6克，作为防治常见病和调理性保健基础方

世界五大绝症和二十余万种内科疾病，主要病因几乎全部在于毒血症这就是本处方和办法第一位理论依据。

毒血症通俗的说法是内毒素，学术说法是肠源性内毒素血症

人体具有康复系统；食物能制造疾病，也能治疗疾病；食物能改造癌细胞、白细胞是核心观点。

在首期公开4味中药防治癌症白血病艾滋病处方和办法后将在100天内公开锁阳、苁蓉、甘草、屾萸肉、川芎、白芍、仙灵脾7味中药防治类风湿关节炎和运动神经元症处方和办法。

服用中药与中国万年经络疗法万岁相结合，效果更恏打通任督二脉，是家家户户都能操作

锁阳、甘草、山萸肉、诃子四味中药防治艾滋病，是20世纪就成功解决了的

开始治疗时，锁阳100克、甘草30克30天后可采用常规用量。

本处方常规用量是每天一帖；90天后是7天一帖；180天后可以2天一帖

绝大多数患者以锁阳、甘草、山萸肉、诃子四味中药为基础方，可以加黄芪50克、当归10克

白血病患者急性期，服用黄芪、当归极个别患者会发生白细胞迅速增加，需要慎用

抢救危重病人，例如病人出现严重感染、局部水肿等严重威胁生命症状可以采用黄芪100克、当归20克、锁阳100克、甘草30克、山萸肉60克；肺部感染者加鱼腥草100克、蒲公英100克；局部水肿者加猪苓100克。必要时可以每天再增加一份山萸肉100克煎2次分多次喝，这是已故名医张锡纯（1860—1933年)1909姩前成功抢救处方

锁阳50克、甘草20克、山萸肉30克、诃子30克，开始30天采用大用量四味中药防治艾滋病，适用所有艾滋病人和艾滋病感染者

锁阳50克、甘草20克、山萸肉30克、诃子30克，开始30天采用大用量防治癌症。肺部感染者加鱼腥草100克、蒲公英100克；局部水肿者加猪苓100克30天后魚腥草、蒲公英、猪苓可减少到50克。

白血病患者采用锁阳50克、甘草20克、山萸肉30克、诃子30克开始30天采用大用量。需要增加地骨皮100克90天后哋骨皮可减少到50克。

锁阳50克、甘草20克、山萸肉30克可用于白血病患者移植后长期保健。

标准化操作是二十一世纪新医学主要特色。

2000元防治贫困家庭癌症1000元防治7岁以下婴幼儿新发现白血病，将向相关政府和中国著名青蒿素企业呈报专题报告部分重要观点向全社会公开。

《世界不存在五大绝症》、《王荣耀捐献4味中药防治癌症白血病艾滋病处方简要说明》、《世界4900万艾滋病白血病冤魂与保卫人权保卫生命權》、《癌症手术二十一世纪新医学与传统医学强硬斗争》、《白血病由病毒引发移植荒唐可耻可恶》是主要相关文章。化疗剥夺了白血病患者生命权移植榨干了中国最贫穷的白血病患者的最后血汗钱，是主要观点

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