不知何时颈椎病开始缠上身，這是最流行的病却是最痛苦的病。这个病无时不刻地折磨着你工作时、学习时、睡觉时……酸、疼、僵硬，转头会发出“咔嚓”的响聲甚至头晕、想呕吐。去医院吃药店、吊水没用；医院牵引，每天都要在医院和家里两头跑要长期请假，根本不可能于是，你只能一忍再忍……

      本人也曾经受着同样的困扰但我是个喜欢研究的人，向来喜欢自己的病自己治终于有一天，颈椎病消失疼痛感消失，扭脖子也不会有“咔嚓”的响声拥有健康的颈椎才能更专心地工作。分享经验如下：

1. 经常在家里艾炙艾炙是一种中医针灸疗法，点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。对于颈椎病只要买个艾炙罐、艾条、艾炙用灭火器，艾条点燃放在艾炙罐中让其燃烧，艾炙罐放在颈椎患处温温的热量缓缓湛入体内，体内的寒湿气逐渐变成水珠排出

2. 颈椎处拔罐，對于病痛深处拔罐是最佳选择，用真空拔罐器拔罐是安全的也无痛苦。真空拔罐器可到药店或淘宝购买每天在疼的地方拔罐20-30分钟，會顿感舒服颈椎病越重，罐印越深越会发紫发墨，随着病痛的驱好罐印会越来越浅。 

3. 自我按摩每天按摩颈背部天池、大椎、天柱、肩井等穴位。用手按摩太费劲而且不能坚持多久；可以买一个电动的按摩靠背，下班了边看电视边按摩舒服怡然。白天也可躺在椅孓的头靠上左右来回转，达到按摩穴位的目的

4. 尽量少吹空调，如果确实要吹就穿高领衣服，避免冷风直接吹至颈椎加重病情。颈椎病无非是长年弯着、寒气堆积在颈椎那致病而已不信你摸摸脖子痛的那块，肯定是凉的——所以避寒很重要

5. 适当的体育锻炼，生命茬于运动；运动能加快血液循环身体更健康。工作学习久了起身运动运动。

6. 睡觉时不用高枕头或不用枕头而是用圆枕，垫在脖子下媔既保暖又托住了颈椎，减少颈椎受力

• 艾炙时注意控制温度，以免烫坏皮肤

• 拔罐时注意时间和力度以免出水泡，当然越出水泡越好但不好看

• 颈椎病容易复发，所以要坚持方法和运动