原标题：肚子上有4个“消肉穴”想要养出小蛮腰，试一试就知道有效！

露肉的季节到了嚷着要减肥的你，准备的怎么样

其实，除了运动和饮食外在家给自己揉揉穴位，也可拦住“肉上身”！

取穴：腹部正中线脐以上四寸即胸骨的最下缘到肚脐连线的中点，取中脘穴

取穴：取到中脘穴后，从中脘穴和肚脐连线中点的位置向下即下脘穴。

用手掌顺时针按揉中脘按压完再按压下脘穴。

取穴：肚脐左右旁开两寸（约三横指）

取穴：肚脐左右旁开四寸（一横掌的宽度是三寸，再加拇指的宽度即四寸）。

可用食指中指或拇指按压，也可用手掌来按摩

注意：按摩的方向不要逆时针，要顺时针力度大，按摩的频率要快有利于燃烧脂肪，促进排便