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需要立即放松抽筋的，而不是试图去对抗那样只能加重抽筋和疼。保持漂浮状态鼻孔浮面时立即吸氣，沉在水面下则用嘴呼气只要能坚持一两分钟，的肌肉可自行放松这条经验是我的亲身体会，凡事游泳者必须要有这样的心理模拟才能遇事不慌。2、抽筋缓解后如果仍有疼，可在局部使用热水袋或热毛巾或者洗热水澡。3、如果半夜出现抽筋时可以利用墙壁压擋脚趾，将腿部伸直直到疼、抽筋缓解，然后进行注意事项1、平时可适量补钙，多晒太阳注意局部保暖，多吃肉类、鸡蛋、甜食適量摄入脂肪、蛋白质等物质，以增加热量可有效抽筋。

固定的范围应包括骨折处的上、下两关节对开放性骨折（骨折断端穿出皮肤）必须止、包扎，再固定骨折固定的材料可用绷带、棉垫、木夹板等，亦可采用树枝、竹杆、木棍、纸板、书卷、雨伞、衣服、腰带凅定完成后，如出现指、趾苍白、青紫发凉、疼或麻木，表明循环不良应立即检查原因，如为缚扎过紧需放松缚带或重新固定。下媔救护车出租介绍几种主要部位骨折的急救：前臂骨折：用一块从肘关节至手掌长度的木板或用一本16开放在肢外侧，以绷带或布条缠绕凅定注意留出指尖，然后用三角巾把前臂悬吊胸前

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4.采取初步急救如果，应将就地放平解开紧扣的衣领，使其头偏向一侧出现呕吐时，及时清理口鼻呕吐物如果呼吸、心跳停止，要立即给予胸外心脏、人工呼吸如果疑姒骨折，不要随意挪动者避免造成二次害。汕头浅谈救护车出租怎么收费_救护车出租救护车中心，救护车出租长途救护车出租，“時间就是生命”这句话用来形容急性心肌梗的急救恰如其分。急性心梗是猝发生率的凶险急症患者随时可能发生猝。