大家入门应该就先学的这个

拍嘚位置，原地压地转胯重心先转胯，再带动一侧腿被动出脚像是

腿被下压的胯给推出去了，同时两大腿根部如同有绳索捆绑

一腿尽量向前屈膝同时异侧腿超直伸膝，

间形成强烈的弓形扭转腰胯，上体面朝正前方

转动：两脚原地不动，腰胯经由前、侧、后三个方向姠上扭转脊柱

即上体超过腰胯转动，带动腰胯转动

这样就不会出现坐胯现象

与肩呈扭麻花状伸膝，压踝力量达到支撑脚的前脚掌，隨惯性进入

当然方法和感觉沿用与其他舞步

每次移动脚就要移动重心，

每次移动重心都要回转压胯