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哪种植物油的油酸含量较高鲁花高油酸花生油怎么样怎么样？
各种食用植物油的油酸含量如下:
橄榄油油酸含量83%左右
茶油油酸含量79%左右
鲁花高油酸花生油怎么样油酸75%左右
棕榈油油酸含量44左右
来糠油油酸含量43%左右
一般花生油油酸41%左右
这里指出食用油尽量选油酸少的食用油。为什幺
油酸是n┅9脂肪酸，也是人体不是必需的有没有摄入无所谓。也就是说摄入过多会引发肥胖
平时食用植物油尽量选油酸少些，n一6n一3搭配比例菦的好，如菜子油葵花子油，亚麻子油等
目前市场上常见的油酸含量较高的食用油主要有橄榄油（油酸含量75%~85%）、茶籽油（75~85%油酸）和低芥酸菜籽油（60%油酸）。前两者的价格都是蛮贵的！而我们最常吃的鲁花高油酸花生油怎么样现在也有高油酸产品油酸含量高达75%以上。
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