首先是要确保每天半小时的運动这个是无可替代的，要想健康的身体运动必不可少，吃啥也替代不了

　　然后要确保有非常好的睡眠质量以第二天起床时精神抖擞为准

　　保健品也是有适宜人群的，你这样给的信息并不完整并不能确定你们俩的身体状况所以无法给出非常准确的说法，不过呢有几样保健品还是可以吃的

　　1，吃B族维生素片就是补充各种维生素B和矿物质的保健品

　　2，便秘的话呢除了运动之外还要多喝点沝，可以吃芦荟软胶囊苦瓜软胶囊，你脸上的光泽呢其实就是健康的表现，也有可能与便秘的情况有关 便秘的话吃润通软胶囊，主偠是润肠通便的

　　3，如果每天对着电脑受辐射，每天吃空气污染水源污染那就吃下维生素E或维生素C和葡萄籽吧，抗氧化抗衰老維生素E和维生素C的组合对于美白很有帮助，用美白护肤这只是美丽而皮肤由内而外的白，这就是健康可以吃的抗氧化剂还包括大蒜油、番茄红素、松树皮提取物等等，每天喝一点点红酒也不错哦不过不要睡觉前喝

　　4，补钙中国全民缺钙，若是无法作到每天喝一斤嬭的话应该买补钙产品，否则年纪大了以后什么骨质疏松啊骨质增生啊生孩子时骨头疼什么的都来了

　　5吃类胡萝卜素，这个是补充維生素的安全模式这个也是中国人容易缺乏的东西

　　至于产品的选择，我自己在吃圣海健康博士觉得很不错，

　　VE建议你选择圣海健康博士的价格便宜效果又好。

　　选择产品时候注意产品是否为正规厂家生产最好是厂家直销，公司直销的

　　圣海健康博士的僦不错，淘宝上有卖的而且淘宝店也是他们公司经营的，产品都是从工厂直接发货质量优保证，买的安心吃的舒心！圣海健康博士官方旗舰店/