生活中可以多吃核桃、红枣、花苼等食物宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状

用一片姜用开水冲泡，再趁热喝能主动化解寒凉食物和凉性食物中寒氣，避免宫寒

寒性体质需通过运动来改善，快走是最简单的方法尤其是在卵石上走，能刺激足底的经络和穴位能疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，让全身感到温暖

用鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋一枚、食盐少量，一起隔水蒸成蛋羹食用长期食用能调理子宫寒氣，比服药的效果还要好

例假期间用红糖、艾叶煮水喝，能暖宫驱寒祛瘀在例假前三天每天喝红糖，能增加排量让月经拍的更加干淨，还能活气血及暖宫

准备艾叶、肉桂、花椒煮水，用来浸泡双脚能温肾驱寒、疏通经络，起到暖宫的效果

当归、远志各150克、甜酒1500克。将当归、远志用纱布封好用酒浸泡密封。一周后打开去渣做备用每晚睡觉前喝一杯小杯，能调和气血

鸡蛋一个、藏红花1.5克，搅拌蒸熟月经来潮的第二天开始服用，每天吃一个连吃9个，持续服用3-4个经期周期

准备乌鸡一只，益母草500克分成4份，用酒、醋、川杛汁浸透炒干将制好的益母草放入鸡胸内，用清水煮汤鸡骨和药渣烘干为末，加当归120克、续断60克、姜末18克搞成丸子，每天服用三次