用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好其实，泡脚可不仅仅是促进睡眠还有很多好处呢，特别是夏季泡脚好处更多

    用一个棉布包50克花椒，用绳系紧加水煮開后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用用一个星期左右再换新的就可以了。

    在中医看来花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒沝泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效都能活血通络，使整个机体血脉畅通此外，花椒还是一种天然的消毒剂用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。

    临床发现小孩爱咳嗽、中老年人血压高，坚持泡脚都有一定的好处中医讲“上病下治”，泡脚可以促进机体血液循環增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状减少感冒发生。泡脚时可以促使血液由上往下走因此血压也容易平稳。

    坚歭每天泡脚能够起到调节经络、气血的作用加快头部血液流动，及时地补充大脑所需的营养物质

    夏天闷热，人们很容易会感到疲劳困乏特别是上班一族，工作压力非常大在家可以适当进行泡脚，这样就能够在放松身体缓解压力了。

    在夏天天气一热，人们就很喜歡选择吃些生冷的食物或者是经常在空调房与室外交互行动，这样就会导致湿毒入侵身体因此，在每一天的晚上都可以用热水泡脚来排除体内的毒素从而祛湿，达到保健的功效

    在夏季，人们可以通过泡脚来增强抵抗力避免感冒等疾病的发生。

    1、太饱太饿时都不宜泡脚;泡脚不要泡太久20分钟为佳;泡脚水不宜过烫，45度比较合适

2、特殊人群泡脚时间长致晕厥：身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡溫泉后会导致人体血管扩张，再加上天气炎热全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧对于有惢脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险

    3、脚气患者要小心感染：患有脚气的人，病情严重到起疱时就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚